ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走 at SHAPEUP

[前50を表示]
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:14:09 sa7Gf5CY
>>548
173センチ
56キロ

がデブなのか？？？？？？？？？？
オマエはもっとスタイルがいいんだろうな、絶対にwww

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:37:54 jMIxx9j8
怒っちゃった
書くだけならいくらでもスタイル良くなれるよな。。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:43:06 N/mMukHP
>>550
>>173センチ
>>56キロ

なぜ貧しくて栄養失調の奴がダイエット板を徘徊しているんだ？ｗ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:51:57 sa7Gf5CY
いや、確かにオレも去年10キロ太ってしまったわけだ。
でもな、テメーラと違って、元がガリだったから、ジョグをやったらあっという間に元に戻ったってことよ。

おめーらみてーな真正デブには無理な話だろうがな。
だから可笑しくって可笑しくってwww

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:05:14 SYrXMncU
>>550
自己紹介って言われたのは

＞10キロくらいを50分程度で走れるもんだぜ。

ってとこだろ。
デブだから「デブだと言われた」と思い込んで過剰反応しちゃうんだよ。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:07:11 Fh0V12ps
女じゃあるまいし173/56はガリすぎて逆に羨ましくない

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:24:01 cu0chRLc
３０分弱でどうしても限界が来る…

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:41:16 SYrXMncU
>>556
のんびり走りましょ。
のんびりでも30分が限界だとしても、繰り返してるうち長く走れるようになるよ。
頑張りすぎるのは逆効果だし、効果が出ないからってやめるのも駄目ですよ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:47:51 lFeEjnTG
>>556
ダイエットには充分でしょう。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:06:03 7ryaDHMt
今日初めて走ってきたけど1時間なげーな
やっぱ音楽聞きながらの方がいいかな

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:28:34 I8Bzqvi3
慣れると１時間もあっという間なんだなこれが

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:42:34 ZvO5XT1X
昨日の後悔
今日の後悔
これからしなきゃいけないこと
金稼ぎたい
ほしいもの

云々考えてたら1時間すぐｗ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:51:58 sa7Gf5CY
>>554

いや、オレの読解力が無かった。
いや、おまえの日本語が稚拙だっただけだろうな。

まあ、そんなことはもはやどうでもいい。

そんなことよりは、オレが50分程度といった意味合いは理解できるのか？？？
馬鹿なデブで不細工のおまえさんよお

ぶっちゃけオレは普通で３分半程度では走れるってことくらいわかるよな？
おまえがそこまでいうのならばなwww

ってかおまえって走れるのか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:02:00 RCANxzCj
身長173cmだったら、適度に筋肉がついて体重65kgが、ちょうど均整とれてカッコイイと思う

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:12:41 pc/Lmi+O
またずいぶんと香ばしい奴が出てきたな

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:13:58 Uo3mbJX0
楽しく鑑賞するのが正しい接し方だ。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:33:13 SYrXMncU
１キロだけで良いなら今でも３分切れる。昔ちゃんとした大会で１００ｍ１０秒台を出したし。
でも今３分で走ったらしばらく走れなくなるか、最悪病院で診てもらうようだろうから無理しない。

しかし、こんなスレでタイム自慢しても体重自慢しても何にもならんでしょ。
どうせなら減量自慢でもしてください。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:51:38 eAOa8q98
週1休みで毎日10kmのジョギングを1年続けています。10kmで1時間かかり、かなりスローペースです。いつまで経っても初心者です…

バストの大きい女性の方にお聞きしたいのですが、ジョグにオススメのブラってありますか？私はIカップ（アンダー70）なので、スポーツブラではサポート力が足りなくて困っています。
普段使いのブラの上に、サポートインナーを着てピッチリのランポロで押さえて走ってます。
それでもバストの揺れが気になります。最近はナベシャツはどうなんだろ？と思ってます。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:22:58 uK0OwrlL
とりあえずうｐ
話はそれからだ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:37:28 Hwf05B5D
ダイエットにジョギングをしましょうってのがこのスレの趣旨だからさ
市民マラソンとか陸上競技のスレもちゃんとあるんでしょ？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 03:00:49 xcBz0kJQ
アンダー70のIカップってどんだけ太ってんだ？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 04:16:01 CiwgJarb
アンダー70って普通体型、痩せてるほうだよ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 06:52:34 gBuinxeV
おっぱい舐めたい

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 06:53:38 URueTkU0
ぐぐってみてナベシャツなるものの存在を知った
巨ﾇｰの人にはイギリスの SHOCK ABSORBER ってメーカーのがいいらしいと聞いたが
サイト見てみたらすげー高いのね　1万弱・・・

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:15:12 K7+vIMp6
>>567
過疎ってるけど、ここで聞いてみれば？

スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:16:52 3Xkxkt6l
今朝はあまり寒くなかったせいで10km走って結構な汗が出た
汗が染み込んだ下着のせいで久し振りに乳首が擦れて痛くなったｗ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:27:36 UDEhQHrY
10ｋｍ、1年続けてて、Ｉカップが維持できてる事が驚き。
私はカップ2つ減った。
それとも前はもっとあったんだろうか？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:37:35 oMPKkGDw
好きな人にもまれると大きくなります

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:05:11 GOUIWQ0o
巨乳症という病気もあるそうな

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:07:47 QFSOph05
ゆうべTVで見たな？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:57:48 v4ZOsUPt
自分の場合、走って２カップも減ったら・・・・・
だれか、減らないで走り続ける方法教えてください。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:51:37 46k4HSZm
日々男に揉まれること、これしかないな

