ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走 at SHAPEUP

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:00:40 XaTiZD+a
>>693
まずはゆっくりしたペースで、できるだけ長く走れるようにしよう。
ただし、ジョギングが嫌いになるほどの無理はせず、疲れたら歩いてもいい。

>>694 のコメントにもあるよう、２ヶ月続ける根気があれば、10kmをゆっくり走れるようになる。
ゆっくりでも毎日10km走れるようになると、あとは１時間以内で10kmを走りきるのも時間の問題。

ただし10km走り腹がへったからといって、菓子パンとか食べてしまうと、運動で消費したカロリー
が帳消しとなり、ダイエット効果がなってしまうので注意。

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