ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:00:22 1YI9svo5
>>647
そんだけ走れてれば半年とかからず切れますよ。
10km60分は継続してればほとんどの人が到達できるレベルです。

649:643
10/12/25 13:10:59 dBlAlRQR
>>648
お答えいただいてありがとうございます
一度、試しにキロ6分ペースで走ってみたらものすごくきつくて
そのスピードでジョギングなんて自分には無理と思ってました
おかげで走るのがさらに楽しくなりそうです。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:30:03 DMCTlyB3
最近ジョギングさぼり気味で大掃除に没頭してるんだけど掃除ってどれくらいカロリー消費するんだろうか

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:35:19 7wd68DpZ
>>644
筋肉消えねーよ　走ったことあんのかデブ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 15:33:49 TeFyojHR
>>650
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)

ここ色々でるよ。目安に良いんじゃない

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:44:37 TIwa/SgU
年末なのにジョギングに没頭して大掃除まだしてない。。。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:07:09 11OEdriQ
>>643
体重落とすより、やるべきはボディメイクなんじゃないか？

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:35:27 U24zxtSi
心の大掃除もしなきゃ°･(ノД`)･°･

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:46:01 JNM0qv/U
>>655
明日デートしよう

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 00:53:44 h0tcRLqn
年末だからって大掃除するなんて馬鹿げている。やりたい時にやれ。
たかが地球が太陽を一周した（ようにみえる）だけだ。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 04:49:50 QsVUu3WI
おれの部屋は汚いから
ジョグより

掃除のほうが、疲れる

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 05:11:04 8ncKUxeP
今日は特に寒かったせいか1時間走って
汗が全然でなかった

660:643
10/12/26 09:21:48 MHoAa3DQ
>>654
なるほど。
体力をつけるのが走る目的でしたので、体重は今のままか＋1kgくらいの範囲でいいかなと思っています
今のところ、走り始めた2か月前と現在では体重は変わってなくて
体脂肪率が微減という感じです
筋トレを徐々に増やしているところです。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:29:42 JRvMhzi0
膝の外側痛めて一週間以上経つけど、いつまでも直らなくて走れない・・・
走って二歩目で激痛

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:34:14 1mc5jdTX
>>661
それはほぼかくじつにちょうけいじんたいのえんしょうです。
しかもそうとうじゅうしょうです。
もしまらそんたいかいとかのよていがないのだったらとうぶんはしらないほうがいいです。
だいえっとがもくてきならばすいえいにきりかえてください。
あとさかみちやかいだんをくだるときもちゅういしてくださいね。
おなじようにげきつうがはしるかもしれませんよ。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:01:16 x+NO0yF1
駅伝見ようぜ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:35:51 FSJxSYY/
雪が積もってて走れないorz
太平洋側に住んでる人羨ましすぎて嫉妬
寒いとか甘えてんじゃねえ（；△；）

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:40:18 7RRMF9fV
見るのは別に好きじゃないや

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:40:43 RhaJZt+j
毎日食ってた菓子をやめて二週間ほど
あまり頑張って走らなくても体重が落ちてきた
何より腹回りがじわじわ縮んでくのが快感
やっぱり菓子って凄いんだな

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 13:15:26 N45g79sA
やっぱ黒人は速いな全身がバネのようだ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 14:25:32 4BpGdgvR
ビックマックが200円最終日だから誘惑に負けて食べてしまった。
俺＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:57:19 VuKcpT2z
ポテトだけは食わない方がいい

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:06:08 mwopNjZB
>>664
アシックスとミズノで雪道用のシューズが
でている。これに軍手で完璧。
結構走れるもんだ。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:10:26 0kUF3YqE
昔、雪積ってるグランドで練習やってた事を思い出した

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:18:18 fqVtqmDu
雪もさらさらの新雪ならなんてことないんだよなあ。
とけかけやその後冷えて凍ったりすると危ない。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:11:43 h0tcRLqn
>>668
こういうの見れば、抑えられるかもしれない。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:30:05 1NvmG54S
>>668
ジャンンフード代表のマクドなんてよく食えるなｗ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:38:09 +gHjrxQ2
ジョギング中にipodはどこにいれるべきだろう。
アームバンドってつけてる人いる？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:54:02 35z93o9S
ipadnanoを握って走ってるけど
イヤホンがときどき腕に絡まって鬱陶しい
かといってわざわざshuffleを買う気にもならない

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:03:20 KDGAh3Uy
>>676
ipadを握って走ってる…だと!?