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:59:09 D7XbLDdN
揉んだら大きくなるというのは嘘
ヤリマンの貧乳とブスの巨乳の存在理由が説明つかない
遺伝が一番重要、二番目に成長期からバランス良い食生活をとってることが重要

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 13:06:39 QFSOph05
こうすれば大きくなりますっていう方法があったら豊胸手術とかない気がする
胸囲が減るのはわかるがカップって減るのか？そんな激ヤセするか？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 13:30:30 74QUtnF8
12月は仕事と雨風と忘年会とで時間が作れないね
自分の場合今日でやっと50km

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 14:42:07 QkWy71aT
デブは何かと理由つけて・・・ｗ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:42:52 74QUtnF8
182cm69kgだからいわゆるデブではない、ただし油断すると太るようになってきた
体型維持目的のダイエットだな

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:55:22 82Xyhm8h
一人前の立派なデブだよ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 16:07:23 YbvN8Ca4
デジャブ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 18:36:36 uteRjaLt
だいぶ前にオカマのジジイが胸揉んでたら大きくなったってテレビでやってたぞ
そのジジイが言うには、腹の肉とか胸の周りの肉を胸に寄せ集めるような感じで揉むといいらしい
エッチの時に男が揉むような揉み方ではないみたいよ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:01:29 R69sN8/d
いつもは６ｋｍなんだけど。今日はじめて１１ｋｍ走った。
７ｋｍあたりからのぼせる感じで、ふらふらした。
途中、ふくらはぎやモモが軽い筋肉痛で明日は無理かな
と思ったけど。４時間たった今はなんとなく大丈夫そう。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:02:43 mc7TOOMz
腹が出てきたから走り始めた
4km走った、疲れた

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:04:28 Sg9QzW3G
みんなすげーな
毎日3km走ってるんだがいつもフラフラになる
俺は初心者以下の超初心者なのか？
どれくらい走れば10km走れるようになるんだ？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:07:54 2p7IKF1O
>>592
３ｋｍのタイムと、ジョギング継続してる期間は？
ゆっくりで良いなら、そのうち長く走れるようになると思うけど。
あまりに変なフォームだとか、シューズすら揃えてないっていうなら無理かも知れんが。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:09:40 hWBtTKtw
最初は毎日どころか3kmも走れん

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:17:12 pG/O3Pss
毎日10キロを60分くらいで走れれば一番バランスが良いんじゃないか、と思う。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:51:24 Sg9QzW3G
シューズなんかは一応揃えた
フォームやペースは気にしてない
とりあえずなんとなく、って感じで走ってる

まずフォームをちゃんとすべきなんだな

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:58:04 Sg9QzW3G
時間はちゃんと計ってないけど、音楽聴きながら走ってるから
音楽の時間から逆算するとたぶん20分くらいかかってる
糞遅いな・・・orz
学生時代は1500m 5分台だったのに・・・

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:17:13 OUCcP2mq
みんなそんなもんだよ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:18:27 OzlzS1dG
今日幼稚園児に追い抜かれてショックだったw

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:38:27 uteRjaLt
ダイエット目的ならそこまで速さ求めなくても

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:53:24 a4onvHHa
中年体幹ジョギングをしてると走ってるような気がしない。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:22:35 D7XbLDdN
>>589
そんなの嘘に決まってる。
オカマならホルモンの割合は男だから尚更無い。
オカマは胸を作る手術をするから人工的な胸。
でも人工的と思われるのが嫌だから嘘ついてるだけ。

エステとかでも同じように腹の肉を持ってくるって言ってるのも嘘。
そんなことで体の部位が移動したら世界中ビックリ人間だらけ。
そもそもエステのバストアップのアップは上向き（これも効果はほとんど無し）であって
バストを大きくするわけではない。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:24:33 46k4HSZm
揉んでたらチンチンおっきくなったけど？
これは違うの？

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:00:28 D7XbLDdN
>>603
それはたぶん自慰行為というもので・・・。あまりそういうのは詳しくないで男性に聞いて下さい。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:12:48 +7Ml6Zo9
これ運動してない人なら
結構すぐに見た目にでるから続けられる
夜十数分軽く走ってるだけなのに
2日目位に母にちょっと痩せた？と聞かれた

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:17:35 y5iWStdQ
>>602
エステに行ったけど相変わらずの下向きで小さなバストのままです、まで読んだ。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:54:47 9WRqJ23i
>>599
ナカーマ
この前幼稚園児、昨日小学校低学年生に抜かれた
でもあいつら長距離はさすがに走れないようだ

>>605
ねーよ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 02:58:05 njj8avYO
釣りにきまってんだろ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 03:08:45 Gw0Gk5Tm
>>605
汗かいてむくみが取れただけ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 03:13:42 RbFfuCjI
>>605
そりゃ、お袋さんの気遣いだろうよ。
モチベーション維持のための。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 07:21:49 7oyoHdW8
いかん・・・寒さに萎えてここ10日程さぼっちまったんだが、やっぱ体力は落ちたんだろうか

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:11:52 sBPA424Y
CW-Xって良いの？買おうかどうか迷ってる

