ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:17:00 /kvP4Kf9
>>378
じまにならないように端っこ走れよｗ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:18:47 vNFz6QxE
>>381
抜かれまくる時は真ん中にいると右から左から来て逆にうざい

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:19:13 /kvP4Kf9
>>380
市民マラソンのスレなんかレベル高くてキロ6分なんて誰もにしてくれないよ
ここでアドバイスしてくれてるような人はマラソンスレじゃ相手にされない人たちｗ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:29:55 Mg9uIhru
キロ6分で走るのは
ゴルフで例えると 100きるくらいなの？

市民マラソンスレはパープレイ？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:46:05 g077tCvA
ゆゆゆ雪が降ってきたよぉ～　

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:13:23 EWbvE78w
こなぁゆきぃ～～

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 16:02:55 vA2MydDq
こなあゆきの検索結果32 件
こなああゆきの検索結果 22 件
こなあああゆきの検索結果 25 件
こなああああゆきの検索結果 21 件
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388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 18:17:24 zwa7sHuT
ここまで寂しくはなりたくない。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 19:33:11 x4xnLJU8
>>387
＞こなああああああああゆきの検索結果約 46 件

　　　 ∩＿＿＿∩　　　/)
　　　 | ノ　　　　　ヽ　 ( i )))
　　　/　　●　　　● | /　/
　　 |　　　　( _●_)　 |ﾉ　/
　　彡､　　　|∪|　　　　，/
　／　　　　ヽノ　　　/´ 　　　これだけ検索結果が突出してるクマ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 20:10:48 4EPchFh9
>>384
100切りはサブフォー、シングルがサブスリーくらいでしょう。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 20:55:50 7BB3Ngzz
いよいよ寒くなってきたね
走ることよりも、ジョグの前後の筋トレよりも
ジョグ後の懸垂の鉄棒が冷たいのが一番堪えるぜ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 00:01:36 KJzNKioD
>>383
ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

ここなら相手にされないどころか、普通にそのレベルの人が
がんばってきます！って書き込みしてるぞ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 09:04:02 +pjJ5YHY
>>392
でもそれを上回る変な奴が多すぎ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:34:14 FzKHganb
ジムのマシンで走り終えたら、おじさんが
私のジム歴や、いつもどのくらい走るのか聞いてきた。
訝りつつ答えてると「フォームが綺麗だから。私が走ると、どうもドタドタしちゃってねえ。」って。
実際にジョギングしてることや、気をつけてることを話して終わった。
自分では普段、足のそこここが痛かったり、このスレを参考にしたり、
まだまだだと認識してるけど、ちょっと嬉しかった。
今日もがんばる。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:37:17 TFYlWMEg
>>394
あなたは女の子？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:47:19 TQTsFjQd
>>394
頑張れー。
おいちゃんも応援するぞ。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 17:37:01 FzKHganb
>>395
女だけど、子（娘）じゃない。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:19:43 xuG1MbBR
親か！？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:23:38 zLeUnrL+
「老」じゃない？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:39:20 xuG1MbBR
>>394
ところで、[訝りつつ]は少し難しい漢字だけど、
「なまりつつ」で合ってるよね？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:39:22 IFnChXVc
狼だな

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:46:16 Sybe/sK/
>>400
違うよ、訝りつつだよ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:32:41 KJzNKioD
>>400
いぶかしがる→訝しがる
意味がわからず、疑わしく思う。とか、胡散臭く思うとか
まぁ、あまりいい意味じゃないよ

へ？どういうつもりこの人・・と思ったら、案外いい人でした。
ってやつですね

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:54:09 pq3ykjbF
手袋すると全然違いますねー

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:55:20 4W7ieRTs
ストッキング被ると違う世界が体験できる

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:11:40 pbOR4jei
「なまりつつ」を変換して「訝りつつ」がでるのか？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:27:43 lSaitRXM
訝しがるを読めないなんて儂は吃驚した

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:28:34 6M2XULlV
>>394
その男性は出会いのつもりで勇気を出して話しかけてきたのに違いない。（平たく言うとナンパ）
だが貴女からみたら恋愛対象とは遠いただの「おじさん」だったんだな。
切ないのう。まだ30後半くらいで婚活のためにジムに通ってるんだろうな。
そこそこいい体、いい男になってきたところで思い切って声かけたんだろうな。
だけど単なる「おじさん」なんだな。切ないのう。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:40:16 MPvd6jDz
おじさんからセフレに昇格出来るかは、そのおじさんの努力次第だな