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:09:11 aLZhgv5D
週３日１４キロジョグを三ヶ月続けたら、薄くなってきた額のM字部分が埋まって来た。
薄毛にも効果があるとは思わなかった。。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:15:56 35z93o9S
ipodだったわ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:19:28 WOO7AvdO
>>678
まじで？他にも何か心当たりない？食べ物を変えたとか

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:45:31 wL+vQKkZ
ジョギング、ウォーキング、風呂は血流アップして栄養が頭に行くから思考力もアップする
髪にもいいのかも

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 01:04:57 ihFEgeie
>>680
ヒント：気のせい

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:21:57 fTpSQ1mR
禿げじゃないから効果があるかわからんが、
白髪には効果ないな。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:27:10 3me/tnP6
白髪には効果ない。
でも、ハゲには効果アル希ガス。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:50:41 TVcVwj8N
>>675
スパイベルトっていうウエストバッグに入れてる
携帯とか小銭も入れられるわりにかさばらないんで便利
でもアームバンドのほうが身軽でいいなかとも思う

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:24:47 Ii524CJF
今までずっと水泳メインだったのだが、昨日、ランニングマシンをやってみたら
運動後、身体が冷えたころから膝の外側の横のスジが痛くなった。

これって、痛みが治まったころにまたランニングマシンをやれば、そのうち鍛え
られて痛くなくなるもの？

ちなみにBMI23で、体脂肪率18%、トレーニングの流れは、
筋トレ30分→エアロバイクを30分→ランニングマシン30分→ストレッチ
内容は、時速10kmで30分程度の運動。最後に時速11kmを少しやった。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:34:54 O0eULaX8
15kmに初トライ。膝にきた。反省している。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:35:28 3me/tnP6
痛み・トラブル
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:04:11 V/xgXRBC
CW-X注文した

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:03:28 1wppiyOW
ニコル

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:12:48 DP9+wRXU
>>686
はっきり言って、ジョギングしながら痛くても続けないと膝痛は克服できない。
治ってからやるのがセオリーだと思うが。

長くジョギングしている人は、
早い人遅い人関係なく、みんなどこかに痛みを感じながら走っている。
完全無痛で走っている人は少ない。

でも、痛過ぎる痛みは我慢しちゃダメよ、無理は禁物！
とりあえず走り続けると強くなる！

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:33:29 oaJ0bYcf
>>680
ジョギングをはじめた以外は特に生活を何も変えてないです。
タバコも吸い続けてます。
額の生え際のM字部分に産毛が生えて来て、産毛が完全に黒く濃い髪の毛になりました。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:57:56 GCHk/nVy
昨晩ジョギング開始
今24だけどまともに走るのなんて高校の授業以来すぎてめちゃくちゃ体力落ちてた
だいたい3km程度の道のりを走って行って帰りは歩き
走ってる間は喉から血の味がしたわ
体力ないね俺

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:06:48 oaJ0bYcf
>>693
初めから三キロ走れれば上等です。
ジョグとウォーキングを組み合わせながら続けていけば、二ヶ月もしないうちに10キロも楽勝。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:11:51 Ii524CJF
>>691
了解
様子見しつつ、頑張ってみます。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:12:09 a6D/xBpi
大したもんだ。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:13:05 a6D/xBpi
あ、693ね。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:19:43 VdCaT3xH
>>693
俺なんか、500ﾒｰﾄﾙも走れなかったぜ。
しかし、6ヶ月目の今では、ﾊｰﾌに挑戦しようとしてる。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:47:53 4ehRaG6G
その前に必ず一度は膝痛を患うけどね

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:00:40 XaTiZD+a
>>693
まずはゆっくりしたペースで、できるだけ長く走れるようにしよう。
ただし、ジョギングが嫌いになるほどの無理はせず、疲れたら歩いてもいい。

>>694 のコメントにもあるよう、２ヶ月続ける根気があれば、10kmをゆっくり走れるようになる。
ゆっくりでも毎日10km走れるようになると、あとは１時間以内で10kmを走りきるのも時間の問題。

ただし10km走り腹がへったからといって、菓子パンとか食べてしまうと、運動で消費したカロリー
が帳消しとなり、ダイエット効果がなってしまうので注意。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:29:17 9sLs2/ce
>>692
洗髪回数が増えたからじゃない？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:40:16 NosJLR24
みんなって大体3km何分で走れるの？
高校で3kmはしるんだが、ジョギングしてはやくなりたい。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:43:07 oaJ0bYcf
>>702
ジョグだと1kmを4：30-5：00
だから15分ちょっと切るくらい

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:50:11 YaYgAfhv
私前ジョギングしてた時何キロかなんて気にしていなかったけど毎日45分走ってた 15キロ近く走っていたのかぁ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:15:37 XaTiZD+a
>>703
＞ジョグだと1kmを4：30-5：00

それって、この初心者スレでは速すぎるペースだと思う。
>>1 にもあるよう、10kmを１時間以内（1kmを６分以下のペース）で走れる人は、この初心者スレ卒業だよ。
だから、この初心者スレにいる人は、1kmを６～７分台ペースで走る人が大半のはず。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:28:33 5sKJC5un
>>705
だよな
初心者というより中級者だよな
フルマラソン余裕で完走できるし

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:02:31 5w5UHZs6
>>704
まことにつまんねー冗談だなwww
だとしたらおめーはマラソン男子の世界新記録を出したんだな。夢の中で

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:44:22 NosJLR24
>>703
有り難う。参考にするわ。
でも、去年は14分後半だった。まあ3km以降なんて絶対無理だけどw
とりあえず3,4キロはしってきた。途中で歩いたりしたけど。