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:23:25 VNgY2Vw5
155cm、44㎏。ジョグ歴5ヶ月で週30～40kmくらい走って、4㎏減。食事も気をつけてるけど体重落ちなくなってきた。まだ脂肪もある(とくにお腹)。みんな走り初めてどれくらい痩せてるの？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:29:06 +C2F2fSV
>>613
腹の脂肪は走っただけじゃなかなか落ちないよ。
走るのに加えて１日１０～２０回腹筋をすると結構違う気がする。
続かないけどね。
そして、走りながらおなかを思いっきりへこませるとインナーマッスルに届く感じ
で利いてる感じがするよ、やってみて。
以上、僕からのクリスマスプレゼント。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:44:12 N7tFeZDJ
>>612
こればっかりは正しいサイズのを一枚買って自分のからだに聞くしか

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:55:53 1HboD+/O
>>612
足の疲れが半減するので初心者には良いと思う。

ただ、ちょっと短すぎると思うのは俺だけか？！
膝を合わせると股下に空間が出来るorz

ちなみにASICSのロングタイツとかはそんなことない。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 09:22:28 2W0q6F2+
おっしゃっていただければ、おっぱいのむくみ取ります。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 09:35:38 FeSqydVi
じゃ俺のを頼むよ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 12:44:47 AcRbEzOa
俺っ娘キターーー

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 13:21:53 r6vUh86G
じぶんのことを俺っていう女はもう痛いコの領域な気が

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:23:46 z4AIJEGd
>>620
いや勃起する

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:17:29 rTxr7aLf
>>613
5ヶ月前と比べて走るペースは上げた？？？
以前と同じペースじゃ減量効果は低いかも。

身体が、そのペースに慣れてしまい刺激が減ったのが原因！
以前より距離増やすかペースを上げるのが吉。
まっそれだけ体が強くなったって事で喜ばしい事なんだけどね！

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 19:55:27 izTngJaQ
今日は走ってる人少ないだろうなぁ。クリスマスイブの週末だし。
一人寂しく10km走してきます。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:36:04 9eb6UEFd
チキンとケーキおいしいです（＾q＾）

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:11:41 VNgY2Vw5
>>613です。>>622さん、ありがとう。週末に距離伸ばしてジョグしてみます。スピードを意識的にあげるのはモチベーション的にキツそう…
>>614さん、腹筋一回もできないorz気がものすごく向いたらやってみる。ありがとう。そしてメリークリスマス

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:14:38 JTYWr4Dk
今日は、寒すぎ。プールにした。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:16:24 ba6sIEPc
箍が外れてピザ半分とケーキ3つとコーラとチキン1本食べてしまった

何キロ走ればいいんだ俺

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:25:55 JTYWr4Dk
気温５度以下で、走るの辛い。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:50:32 C1awMNpn
明日はもっと寒くなるよー。

>>627
うちもハットでピザ注文したら、サンタの格好したピザがピザ持ってきて
思わず吹き出しそうになった。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:04:54 xV0x+T8L
この場合はスルーされるよりウケてもらったほうがいいんだろうな。

いつも通りに受け取られるとものすごい寒いんだろうなｗ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:27:39 sphRZlUz
よけいなことを・・・。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:36:29 yVl/rsjP
ここに常駐している精神的デブは底意地が悪すぎるな

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:04:33 /2s6ld0e
いや普段どおり接してあげた方がいい
相手のバイトも好きでやってるわけじゃない多分

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:10:37 eI2JBI1h
"受け取った奴もピザ"というオチなんだから、素直に笑うべき。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:23:20 oJLWVfGP
明日の朝からフルの練習で30km逝ってくる

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:30:24 Tn9k0qhD
明朝はメチャクチャ寒いはず
昼からにすれば

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:37:30 oJLWVfGP
朝といっても10時起きで11時出発だから大丈夫
関西だから寒くても知れてる

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 01:16:55 SViMGI4O
バカにされるのも辛いけどノーリアクションも痛い気がする
やっぱりスマイルは捧げたい。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 01:24:33 Lk/VO1rI
サンキュー！はい！よろこんで！

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 01:51:44 SViMGI4O
走ってると寒いから体表は温度が下がってる。
そんなときふとももに袋が当たるとあったかい。

あゝ、あったか稲荷。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 10:34:23 J0qHU362
男の場合、凍えそうに寒いときはチンコに暖めてもらうけど
女はどうするんだろうな？
自分のマンコに入って寒さをしのぐのかな

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:01:13 JNM0qv/U
マンコは外から触っても温かいよ。
触ったことないのか？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:37:02 dBlAlRQR
胃炎と過労で体重が12kg減って、これは体力をつけなきゃやばいと走り始めました
運動嫌いで10年くらいなんにもやらなかったけれど、走ってみると楽しいですね
しかし、始めて2か月ですが、10km60分なんて切れる気がしない…
174.5cmの63kgの男ですが、つまめるお腹のお肉をどうにかしたいです。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:42:55 eTK0OnUm
>>643
続けていれば必ず脂肪は消えてゆく
しかし脂肪も消えるけどジョギングだけでは上半身の筋肉も消えてゆく
ジョギングに筋トレプラスしたらＯＫ

１０キロ６０分、続ければ切れる。
今現在は週に何回、何キロ走ってるの？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:48:45 JNM0qv/U
走り始めたっていうんだからまだ１回走っただけだろ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:55:09 eTK0OnUm
>>645
＞始めて2か月ですが
とあるので聞いてみたのだが

647:643
10/12/25 11:57:18 dBlAlRQR
>>644
ありがとうございます
筋トレも少しはやってるのですが、もっと頑張ろうと思います

今は週に4回、キロ7分で6kmほど走ってます
この前そのペースで初めて60分走りました

>>645
始めて2か月です。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:00:22 1YI9svo5
>>647
そんだけ走れてれば半年とかからず切れますよ。
10km60分は継続してればほとんどの人が到達できるレベルです。

