ジョギング初心者スレ ..
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516:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/20 14:40:05 9R20fu9M >>498 >週に１回位、完全休養日設けても太らないかな？ それはやってみないと分かりません。 しかしこれから死ぬまで休養無しで走り続けるなんて無理なので、今後は永続しやすい ダイエットメニューというか習慣を模索した方がいいよ。 個人的には有酸素を少し減らして、食事も少し減らして、今やっている筋トレはダイエット的には余り意味が無いので きちんとした内容にするのがいいと思うけどね。 運動をそれだけ頑張れる人なんだからその程度の手直しならさほど大変じゃないと思います。 517:４９８ 10/12/20 16:16:29 pZIbci5K >>514 50歳で３ヶ月で10ｷﾛジョギング完走は凄いと思います >>516 まあ、一生毎日２０ｷﾛ ジョギングを休まないのは無理だが 理想は朝10ｷﾛジョギングを週５日で三食計３０００カロリー程度（あまり炭水化物やら脂質やら考えずに)食べて今の体重をキープ出来ればな〜と 今の筋トレはダイエットにあまり意味無い？ 腹筋300回〜600回でだいぶ腹筋ついたし、上腕筋力も付いたんだが…
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