ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走
at SHAPEUP
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:16:27 we/91kx9
>>449
ウォーキングからはじめて
徐々に運動強度をあげていく方が安全だと思う
まずは速歩きで一時間ペースを落とさないで歩いてみて
それで当日か翌日に足に痛みがなければ
ジョグを挟んでいけばいいと思う
痛めると結構長引くよ
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5390日前に更新/230 KB
担当:undef