649:643
10/12/25 13:10:59 dBlAlRQR
>>648
お答えいただいてありがとうございます
一度、試しにキロ6分ペースで走ってみたらものすごくきつくて
そのスピードでジョギングなんて自分には無理と思ってました
おかげで走るのがさらに楽しくなりそうです。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:30:03 DMCTlyB3
最近ジョギングさぼり気味で大掃除に没頭してるんだけど掃除ってどれくらいカロリー消費するんだろうか

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:35:19 7wd68DpZ
>>644
筋肉消えねーよ　走ったことあんのかデブ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 15:33:49 TeFyojHR
>>650
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)

ここ色々でるよ。目安に良いんじゃない

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:44:37 TIwa/SgU
年末なのにジョギングに没頭して大掃除まだしてない。。。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:07:09 11OEdriQ
>>643
体重落とすより、やるべきはボディメイクなんじゃないか？

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:35:27 U24zxtSi
心の大掃除もしなきゃ°･(ノД`)･°･

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:46:01 JNM0qv/U
>>655
明日デートしよう

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 00:53:44 h0tcRLqn
年末だからって大掃除するなんて馬鹿げている。やりたい時にやれ。
たかが地球が太陽を一周した（ようにみえる）だけだ。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 04:49:50 QsVUu3WI
おれの部屋は汚いから
ジョグより

掃除のほうが、疲れる

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 05:11:04 8ncKUxeP
今日は特に寒かったせいか1時間走って
汗が全然でなかった

660:643
10/12/26 09:21:48 MHoAa3DQ
>>654
なるほど。
体力をつけるのが走る目的でしたので、体重は今のままか＋1kgくらいの範囲でいいかなと思っています
今のところ、走り始めた2か月前と現在では体重は変わってなくて
体脂肪率が微減という感じです
筋トレを徐々に増やしているところです。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:29:42 JRvMhzi0
膝の外側痛めて一週間以上経つけど、いつまでも直らなくて走れない・・・
走って二歩目で激痛

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:34:14 1mc5jdTX
>>661
それはほぼかくじつにちょうけいじんたいのえんしょうです。
しかもそうとうじゅうしょうです。
もしまらそんたいかいとかのよていがないのだったらとうぶんはしらないほうがいいです。
だいえっとがもくてきならばすいえいにきりかえてください。
あとさかみちやかいだんをくだるときもちゅういしてくださいね。
おなじようにげきつうがはしるかもしれませんよ。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:01:16 x+NO0yF1
駅伝見ようぜ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:35:51 FSJxSYY/
雪が積もってて走れないorz
太平洋側に住んでる人羨ましすぎて嫉妬
寒いとか甘えてんじゃねえ（；△；）

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:40:18 7RRMF9fV
見るのは別に好きじゃないや

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:40:43 RhaJZt+j
毎日食ってた菓子をやめて二週間ほど
あまり頑張って走らなくても体重が落ちてきた
何より腹回りがじわじわ縮んでくのが快感
やっぱり菓子って凄いんだな

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 13:15:26 N45g79sA
やっぱ黒人は速いな全身がバネのようだ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 14:25:32 4BpGdgvR
ビックマックが200円最終日だから誘惑に負けて食べてしまった。
俺＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:57:19 VuKcpT2z
ポテトだけは食わない方がいい

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:06:08 mwopNjZB
>>664
アシックスとミズノで雪道用のシューズが
でている。これに軍手で完璧。
結構走れるもんだ。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:10:26 0kUF3YqE
昔、雪積ってるグランドで練習やってた事を思い出した

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:18:18 fqVtqmDu
雪もさらさらの新雪ならなんてことないんだよなあ。
とけかけやその後冷えて凍ったりすると危ない。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:11:43 h0tcRLqn
>>668
こういうの見れば、抑えられるかもしれない。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:30:05 1NvmG54S
>>668
ジャンンフード代表のマクドなんてよく食えるなｗ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:38:09 +gHjrxQ2
ジョギング中にipodはどこにいれるべきだろう。
アームバンドってつけてる人いる？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:54:02 35z93o9S
ipadnanoを握って走ってるけど
イヤホンがときどき腕に絡まって鬱陶しい
かといってわざわざshuffleを買う気にもならない

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:03:20 KDGAh3Uy
>>676
ipadを握って走ってる…だと!?

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:09:11 aLZhgv5D
週３日１４キロジョグを三ヶ月続けたら、薄くなってきた額のM字部分が埋まって来た。
薄毛にも効果があるとは思わなかった。。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:15:56 35z93o9S
ipodだったわ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:19:28 WOO7AvdO
>>678
まじで？他にも何か心当たりない？食べ物を変えたとか

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:45:31 wL+vQKkZ
ジョギング、ウォーキング、風呂は血流アップして栄養が頭に行くから思考力もアップする
髪にもいいのかも

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 01:04:57 ihFEgeie
>>680
ヒント：気のせい

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:21:57 fTpSQ1mR
禿げじゃないから効果があるかわからんが、
白髪には効果ないな。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:27:10 3me/tnP6
白髪には効果ない。
でも、ハゲには効果アル希ガス。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:50:41 TVcVwj8N
>>675
スパイベルトっていうウエストバッグに入れてる
携帯とか小銭も入れられるわりにかさばらないんで便利
でもアームバンドのほうが身軽でいいなかとも思う

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:24:47 Ii524CJF
今までずっと水泳メインだったのだが、昨日、ランニングマシンをやってみたら
運動後、身体が冷えたころから膝の外側の横のスジが痛くなった。