もし走るのが3kmだけならどれくらいの早さでみんなならいけそう？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:47:08 +ym3dmPw
中級者？？
ここで得意げに語ってんのはベテラン初心者だろ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:12:24 xJKChuJa
1kmを6分以上のペースで走ると言っている人は、謙虚に事実を語っていると思う。
一方、1kmを5分以下のペースで走れると言っている連中は、初心者スレに来て得意げに自慢してる中級者。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:14:19 SHZzD69z
ベテラン初心者じゃなくてベテラン初級者だろうけど、なるほどうまいね
俺はまったくその通りだわ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:32:33 +ym3dmPw
そっか、ベテラン初級者だなー
俺も結構なベテランだぜｗ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:33:11 oaJ0bYcf
>>708
3km10分くらい

タイムの話は、ここではタブーみたいなのでやめておきましょう。
自分より速い人に対する嫉妬が痛いので。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:14:28 nMGoFb5j
>>708 中年のおじさんです。
３ｋｍならみんなより遅いけど全力疾走で１４分だよ、
これでもおじちゃん,高校生の時は１００ｍ１１秒後半だったんだよ
おわり。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:47:08 eRqiPgLV
３キロ限定にしろ
３キロ１０分で走れる奴が初心者の訳が無い

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:51:26 O/YzFEeI
>>708
ここの人達は大抵は「継続してそれなりの運動をする事」が目的。
後の事を考えずに一発の速さを試すなんてのはやらない、
と言うか怖くて出来ない。
ちょっと欲張っただけでボロボロになる歳なのよ。
10代の学生さんにはまだ分からないだろうけど。
若い頃に辛くない程度でいいから運動する習慣つけとくといいよ。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:53:39 cNToqmkL
運動経験なし、ジョギング歴4ヶ月のビギナーです。普段は気持ちよく走って3km18分くらい。
このまえ大会に初めて出て、ﾃﾝｼｮﾝあがっちゃって3km14分代。一緒に走ってた高校生男子たちはかなり早かった。
初レースで3km女子の部60人中なんと4位入賞、家族も私も驚きのあまり爆笑でした。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:00:30 +ym3dmPw
嫉妬と感じてる時点でもう・・
ﾆﾔﾆﾔと生暖かく見守っちゃう

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:14:09 eWKj8Rlv
ちょっと速いタイムの人が出るとすぐに自慢だの初心者じゃねーから他いけとか言う奴ってみっともないよな
嫉妬と思われても仕方ねーよ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:18:04 9MvJN1hL
初心者スレだから

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:29:50 ihFEgeie
>>717
あ、そう。
よかったね。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:40:45 +ym3dmPw
嫉妬じゃないよ馬鹿にしてんだよ
3分ちょいで3km走るだけの何処に嫉妬する要素があるんだ？

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:52:01 xJKChuJa
>>708
＞もし走るのが3kmだけならどれくらいの早さでみんなならいけそう？

冬は寒さで筋肉や関節が固くなってるから、あまり無理しない方がいいよ。
膝を痛めたり筋肉つったりして故障の原因になる。
3km走るだけじゃ、体がちょうど温まる程度の運動だから、20分かけてかまわない。

全力で3km走りたいのなら、まずはゆっくりと2km程度走って体をあたためること。
それから少し休んで、本気で3km走った方が記録でると思うよ。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:16:54 YwHy6K3e
何級だろうが３キロの最速タイムを求める時点でジョグとはいわない
オレが求めるのはタイムではなく悟りの境地
十牛図でいうと牛に乗って笛吹いてるレベルぐらいいってると思う

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:56:17 ihFEgeie
十牛図って何だよハゲ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:01:15 uOFFK3fN
>>722
遅い奴が速い奴を馬鹿にするのが嫉妬かと

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:16:09 YaYgAfhv
>>704です。私のせいで荒れてしまってすみません。>>703を鵜呑みにして書いてしまいました。ゆっくりめのジョギングで45分走ってたってだけです。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:18:39 uOFFK3fN
>>727
え？w

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:25:58 +ym3dmPw
自慢してるから嫉妬と勘違いしちゃうんじゃねえのー

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:28:03 uOFFK3fN
>>727
計算できますか？
ニホンゴハデキマスカ？

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:23:50 A4a5Vzxn
>>727 かわいいから許すよ、４５分で１５ｋｍじゃ凄すぎるからね。
俺は４５分だと８.５ｋｍ～９ｋｍをウロウロしてるのだが。
最後の１ｋｍに１６分かかるからね。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 02:10:29 flYw7ygg
ペース考えて走ったらなんてこたない気が
この寒い中汗かいて歩いてると風邪ひくし

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:33:00 N9uscogY
昨日の夜気温5℃で
時計が見にくいから腕まくりして走ってたら腕部分が冷えすぎて
感覚がまったく無い状態になった　スキー手袋してたけど
肘から下は左腕だけ血の気が引いて真っ白になってた
指先が痛いなと思ってたけど腕全体があそこまで冷えてるとは気付かなかった
末端冷え性だから氷点下になったら死ねる

