ジョギング初心者スレ ..
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611:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 07:21:49 7oyoHdW8 いかん・・・寒さに萎えてここ10日程さぼっちまったんだが、やっぱ体力は落ちたんだろうか 612:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 08:11:52 sBPA424Y CW-Xって良いの？買おうかどうか迷ってる 613:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 08:23:25 VNgY2Vw5 155cm、44㎏。ジョグ歴5ヶ月で週30～40kmくらい走って、4㎏減。食事も気をつけてるけど体重落ちなくなってきた。まだ脂肪もある(とくにお腹)。みんな走り初めてどれくらい痩せてるの？ 614:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 08:29:06 +C2F2fSV >>613 腹の脂肪は走っただけじゃなかなか落ちないよ。 走るのに加えて１日１０～２０回腹筋をすると結構違う気がする。 続かないけどね。 そして、走りながらおなかを思いっきりへこませるとインナーマッスルに届く感じ で利いてる感じがするよ、やってみて。 以上、僕からのクリスマスプレゼント。 615:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 08:44:12 N7tFeZDJ >>612 こればっかりは正しいサイズのを一枚買って自分のからだに聞くしか
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