これって、痛みが治まったころにまたランニングマシンをやれば、そのうち鍛え
られて痛くなくなるもの？

ちなみにBMI23で、体脂肪率18%、トレーニングの流れは、
筋トレ30分→エアロバイクを30分→ランニングマシン30分→ストレッチ
内容は、時速10kmで30分程度の運動。最後に時速11kmを少しやった。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:34:54 O0eULaX8
15kmに初トライ。膝にきた。反省している。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:35:28 3me/tnP6
痛み・トラブル
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:04:11 V/xgXRBC
CW-X注文した

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:03:28 1wppiyOW
ニコル

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:12:48 DP9+wRXU
>>686
はっきり言って、ジョギングしながら痛くても続けないと膝痛は克服できない。
治ってからやるのがセオリーだと思うが。

長くジョギングしている人は、
早い人遅い人関係なく、みんなどこかに痛みを感じながら走っている。
完全無痛で走っている人は少ない。

でも、痛過ぎる痛みは我慢しちゃダメよ、無理は禁物！
とりあえず走り続けると強くなる！

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:33:29 oaJ0bYcf
>>680
ジョギングをはじめた以外は特に生活を何も変えてないです。
タバコも吸い続けてます。
額の生え際のM字部分に産毛が生えて来て、産毛が完全に黒く濃い髪の毛になりました。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:57:56 GCHk/nVy
昨晩ジョギング開始
今24だけどまともに走るのなんて高校の授業以来すぎてめちゃくちゃ体力落ちてた
だいたい3km程度の道のりを走って行って帰りは歩き
走ってる間は喉から血の味がしたわ
体力ないね俺

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:06:48 oaJ0bYcf
>>693
初めから三キロ走れれば上等です。
ジョグとウォーキングを組み合わせながら続けていけば、二ヶ月もしないうちに10キロも楽勝。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:11:51 Ii524CJF
>>691
了解
様子見しつつ、頑張ってみます。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:12:09 a6D/xBpi
大したもんだ。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:13:05 a6D/xBpi
あ、693ね。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:19:43 VdCaT3xH
>>693
俺なんか、500ﾒｰﾄﾙも走れなかったぜ。
しかし、6ヶ月目の今では、ﾊｰﾌに挑戦しようとしてる。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:47:53 4ehRaG6G
その前に必ず一度は膝痛を患うけどね

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:00:40 XaTiZD+a
>>693
まずはゆっくりしたペースで、できるだけ長く走れるようにしよう。
ただし、ジョギングが嫌いになるほどの無理はせず、疲れたら歩いてもいい。

>>694 のコメントにもあるよう、２ヶ月続ける根気があれば、10kmをゆっくり走れるようになる。
ゆっくりでも毎日10km走れるようになると、あとは１時間以内で10kmを走りきるのも時間の問題。

ただし10km走り腹がへったからといって、菓子パンとか食べてしまうと、運動で消費したカロリー
が帳消しとなり、ダイエット効果がなってしまうので注意。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:29:17 9sLs2/ce
>>692
洗髪回数が増えたからじゃない？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:40:16 NosJLR24
みんなって大体3km何分で走れるの？
高校で3kmはしるんだが、ジョギングしてはやくなりたい。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:43:07 oaJ0bYcf
>>702
ジョグだと1kmを4：30-5：00
だから15分ちょっと切るくらい

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:50:11 YaYgAfhv
私前ジョギングしてた時何キロかなんて気にしていなかったけど毎日45分走ってた 15キロ近く走っていたのかぁ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:15:37 XaTiZD+a
>>703
＞ジョグだと1kmを4：30-5：00

それって、この初心者スレでは速すぎるペースだと思う。
>>1 にもあるよう、10kmを１時間以内（1kmを６分以下のペース）で走れる人は、この初心者スレ卒業だよ。
だから、この初心者スレにいる人は、1kmを６～７分台ペースで走る人が大半のはず。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:28:33 5sKJC5un
>>705
だよな
初心者というより中級者だよな
フルマラソン余裕で完走できるし

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:02:31 5w5UHZs6
>>704
まことにつまんねー冗談だなwww
だとしたらおめーはマラソン男子の世界新記録を出したんだな。夢の中で

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:44:22 NosJLR24
>>703
有り難う。参考にするわ。
でも、去年は14分後半だった。まあ3km以降なんて絶対無理だけどw
とりあえず3,4キロはしってきた。途中で歩いたりしたけど。

もし走るのが3kmだけならどれくらいの早さでみんなならいけそう？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:47:08 +ym3dmPw
中級者？？
ここで得意げに語ってんのはベテラン初心者だろ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:12:24 xJKChuJa
1kmを6分以上のペースで走ると言っている人は、謙虚に事実を語っていると思う。
一方、1kmを5分以下のペースで走れると言っている連中は、初心者スレに来て得意げに自慢してる中級者。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:14:19 SHZzD69z
ベテラン初心者じゃなくてベテラン初級者だろうけど、なるほどうまいね
俺はまったくその通りだわ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:32:33 +ym3dmPw
そっか、ベテラン初級者だなー
俺も結構なベテランだぜｗ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:33:11 oaJ0bYcf
>>708
3km10分くらい

