ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/27 16:00:40 XaTiZD+a >>693 まずはゆっくりしたペースで、できるだけ長く走れるようにしよう。 ただし、ジョギングが嫌いになるほどの無理はせず、疲れたら歩いてもいい。 >>694 のコメントにもあるよう、２ヶ月続ける根気があれば、10kmをゆっくり走れるようになる。 ゆっくりでも毎日10km走れるようになると、あとは１時間以内で10kmを走りきるのも時間の問題。 ただし10km走り腹がへったからといって、菓子パンとか食べてしまうと、運動で消費したカロリー が帳消しとなり、ダイエット効果がなってしまうので注意。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/27 16:29:17 9sLs2/ce >>692 洗髪回数が増えたからじゃない？ 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/27 16:40:16 NosJLR24 みんなって大体3km何分で走れるの？ 高校で3kmはしるんだが、ジョギングしてはやくなりたい。 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/27 16:43:07 oaJ0bYcf >>702 ジョグだと1kmを4：30-5：00 だから15分ちょっと切るくらい
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