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:48:12 VDyDaAUY
>>733
装備と距離と様子を見ながら決めてやらないと死ぬぞ（；^ω^）

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:09:54 fDf+P9Cz
>>731
＞最後の１ｋｍに１６分かかるからね。

それ、ふつうに歩くのより遅いぞｗ
こちらはウォーキングなら1km10分ペースだよ
10kmのジョギングコースなら、1時間40分で歩ける

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:16:02 VDyDaAUY
>>735
１０キロ弱行ってるのに最後の１キロは明らかに歩いてる。
ペース配分ってか走り方に難ありだと思う。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:48:19 te8SA2kB
>>708
だけど、俺のせいでスレ荒らしちゃってごめん。
ということでいまから>>708の話はなしでよろしく。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:02:09 ypxZcutr
>>735と>>736さんごめんね
こんなマジレスもらうと思ってなかったからさ、
君達はかわいいな、そんな人いると思うか？
久しぶりに純粋な人にレスもらって嬉しいよ
早くジョギングしてダイエット成功できるように
応援するよ、ありがとう。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:11:24 bR/1o8PT
つーことで、２０ｋｍ１１５分　1,500Cal消費してキマスタ。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:16:45 RD8ZPqyQ
このスレ殺伐としてるのかほのぼのとしてるのかわからんｗｗｗ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:29:24 3W7cQT80
嫉妬がスレの行方を見えずらくしている。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:42:22 QzHbmB1K
嫉妬と無神経・・な
正直、どっちもどっちだ
嫉妬されても完全無視をきめこみゃいいのに、嫉妬嫉妬と反応するし。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:48:52 VJcbr+Bd
Ｔｈｉｓ　ｉｓ　嫉妬　　ポォォォ！！

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:56:07 VDyDaAUY
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745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:22:20 ZzzTA+Ny
遅デブに嫉妬されて喜ぶ勘違い君って図式かｗ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:32:24 ZWY6Ld0h
>>745
デブはいろいろ大変だな。頑張れよ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:35:07 QzHbmB1K
そう、ここはジョギングスレなのだから
速かろうが、遅かろうが、ただ自分ががんばればいいのだ
ただ自分ががんばっていれば、そこに上も下もないのだ
がんばろうぜ！というわけで、雨やんだから俺もがんばってくる。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:01:32 TO3kArIi
そもそもジョギングってただ走るだけなのに初心者とか上級者とかあんのか？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:06:25 vfMc5B5l
いいから走ってこいよデブどもめ！
デブは痩せやすいからダイエットが楽しいぞ
痩せたらマジで体重の減りが悪いぞ
冬だからかなぁ～？

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:10:39 TRy8vIZa
ケガしなかった20代が懐かしい

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:29:24 dZ9H9a22
毛がなくなってきた30代がうらめしい

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:32:51 VDyDaAUY
なんていうかペースとか距離が明らかにジョギング初心者のダイエットじゃないんだよな。
それともそういうセンスがない痛い人なのかな？

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 21:08:17 c4g2eo5Y
先週は割とノリノリで走ってたんだけどなぁ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:11:49 CSks/sea
気温は低いが、風が暖かかった。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 00:51:46 V9XhdxdF
暖かい地方に住みたいな、寒くて出れない。
29日 00:00現在
気温 2.8℃ 降水量 0mm 風向北西
日照時間 0分積雪深 --- 風速 5m/s

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 01:58:31 6Mogsv8q
気温が5℃を下回るとキツイな
風が無ければまだいいが風速5m/sもあったら耐えられん

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 02:25:16 bJGTTnCT
こないだ伊豆の温泉旅館に行ったら、仲居さんが新潟出身だった。
新潟に比べれば、伊豆は天国みたいって言ってた。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:39:40 cR+qqpc+
寒くてサボるようになって早2週間
夏からいい感じに続いてたのに台無しになりそうだな

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:52:27 s2xNw82A
だから太るんだよ、お前は。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:54:09 pd8l8a5g
走り納めしてきた。
１２月入ってから、寒いし、忘年会続いて全然走れなかったな。
明後日から実家の新潟帰るけど雪で走れなさそうだ。
皆お疲れ様でした。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:58:12 rkk7vV4W
ってか、足に筋肉がつきすぎて。ダイエットになってないんだけど。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:02:02 iq+rg7zw
そんな寒くないじゃん関東は
どんだけ軟弱なんだよ
雪でもないのに

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:49:35 Rgyo4KOI
>>761
気を付けて帰ってな
新潟寒いんだろーな
俺は東京で年越しするから走りまくるぞー

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:01:11 XtCIul2J
気温３℃の風速６m/sの中走ったら頭が痛くなってきました…
しかも途中で雪も飛んできたし
帽子なんていらないぜって思っていた自分に説教したい

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:11:22 79pcWsM4
走ると汗かくから着こんで散歩するだけでも何もしないよりいいと思う。

但しスリップ事故要注意

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 15:57:41 9ICoQZG3
CW-Xが到着したので15km走ってきた
靴はカヤノでウエアはCW-Xこれで本番の42.195kmを走る
目標は5時間以内