タイムの話は、ここではタブーみたいなのでやめておきましょう。
自分より速い人に対する嫉妬が痛いので。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:14:28 nMGoFb5j
>>708 中年のおじさんです。
３ｋｍならみんなより遅いけど全力疾走で１４分だよ、
これでもおじちゃん,高校生の時は１００ｍ１１秒後半だったんだよ
おわり。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:47:08 eRqiPgLV
３キロ限定にしろ
３キロ１０分で走れる奴が初心者の訳が無い

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:51:26 O/YzFEeI
>>708
ここの人達は大抵は「継続してそれなりの運動をする事」が目的。
後の事を考えずに一発の速さを試すなんてのはやらない、
と言うか怖くて出来ない。
ちょっと欲張っただけでボロボロになる歳なのよ。
10代の学生さんにはまだ分からないだろうけど。
若い頃に辛くない程度でいいから運動する習慣つけとくといいよ。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:53:39 cNToqmkL
運動経験なし、ジョギング歴4ヶ月のビギナーです。普段は気持ちよく走って3km18分くらい。
このまえ大会に初めて出て、ﾃﾝｼｮﾝあがっちゃって3km14分代。一緒に走ってた高校生男子たちはかなり早かった。
初レースで3km女子の部60人中なんと4位入賞、家族も私も驚きのあまり爆笑でした。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:00:30 +ym3dmPw
嫉妬と感じてる時点でもう・・
ﾆﾔﾆﾔと生暖かく見守っちゃう

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:14:09 eWKj8Rlv
ちょっと速いタイムの人が出るとすぐに自慢だの初心者じゃねーから他いけとか言う奴ってみっともないよな
嫉妬と思われても仕方ねーよ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:18:04 9MvJN1hL
初心者スレだから

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:29:50 ihFEgeie
>>717
あ、そう。
よかったね。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:40:45 +ym3dmPw
嫉妬じゃないよ馬鹿にしてんだよ
3分ちょいで3km走るだけの何処に嫉妬する要素があるんだ？

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:52:01 xJKChuJa
>>708
＞もし走るのが3kmだけならどれくらいの早さでみんなならいけそう？

冬は寒さで筋肉や関節が固くなってるから、あまり無理しない方がいいよ。
膝を痛めたり筋肉つったりして故障の原因になる。
3km走るだけじゃ、体がちょうど温まる程度の運動だから、20分かけてかまわない。

全力で3km走りたいのなら、まずはゆっくりと2km程度走って体をあたためること。
それから少し休んで、本気で3km走った方が記録でると思うよ。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:16:54 YwHy6K3e
何級だろうが３キロの最速タイムを求める時点でジョグとはいわない
オレが求めるのはタイムではなく悟りの境地
十牛図でいうと牛に乗って笛吹いてるレベルぐらいいってると思う

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:56:17 ihFEgeie
十牛図って何だよハゲ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:01:15 uOFFK3fN
>>722
遅い奴が速い奴を馬鹿にするのが嫉妬かと

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:16:09 YaYgAfhv
>>704です。私のせいで荒れてしまってすみません。>>703を鵜呑みにして書いてしまいました。ゆっくりめのジョギングで45分走ってたってだけです。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:18:39 uOFFK3fN
>>727
え？w

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:25:58 +ym3dmPw
自慢してるから嫉妬と勘違いしちゃうんじゃねえのー

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:28:03 uOFFK3fN
>>727
計算できますか？
ニホンゴハデキマスカ？

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:23:50 A4a5Vzxn
>>727 かわいいから許すよ、４５分で１５ｋｍじゃ凄すぎるからね。
俺は４５分だと８.５ｋｍ～９ｋｍをウロウロしてるのだが。
最後の１ｋｍに１６分かかるからね。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 02:10:29 flYw7ygg
ペース考えて走ったらなんてこたない気が
この寒い中汗かいて歩いてると風邪ひくし

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:33:00 N9uscogY
昨日の夜気温5℃で
時計が見にくいから腕まくりして走ってたら腕部分が冷えすぎて
感覚がまったく無い状態になった　スキー手袋してたけど
肘から下は左腕だけ血の気が引いて真っ白になってた
指先が痛いなと思ってたけど腕全体があそこまで冷えてるとは気付かなかった
末端冷え性だから氷点下になったら死ねる

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:48:12 VDyDaAUY
>>733
装備と距離と様子を見ながら決めてやらないと死ぬぞ（；^ω^）

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:09:54 fDf+P9Cz
>>731
＞最後の１ｋｍに１６分かかるからね。

それ、ふつうに歩くのより遅いぞｗ
こちらはウォーキングなら1km10分ペースだよ
10kmのジョギングコースなら、1時間40分で歩ける

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:16:02 VDyDaAUY
>>735
１０キロ弱行ってるのに最後の１キロは明らかに歩いてる。
ペース配分ってか走り方に難ありだと思う。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:48:19 te8SA2kB
>>708
だけど、俺のせいでスレ荒らしちゃってごめん。
ということでいまから>>708の話はなしでよろしく。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:02:09 ypxZcutr
>>735と>>736さんごめんね
こんなマジレスもらうと思ってなかったからさ、
君達はかわいいな、そんな人いると思うか？
久しぶりに純粋な人にレスもらって嬉しいよ
早くジョギングしてダイエット成功できるように
応援するよ、ありがとう。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:11:24 bR/1o8PT
つーことで、２０ｋｍ１１５分　1,500Cal消費してキマスタ。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:16:45 RD8ZPqyQ
このスレ殺伐としてるのかほのぼのとしてるのかわからんｗｗｗ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:29:24 3W7cQT80
嫉妬がスレの行方を見えずらくしている。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:42:22 QzHbmB1K
嫉妬と無神経・・な
正直、どっちもどっちだ
嫉妬されても完全無視をきめこみゃいいのに、嫉妬嫉妬と反応するし。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:48:52 VJcbr+Bd
Ｔｈｉｓ　ｉｓ　嫉妬　　ポォォォ！！