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:49:44 KJzNKioD
年中、適当に話しまくってる俺からすると
単に喋るのが好きなだけのオッサンにしか見えんｗ
日中の人前でそこまで警戒するのも酷い話だと思うんだ・・ｗ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 00:01:59 LQqiBheo
>>408
勝手に妄想膨らませるなよｗ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 01:24:43 D3rapYyP
訝りつつって言葉を初めて知った。勉強になったわ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 04:14:15 /OgXrdUA
おばちゃんには２種類あってね、
警戒心の全く無いおおらかなおばちゃんと、
知らない人に嫌な顔をするおばちゃん。
後者は騙されるんじゃないかと警戒するんだ、田舎者のなまってる人に多い。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 08:42:05 289rvNRU
俺は女性に限らず他人に話かけるなんて事はないな、
話かけられるのも嫌だし、３９４のような場面は想像しただけで、
嫌だよ、道とか時間とか分からなくて困ってるならいいけど。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 09:44:45 LUFdenGa
デブのくせに生意気だぞｗ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 11:55:54 vRrafl8M
外向的、社交的な人間というのは、他人にも気楽に話しかけるものだよ
うちの母などは電車に乗ると、いつも知らない人と会話がはずむ
おもしろい逸話がいくつもあるけど、４行以上は長文呼ばわりされるので省略

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 12:23:07 LQqiBheo
なげーよ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 12:29:29 zzL/3GNX
長文の前にスレ違いという

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 12:56:10 pBcuY/Bi
>>409
セフレ俺も欲しいな
でもこのおじさんは本命ぽいね
前から憧れの女性でやっと声がかけれたってとこじゃねぇ？

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 13:45:28 FljO/Acx
電車ってのは乗るのが目的じゃないから、走ってて人に会うのと一緒にするのは無理が
散歩コースとか公園だと他の利用者に会うけど、挨拶は相手に合わせてしたりしなかったり

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 16:22:38 ZGu0gNOE
＞挨拶は相手に合わせてしたりしなかったり

わかる。
朝走ってて毎日会うジョガーがたくさんいるけど。
向こうから挨拶をしてきて習慣化したおっちゃんと、よく目が合うから自然と挨拶するようになったおばちゃんとしか挨拶しないや。
他の人達とも挨拶するようなキッカケがあればするんだと思うけど、自分からキッカケを作ろうとは思えない。
「他人とは関わりたくない」って人が結構いるし、走りながらの挨拶も結構大変だったりする。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 17:57:08 D11clfF5
早朝コンビニに弁当買いに行くと、散歩のおじさんおばさんから次々と挨拶され疲れるｗ
夕方ジョギングするさいは、あまり人に会わないから気がラクだな

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 18:07:15 Pm8VRRbq
オレも同じだ　声出して挨拶するの面倒なので、いつも会うオジサン3人にするだけ
チョット頭下げるだけの挨拶ならいいんだけど、それだと早朝の河川敷で暗いので分からない

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 18:53:57 3jUYDeZR
テンションあがる曲聞きながら走ったら無意識のうちに
めっちゃペースあがってて疲れた

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 19:52:56 MJPjkquu
>>424
ハイテンションで走り去る姿をみんな見てた。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 20:41:05 vMKJq5Np
>>414
嫌なのを我慢して明るく話しかけてみると
十人に六、七人は普通に相手してくれることがわかる
ジムの同じ時間帯にいる人とかいつもすれ違う人とか相手だと
そのまま知り合いになったりしていくことも普通にあることがわかる
食わず嫌いもいいけど、そういうのが普通っていう感覚があるのもわかろうぜ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 21:25:00 noHL5L/S
ジムには軽い運動を継続的にやってる人と、来た以上はガンガンやって身体能力を
あげたい人がいて、私はどちらかといえば後者。
挨拶や、トレーニングの合間にする会話は歓迎だが
音楽聴きながら没頭してる時に、どうでもいい話をしてくるおばちゃんには閉口だ。
その人に会うのが嫌で時間帯変えたもの。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 21:58:08 k+Ae89bg
テンションあがる曲っていったら、もうコレしかないｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:33:44 69pd2xeK
最近ペースが分かってきて
例えば6分30秒ペースで行こうと考えて走ると±10秒程度の誤差で
ぴったり6分30秒で走れるようになってきた