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:35:56 QoMzl1Q2
>>766
５時間目標のへっぽこがcwxか
恥ずかしくないのか？

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:51:13 rkk7vV4W
おいおい今日は北風で　
５度だよ。
どうしよう

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:59:49 95qGJG/L
風が強いと走ってても面白くないな

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 17:01:51 rkk7vV4W
シャツが汗で濡れて、風が当たると寒い。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 18:00:00 0kFW52Go
足がまだ痛くて、３０分走り４０分歩いてきた
ほとんど汗かけねえ
汗かかないと運動した気になんねえんだよなあ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 18:53:11 Ph39iNxx
>>771
気にはならなくてもカロリー的には全く同じだから気にすんな
汗は体温を下げるためのもので
汗の変わりに寒い大気が下げただけだから機能は同じ

汗は毒素を出すデトックスというメリットもあるけど
ミネラルなども一緒に流れるからデメリットもある
あんまり汗掻きすぎるのもよくない

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:06:52 0kFW52Go
>>772
分かってるけど、肌キレイにするために汗いっぱいかきたかったんだ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:19:59 i4lJVXJE
肌キレイにするためには、汗よりも快便が大事
あと運動して血流が良くなると肌の色もキレイに見える

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:35:58 1O2qlG3T
「うんこ」と云いたまえ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:38:49 QyicJqHq
快便とはうんこそのもののことではない。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:39:01 0kFW52Go
糞は毎日ブリブリだからいいんだよ

確かに走り始めてから肌は綺麗というか健康そうになったわ
走る前は悪い意味で白くて、無駄毛・ニキビ・目の下のクマが超目立ってた
だけど、走り始めてからは肌が濃い肌色になった
そのお陰で肌そのものはそんな変わってないのに、綺麗になったように見えるな

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:39:34 1O2qlG3T
>>767
ＣＷ－Ｘはへっぽこ用だぞ。
サブ４ランナーはそんなものあまり穿かないから。
むしろ突っ込みどころはカヤノだろ。
そんな靴で４時間台目指すとかｗｗｗ
デブ専のカヤノなんだから６時間台目標にしとけよｗｗｗｗ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:57:39 1OG8KIlN
絶対どのスレにも、他人のつかっているアイテムにケチをつける奴っている。
しかも自分が何を使っているかは、逆に突っ込まれたくないから書かないんだよな。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:58:35 6lR1JKbt
２ヶ月ウォーキングしてジョギングデビューしたけど1ｷﾛ7分 1.5ｷﾛ走っただけでノタノタだ…
本当に一時間10ｷﾛもいけるんかいな

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 20:28:06 QyicJqHq
>>778
お前が個人的にそう思ってるだけだろｗ

>>780
１０キロを１時間で走れるようになるのが目的じゃない気がする。
怪我したり途中でやめてしまったりしないようにムリなく続けることが何より大事。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 20:39:54 KX5SWa0Z
>>778 いちおーサブ4で走れる者だがサポートタイツも履くぞ、冬場のレースの時は。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:36:00 ylHmF9Dj
半年走り続けてもどうしても１キロ５～６分はかかってしまう
テレビでやる駅伝やマラソンはみなキロ３分弱で走る
あの人たちには頭が下がる

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:37:54 QyicJqHq
なんで速く走りたがるんだろうな？
有史以来の人類の悲願なのか？

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:45:41 NG14JHmv
一刻も早く戦争の結果を知らせたいんだろう

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:02:25 s2xNw82A
>>782
ここ初心者スレなんですけど

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:04:32 1O2qlG3T
>>786
ヒント：言った者勝ち

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:19:20 Da3p9yUS
ここってダイエット板だよね？
体重減らすのが目標で、レースとか目指してないんでしょ？
だったらタイムにこだわりを持つのは良くないよ。

ダイエットの大敵の1つに「例外を作らない」てのがあるけど、
タイムにこだわると「早く走ったから短い距離でおｋ」とかの例外を作ることになる。
○○だからxxはおｋ、はダイエットの大敵（いっぱい運動したから今日は食べておｋ、とかね）

体重とかBMI以外に何か目標数字を設定すると、
できない原因をそこに押し付けちゃったりする事になる。

ストイックに行こうぜ。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:21:14 Da3p9yUS
↑4行目間違い。
×：ダイエットの"大敵"
○：ダイエットの"鉄則"

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:27:53 q4v+oNgW
>>779
全くもって同感。
そんな冷やかしレスしちゃって、見ているこっちが恥ずかしいよ。
小学生みたいだよね。

自分が身に付けたいものを身に付ければ良いのに。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:24:07 EzTo16oA
>>788
おまえだけだよ　ばか

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:29:03 KcfoSiZx
なんでここの連中ってこんな喧嘩腰の奴ばっかりなの？

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:30:47 jXKjp1Qh
ヒント：言った者勝ち

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:33:05 wuXzmQ4Q
3年走ってるが65分/10ｋｍが最高の45才だ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:33:25 WZeyr4F8
2chで何言ってんだ？

