ジョギング初心者スレ ..
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458:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 21:26:36 ysBsjcZI 筋肉痛やら、膝痛やらでやる気をなくして、そのまま挫折、というパターンにならない ためにも、始めの運動強度をあまりハードル上げない事。 459:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 23:26:39 VoHs356D 20代なら始めてみると意外に動けると思うよ、筋肉痛は来るけど。 ただ、その「動ける」が罠なんだよな。 調子に乗って故障しちゃう。 10代の頃との違いを思い知らされるね。 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/19 00:15:43 A8EOaYmZ ジョギングにおいては、10代より20代の方がピークにあると思う 殆どのスポーツでもピークは20代だと思う 30代に入り週発力が衰え始めてスピード競技ではピークを過ぎるが 30代前半までは、殆どのスポーツでまだトップとして活躍できる 本当に衰えを実感するのは40代に入ってから まだパワースポーツでは通用するが俊敏な動きが出来なくなる 持久力のみを鍛えて市民ランナークラスなら40代でも余裕 50代に入ると維持することが大変になる 練習したら成果が出るのがあたり前と思ったら大きな間違い 要は20代なんて伸び盛りの子供 衰えを語るのは50代になってからで十分
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