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:56:07 VDyDaAUY
　　,､ｲ,イ_　　／　　　　　＞　　　　　_＼_　　　 _, ィ
￣　　　　｀ヽ､`　　　　　　　　　　　　　＼-―'´ 　 !￣￣!ﾍ/￣￣/
　　　　　,ヾ＜　　　　　　｀ヽ､　　　　　　　__＼-―'　フ￣￣￣￣｀ヽ､r―､
,イ　∧|　ヽ　　　　　､_-､―､-`　　　　＼/　　／, 〃　ｨ　　　　　　ヽ､r―'ヽ
　|/　　　　ヽ　|＼　 ! 　 ` 　＼　ﾄ､　ｉ--- ＞ﾌ_ｲ_/＿//　　/　＜￣ヽr'､　　ﾉ
　　　　　　　　 |　ヽ|　　　　　　＼|　＼!　／　ｉ　　　　　｀ヽ〃　ｉヽ　ヽ{､　ヽ　ここはお兄ちゃんの日記帳じゃないんだよ
　　　イ　／＼ |　　　　　　　　　　＿＿＼,ｲ´￣｀`´　　　　｀ヽｉ!_ ｌ　 /|| ＼ |
　　　レ' 　　 `　　　　　　　､　 _　＼::＼|:! rf:ﾞi'ﾄ　　　｀ヽ､　　〉∨　l|　　 !　ブログとかに書けばいいじゃない
|　　　　　　　　　　　 ,ィ　　,ｨヽ |ヽ | /:`'　 ::::l　‐ﾞ='､　　　,ィ=,､｀ヽ/　　ハ　 |
ﾊ　ハ!　 ,ィ　,ｨ ,　　〃::|　/-/ﾌ`|　∨:　　　:/|　　 r　　　 l::｀ｿ} ∠_　　 /　!　, |
　}'::::::レ':/／〃|／:::::::::ﾚ'　//　/　/:　　　 /-ｉ､　 r=-､　　 `　　　/＼,/　ﾚ'::｀!　ね！
/｀ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::／　ｉﾉ／　/: 　　〃 / ヽ　!､__ﾉ　　　　 _/:　　　　/::::　|
　　　｀ヽ;::::::::;:::-　'´　　　／　 /::　　　 /!　!　　＼＿_　,　-‐ '/:　　　　/::::: 　|
＼　　　　｀´　　　 /　　／　　 /::: 　　 /!　!　　　 / ヽ　　 _/:　　　／:::::: 　 |
　｀ヽ､　　　　　 /-_='-､　　ｉ::::　　　 !|　|　　　 |　　＞'/: 　　／＼:::::　 !
　　　　｀ー―'‐ '　　ヽ／!:::: 　　 || _L -―{｀|＞'´　/:　　　 /／／,-ゝ:　|
　　　　　　　　　　　　＼　!::　　｜{　　／ >y　l　/:　　　 / ／／　 `}　|
｀ヽ､　　　　　　　　　　＿＿＿_ヽ';::.　　 ! ヽ　　 //　ﾚ'::　　　 /´ ／　　　　|:　|
　　｀ヽ--―　´￣　＼　　＼＼';:::. 　 !　∧,ノ/ 　 /::　　　 /／　　　　ﾇﾙﾎﾟ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:22:20 ZzzTA+Ny
遅デブに嫉妬されて喜ぶ勘違い君って図式かｗ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:32:24 ZWY6Ld0h
>>745
デブはいろいろ大変だな。頑張れよ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:35:07 QzHbmB1K
そう、ここはジョギングスレなのだから
速かろうが、遅かろうが、ただ自分ががんばればいいのだ
ただ自分ががんばっていれば、そこに上も下もないのだ
がんばろうぜ！というわけで、雨やんだから俺もがんばってくる。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:01:32 TO3kArIi
そもそもジョギングってただ走るだけなのに初心者とか上級者とかあんのか？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:06:25 vfMc5B5l
いいから走ってこいよデブどもめ！
デブは痩せやすいからダイエットが楽しいぞ
痩せたらマジで体重の減りが悪いぞ
冬だからかなぁ～？

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:10:39 TRy8vIZa
ケガしなかった20代が懐かしい

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:29:24 dZ9H9a22
毛がなくなってきた30代がうらめしい

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:32:51 VDyDaAUY
なんていうかペースとか距離が明らかにジョギング初心者のダイエットじゃないんだよな。
それともそういうセンスがない痛い人なのかな？

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 21:08:17 c4g2eo5Y
先週は割とノリノリで走ってたんだけどなぁ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:11:49 CSks/sea
気温は低いが、風が暖かかった。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 00:51:46 V9XhdxdF
暖かい地方に住みたいな、寒くて出れない。
29日 00:00現在
気温 2.8℃ 降水量 0mm 風向北西
日照時間 0分積雪深 --- 風速 5m/s

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 01:58:31 6Mogsv8q
気温が5℃を下回るとキツイな
風が無ければまだいいが風速5m/sもあったら耐えられん

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 02:25:16 bJGTTnCT
こないだ伊豆の温泉旅館に行ったら、仲居さんが新潟出身だった。
新潟に比べれば、伊豆は天国みたいって言ってた。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:39:40 cR+qqpc+
寒くてサボるようになって早2週間
夏からいい感じに続いてたのに台無しになりそうだな