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:58:12 jXKjp1Qh
>>792　ダイエット板のジョグ関連スレは
　　　　・他人の揚げ足取り、ののしり
　　　　・自己経験則だけのいいかげんな情報
　　　　・裏付けのない無知な知識
　　　　・自己満足の個人的日記
　　　　で成り立っております。
　　　　　まじめなジョガーへの有益な情報交換は行われてはおりません。
　　　　　俺も書き込んだ内容をマジに信用せず、適当な書き込みしかしてないなぁ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:05:50 S/05e0aR
ムリなく続けることこそ至高。　　（ｷﾘｯ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:21:54 o9qpkJEm
>>794
ここは初心者スレであって、万年初級者スレではありません。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:00:04 S2xp7zoi
>>798
で？っていう

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:04:07 RQMvpdtD
>>794
まあ、体重を聞かないと判断できないけども、
もしそれほど肥満では無いのだとしたら、それは言ってることが矛盾してる。
４５歳で３年走ってキロ６分で１時間走れない奴なんてそうそう居ない。
つまり、走って無いってことだ。
本気で走ってから出直してこいや、てめえは甘めえんだよ、ふざけんな馬鹿（以上、歳上より）

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:10:08 aa7hDrjz
>>800
その年齢で、ネットとはいえ他人に馬鹿と言うのはマトモな神経とは
言えないぞ。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:55:07 RQMvpdtD
>>801
そう？
馬鹿と思ったら罵倒するよオレはね。
でも、それは本当に馬鹿だと思って殴りたいような相手に対してね。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:57:45 RQMvpdtD
そもそもさ、
「3年走ってるが65分/10ｋｍが最高の45才だ」
とかさ、そんなこと書いてなにになるわけ？って考えるんだ。
しかも、読者は若いやつらだろうと思って４５歳を強調する。
ふざけんなっての。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 03:03:20 mgIZggyQ
甘めえんだよ、ふざけんな馬鹿で、わざわざカッコつけて以上歳上よりと来たもんだ。

もう痛すぎて言葉もない。　合掌。

気にしないでマイペースでつづけようぜｗ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 03:04:46 jXKjp1Qh
馬鹿と思ったら罵倒するよオレはね。　キリッ）

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 03:13:40 jXKjp1Qh
相手も誰かわからない匿名の書き込みに馬鹿！や罵倒する！殴りたい！って、
そんな精神的耐性のないジジィが暴力事件起こすんだよな。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 03:20:02 7xh/BT8P
48歳　173cm64kg（一年前は74kg）　走暦1年
最高タイム　5km27分24秒　10km57分14秒　15km1時間28分55秒
普段のジョグペースは6分30秒ペース
走行距離は月平均で150km前後
2ヶ月前にこのスレ卒業

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 03:39:01 mgIZggyQ
優越感に浸りたいのかしら？それとも真性？

わからんｗ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 08:24:53 SKsP3jIU
807みたいなどうでもいい超低レベルの勘違いジジイが自我の肥大のせいなのかクソ以下の書き込みで
自尊心を満たしているわけだ。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 08:28:54 zLbydNTl
##　お約束　##

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 09:39:12 +U10vuPB
>>809
基本そういうのガキだと思うよ・・・
DBの高校性とかそんなんでしょ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 09:49:21 smaM288c
俺は807氏のような報告例もありかな、と思うんだけどこのスレとしてはだめなのか？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:17:00 +U10vuPB
レスみてなくて書き込んだ
807は問題ない
ここも荒れると多いけど人をバカにしたり糞掲示板で優越感浸る
スネちゃまタイプのやつなｗ
ママに買ってもらったおもちゃを友達に自慢する感じｗ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:33:25 ifT08RfZ
タイムでもなんでも好きな事書き込めばいい
別にすれ違いでもなんでもない
気に入らなければスル―すればいいだけのこと

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:58:32 NBY78m8U
そうかりかりするな

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:29:28 i5mQeKo+
ジョギングするとキレにくくなるって
なんかにのってた

でもそんなことはないって事だ

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:44:39 5KnGO335
足首痛めた‥走らないと脚の筋肉落ちちゃうけど無理したら悪化しちゃうしヤキモキする～初心者だけど最近、やっと長距離走れるようになって楽しくなってきたのに‥

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:58:24 8c4pxF2g
1週間位走らなくても走力は変わらないよ
不安ならスクワットなど出来ることをしてればいい

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:18:48 5KnGO335
>>819

ありがとうございます！筋トレとか取り入れてなかったのですがこれから積極的に取り入れてみようと思います！

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:00:12 crtrGVZK
>>794 の発言は、半年以上ジョギングしてる人にはちょっと考えられない遅さだけど、
体になんらかの障害があれば、まあ、そういうこともあり得るかも知れない。

こちらは、この９月からジョギングを始めて現在４ヶ月目。
最初は6kmを走ったり歩いたりだったけど、最近、ようやく10kmを60分で走れるようになってきた。
とちゅう体調不良でウォーキングに切り替えたりと、ばっちりジョグを続けてきた訳じゃないけど、
まあ、10kmを60分というのは、それほどの初心者にも容易にクリアできる記録ということ。
自分の年齢は、肝機能が弱っている（要は疲れやすい体）と医者に言われた50歳。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:06:27 //pAURhm
>>821
自己レス乙

