ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走
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42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 23:04:10 ySlB7bWF
>>36
準備運動ではないですが１５分ぐらいかけてゆっくり心拍数を１５０まであげてから1時間走ります
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