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:52:27 s2xNw82A
だから太るんだよ、お前は。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:54:09 pd8l8a5g
走り納めしてきた。
１２月入ってから、寒いし、忘年会続いて全然走れなかったな。
明後日から実家の新潟帰るけど雪で走れなさそうだ。
皆お疲れ様でした。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:58:12 rkk7vV4W
ってか、足に筋肉がつきすぎて。ダイエットになってないんだけど。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:02:02 iq+rg7zw
そんな寒くないじゃん関東は
どんだけ軟弱なんだよ
雪でもないのに

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:49:35 Rgyo4KOI
>>761
気を付けて帰ってな
新潟寒いんだろーな
俺は東京で年越しするから走りまくるぞー

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:01:11 XtCIul2J
気温３℃の風速６m/sの中走ったら頭が痛くなってきました…
しかも途中で雪も飛んできたし
帽子なんていらないぜって思っていた自分に説教したい

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:11:22 79pcWsM4
走ると汗かくから着こんで散歩するだけでも何もしないよりいいと思う。

但しスリップ事故要注意

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 15:57:41 9ICoQZG3
CW-Xが到着したので15km走ってきた
靴はカヤノでウエアはCW-Xこれで本番の42.195kmを走る
目標は5時間以内

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:35:56 QoMzl1Q2
>>766
５時間目標のへっぽこがcwxか
恥ずかしくないのか？

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:51:13 rkk7vV4W
おいおい今日は北風で　
５度だよ。
どうしよう

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:59:49 95qGJG/L
風が強いと走ってても面白くないな

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 17:01:51 rkk7vV4W
シャツが汗で濡れて、風が当たると寒い。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 18:00:00 0kFW52Go
足がまだ痛くて、３０分走り４０分歩いてきた
ほとんど汗かけねえ
汗かかないと運動した気になんねえんだよなあ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 18:53:11 Ph39iNxx
>>771
気にはならなくてもカロリー的には全く同じだから気にすんな
汗は体温を下げるためのもので
汗の変わりに寒い大気が下げただけだから機能は同じ

汗は毒素を出すデトックスというメリットもあるけど
ミネラルなども一緒に流れるからデメリットもある
あんまり汗掻きすぎるのもよくない

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:06:52 0kFW52Go
>>772
分かってるけど、肌キレイにするために汗いっぱいかきたかったんだ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:19:59 i4lJVXJE
肌キレイにするためには、汗よりも快便が大事
あと運動して血流が良くなると肌の色もキレイに見える

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:35:58 1O2qlG3T
「うんこ」と云いたまえ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:38:49 QyicJqHq
快便とはうんこそのもののことではない。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:39:01 0kFW52Go
糞は毎日ブリブリだからいいんだよ

確かに走り始めてから肌は綺麗というか健康そうになったわ
走る前は悪い意味で白くて、無駄毛・ニキビ・目の下のクマが超目立ってた
だけど、走り始めてからは肌が濃い肌色になった
そのお陰で肌そのものはそんな変わってないのに、綺麗になったように見えるな

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:39:34 1O2qlG3T
>>767
ＣＷ－Ｘはへっぽこ用だぞ。
サブ４ランナーはそんなものあまり穿かないから。
むしろ突っ込みどころはカヤノだろ。
そんな靴で４時間台目指すとかｗｗｗ
デブ専のカヤノなんだから６時間台目標にしとけよｗｗｗｗ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:57:39 1OG8KIlN
絶対どのスレにも、他人のつかっているアイテムにケチをつける奴っている。
しかも自分が何を使っているかは、逆に突っ込まれたくないから書かないんだよな。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:58:35 6lR1JKbt
２ヶ月ウォーキングしてジョギングデビューしたけど1ｷﾛ7分 1.5ｷﾛ走っただけでノタノタだ…
本当に一時間10ｷﾛもいけるんかいな

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 20:28:06 QyicJqHq
>>778
お前が個人的にそう思ってるだけだろｗ

>>780
１０キロを１時間で走れるようになるのが目的じゃない気がする。
怪我したり途中でやめてしまったりしないようにムリなく続けることが何より大事。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 20:39:54 KX5SWa0Z
>>778 いちおーサブ4で走れる者だがサポートタイツも履くぞ、冬場のレースの時は。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:36:00 ylHmF9Dj
半年走り続けてもどうしても１キロ５～６分はかかってしまう
テレビでやる駅伝やマラソンはみなキロ３分弱で走る
あの人たちには頭が下がる

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:37:54 QyicJqHq
なんで速く走りたがるんだろうな？
有史以来の人類の悲願なのか？

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:45:41 NG14JHmv
一刻も早く戦争の結果を知らせたいんだろう

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:02:25 s2xNw82A
>>782
ここ初心者スレなんですけど

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:04:32 1O2qlG3T
>>786
ヒント：言った者勝ち

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:19:20 Da3p9yUS
ここってダイエット板だよね？
体重減らすのが目標で、レースとか目指してないんでしょ？
だったらタイムにこだわりを持つのは良くないよ。

ダイエットの大敵の1つに「例外を作らない」てのがあるけど、
タイムにこだわると「早く走ったから短い距離でおｋ」とかの例外を作ることになる。
○○だからxxはおｋ、はダイエットの大敵（いっぱい運動したから今日は食べておｋ、とかね）

体重とかBMI以外に何か目標数字を設定すると、
できない原因をそこに押し付けちゃったりする事になる。

ストイックに行こうぜ。

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