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:14:40 fBtpkFUD
50歳の糞ジジイで肝機能障害でも10ｋｍ60分で走れるんだぞ！
という自慢でしたｗ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:21:12 RQMvpdtD
>>821
お前さんはそんなことやってるから格好悪いんだよ
一生、森脇健二のようなフォームで走ってろよｗｗｗ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:43:45 gbrDW084
確かに >>821 にはワロタｗ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:21:25 2yp08Wny
森脇健児をバカにしてるデブが上にいるがおまえは森脇より速いのかとｗ
40で10km30分台だぞ

フォーム綺麗なだけの遅デブ教えデブだろおまえは

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:28:30 g15v2doO
結局みんな自慢したいから初心者スレにくるんだろ
いいじゃんいいじゃん
他の奴等は「お前よりも凄いんだぞ」と更に自慢する為に頑張ったらいいよ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:33:32 EqosBqTQ
イベントか何かでコーチの人に見てもらえたらいいなぁと思う
ペースは無理なくやってる。１０キロ何分で走るとかやったことないｗ

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:35:05 RQMvpdtD
>>825
お前にはわからなくても、ID://pAURhmにはわかってからいいんだよ（笑）

ヒント：下のスレの491
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

オレに謝れ

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:42:07 EqosBqTQ
オレに謝れってなあに？

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 15:31:43 zqAxHnZO
今日は町中を散歩気分でゆっくりリラックスして走れた
神社や商店街は正月の飾り付けで忙しそうだったわ

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 15:43:29 o6duQkGe
>>830
良かったな　チクビｗｗｗ
キチガイｗｗｗ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 16:00:08 yCpIgmV0
>>831
どうした？

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 16:47:11 zixuNQRI
ダイエットすると決めたのが７月
ジョギングやり初めは１km走る事も出来なかった
それから仕事の休みとかはジョギングをかかさずして
半年たって、昨日今年最後だからって10kmに挑戦してみた

休む事なく走りきりタイムは64分

人間継続が力になるんだなぁ…とシミジミ実感しました

体重は92kg→78kgとまだまだおデブだけど、いつかは70kgになりたい

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 17:56:30 5MZFzX0J
7月からウォーキングを始めて9月からジョギングをはじめた初心者です。
タイムを気にせずに走っていたのですが、本気で走ったらどれくらいのタイムが出るのか試してみました。
1km4分10秒のペースで10km走れました。
箱根駅伝に出る人たちって本当に化け物ですね。。。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 18:31:45 jXKjp1Qh
はいはい。次の方ぁ～

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 19:41:09 OgM8LAFq
＞1km4分10秒のペースで10km走れました。

高校のマラソン大会でも、上位1/5以内に入れる優秀な成績だと思う。
今さら「初心者です」と言われても、嫌みにしか聞こえないぞ。

>>1 にもあるよう、もう初心者スレは卒業していい。
下のジョギング一般スレに進みたまえ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:30:51 M2cKGR13
走り納めという事で5キロほどを噛み締めるように走ってきました。
来年は10キロにチャレンジ。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:06:56 Vs/8XjOM
夜走る人、何時ごろ走ってる？
俺はどうしても１１時ごろになってしまう

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:10:20 KcfoSiZx
俺は大体8時頃から走り始めて、1時間ぐらい走る

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:18:32 itkR573s
普段と変わらず7ｋｍ走ってきた。
思えば、足が痛い、寒い、暑いと様々な走りたくない理由を探しては
「いやいや、とりあえず家を出よう」とノルマのように始めたジョギングが
今では、走る事が当たり前の日課になり10ヶ月過ぎた。
明日もあさっても、走り納め、走り初め関係なく7ｋｍ走ると思う。
天気さえ良ければね。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:32:26 GOJ+Ugtp
>>840
天気に関係なく走れよw

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:33:57 rgJmxofd
もう少ししたら10kmに挑戦してみよう
途中で嫌になっても頑張ってみよう

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:34:48 GOJ+Ugtp
>>842
一周10kmのコースにすればいいのに。
同じところをグルグル回ってるの？

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:11:30 rgJmxofd
>>843
往復で6kmを走ってる

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:56:43 YWpQwM4R
五キロ
台風と余程体調がよくない以外やってる
今年は350日以上はウォーキングやらジョギングはしたはず

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:15:33 h1dqy8qJ
ジョギングやら水泳やらしても大してやせなかったのに
仕事始めたら簡単に痩せた

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:48:12 rSj5APeZ
>>846
仕事中は間食できないから、とかじゃない？
私は、そういうとこあるので、この年末年始の
まとまった休みは意識的に、食をコントロールする・・・つもりだ。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:33:29 aQ9836/X
毎日３０分程度走ったって痩せないと思うよ。（余程の肥満なら最初は減るかもしれないけど）
体が慣れてくると準備運動程度になって、維持するレベルでしかないよ。
いつも３０分走ってる人は、一度４時間走り続けてごらん。
数日後、朝目覚めたらパンツが急にゆるくなってることに気付くよ。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:43:39 qXKuFMQd
４時間なんて走ったら、関節がやられるだろ。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:55:58 aQ9836/X
>>849
うん。でも関節がやられる前に足の裏とか痛くなってくるから大丈夫。
スピードは１キロ８分くらいで。
４時間目指しても多分３時間ちょっとがいいところで挫折するから大丈夫。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:04:39 h9IeFq+h
>>850
言いたい事はわかるけど、大丈夫・・・じゃねーよｗ
そういう風な出来ないから、極端論でわかりやすく・・っていう言い回しは
すごく胡散臭く聞こえるものだから、きちんと論理立てて書いたほうがいいぞ

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:14:28 qXKuFMQd
体重と距離は、関連性があると思う。
俺的には
８０ｋｇ程度→４ｋｍまで（３０分）
７０ｋｇ程度→１０ｋｍまで（４５分）
６５ｋｇ程度→１５ｋｍ（一時間以上）くらいかな
理由は、体がもたないと思う。
故障しながら痩せて距離が伸びていくんだよね。
どうだろうか。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:20:57 i+N4ZEID
初心者が一時間ジョギングとか笑

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:28:23 aQ9836/X
>>851
まず、ごちゃごちゃ言わずにやってごらん。
やってみてダメなら文句言えばいいじゃん。
キミがデブな大きな原因の１つはそこだよ。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:29:25 h9IeFq+h
そこを決め付けると、そんなことない。走れるって人が現れるにきまってんだろ
人間の能力の幅広さを甘く見てないか？
初心者だろうがデブだろうが走れるやつは二時間だって走れる。
身軽なデブなんて生き物もいるくらいだしな
なにより、走るペースもその人次第だし、ずっと等速じゃなくて
うまく足を休めるのが上手い走り方を無意識にしてるかしてないかってこともある
人それぞれでしょ

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:31:29 h9IeFq+h
>>854
ごめん、俺はもう走り始めてるんだ
元が酷いから、もう１５ｋｇ減った
まだ標準だけどね。その上で言いすぎに突っ込んでるだけだよ。。。

とりあえずがんばれよ！がんばってから言えよ！っていう
君の主張には反対はしないけど、もうちょっと言い方を考えないと
せっかくいいこと言ってるのに胡散臭いよ・・と言いたいだけなんだ

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:34:20 aQ9836/X
>>852
１０キロ４５分で走れたらデブじゃないよ。
それから、距離（速度）ではなく、運動した時間が重要。
水泳もそうだけど、要領を得てしまうと痩せない。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:39:43 qXKuFMQd
>>857　俺が言ってるのは、>>848を受けて。
４時間走るって言っても、１００ｋｇの人は無理だと思うから。
距離に対する体重を書くことで、自分は何キロを目安にすれば
いいかを俺なりに考えただけ。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:44:30 aQ9836/X
>>858
だからさ、距離を意識してちゃダメなんだ。
運動を続ける時間が大切。
どのくらいデブであろうと、時間が大切。
きつかったら、それに合わせて速度を落とせばいいんだよ。
みんな目標の距離を踏もう、そこまで行きつこうとするけど
痩せる為なら、そうではなくて何時間動き続けようというのが大切だよ。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:46:20 h9IeFq+h
>>858
その俺なりにの言い方がヘタだから胡散臭いわけで。
反論がいちいちつくのも、伝え方が悪いってのもかなりあると思うぞ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:47:46 aQ9836/X
>>860
キミは誰かれ構わず胡散臭く読めてしまうんだなぁ。
まぁ２ちゃんねるだから良いけどね。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:55:06 JyeZxvap
いつも30分しか走ってない奴がいくら速度を落として走っても
2時間とか走り続けるのは無理　無理してやると脚を痛める

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:57:03 qXKuFMQd
>>859　その時間を走るまで、苦労する人がいるわけでさ。
ゆっくりでも走る姿勢で疲れちゃうんだな。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:02:47 RdFEM+9G
要領を得てしまうと痩せない　　ってｗ
運動していればカロリー消費しているんだから
摂取＜消費　であれば痩せるんだよｗ

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:03:44 aQ9836/X
>>863
うん。それは確かにあるね。
腹筋力と背筋力も少しずつつくから我慢して頑張ることが大切だね。
背中と腰のケアをしながら。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:15:48 qXKuFMQd
【寒さにも】スロージョギング part2【負けず】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

こっちなら長時間いけそうだろ。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:33:58 wf8+UxsH
走り出したらそうでもないんだけど
こう寒いと家出るまで気合が必要になってくる

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 13:50:21 j6yZqoEM
雪が降り続く日本海側居住　冬のジョグは諦めたわ
ステッパーがあるから、冬の間はそれを踏むことにした
早く春になれ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:31:22 gmaKKzop
１０キロを何分でとか３０キロ４０キロ走るとか釣りだよね？

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:33:37 h9IeFq+h
>>861
はいはい、俺はいいから、反論に答えてあげろよｗ

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 15:24:43 eRfJEDpZ
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