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:36:12 vMKJq5Np
>>427
それは単なるＫＹであって、社交性とは何の関係もありません

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:36:23 FbgAoewf
テンションあがる曲っていったら、もうコレしかないｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:36:20 b5brRdLA
公園走ってるときに気がつくのは犬のリードをだらしなくして
させて散歩してる飼い主が多いこと。
なるべくリードを踏まないように気をつけるけど
ちょっとは考えてほしい。
てか死ね

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:54:50 qtPxgd5p
Yシャツ、モモヒキ、軍手のスーパーシルエット状態の保温性は良い。
氷点下でもそれなりに走れる。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:21:31 n/9i4Mtp
走りはじめてから初めての冬なのですが、
今日走った際に耳のあたりに鈍痛のようなものがでてきました。
これは耳が冷えすぎたからなのでしょうか？

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 01:59:51 2+UHn/8w
>>434
鈍痛ってだけじゃ判断無理だが
それ、凍傷じゃねーの？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 05:55:01 6LkUhArv
半年くらい前に買ったアディダスの安いシューズ2足はまだ全然大丈夫だけど
特売でリーボックのシューズが1500円だったので買った
ジョグ始めて最初に買ったものも特売で3000円位で買った
金が無いので安いシューズしか買ってないけど何の問題も無く履けている
ちなみに今回1500円で買ったもの→URLﾘﾝｸ(www.abc-mart.net)

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 10:05:39 8xslhZis
スポーツシューズとランニングスーツって違うのかな？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 10:48:43 MimIfE2R
437
違うも何もスポーツシューズの中にランニングスーツがある・・・
ん、スーツ？
それはさておき、バスケットスーツもスポーツシューズのうち。
スポーツシューズは基本的に丈夫にできているだけで、
できるなら各スポーツに特化したスーツで挑め。
見た目に変哲の無いランニングスーツでも走る為の機能が満載だ。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 12:40:10 9QiC0g+a
スポーツシューズとはつまり、運動靴だよﾌﾞﾗｻﾞｰ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 13:13:16 CqwY0E4/
ズックのことだな！！

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:28:00 zRWxaZZ2
正確には外ズックです。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:56:58 XkH9sLyC
体育館シューズって今もあるのかな

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 15:14:00 Tl6k/T7S
>>434
耳の冷えすぎだと思う
フード付のトレーナー着るか、耳当て着用で走るかした方がいいかも

凍傷の場合は、寒さの中で耳の感覚が無くなり痛くない
ところが、翌日になると火傷のような水疱ができ、ヒリヒリと痛くなるから分かる

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 16:09:55 gCGpYq+m
そして耳がポロッと取れる

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 16:15:58 MimIfE2R
だからあれほど耳にもお経書けって言ったのに！

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 16:27:23 vE3Ync/2
くるぶしから土踏まずあたりが痛くなった
たぶん足底腱膜炎ってやつだ
温泉などで治ればいいんだが・・。
病院行かないとダメかなあ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 17:26:33 pBknSaYD
足底じゃなくて後脛骨筋炎じゃない？もしくは前脛骨のほう。
もちろん病院行ってもいいけどたぶん湿布貼られて走るな！で終わりだよwww
ズキズキ痛いなら氷で冷やす。あとは休む。温泉行けるならベスト。
（治ったら）再発防止のためにストレッチ。治ったらね。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 17:30:06 vE3Ync/2
>>446
そうしてみる。ありがと。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 17:53:24 xUC3g2tb
ここ数年ロクに運動してない人間がジョグ始めるには何カ月くらいウォーキングで慣らし運転が必要だろう？
スペック 27歳男 170cm 67kg

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 17:59:42 almr6EBQ
>>449
俺は1時間のウォーキングと1500kcal以内の食事制限を1ヶ月して3kgほど落として
それからランニングを始めた。
ちなみにウォーキングを始めたときのスペックが168cm、69kg。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 18:58:10 sPxTa7to
>>447
氷で冷やすのと温泉では180度違うだろハゲ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:17:55 ysBsjcZI
>449
１ヶ月。
それからウオーキングの合間にジョグをはさむ。
５分とか。
膝とかいたくならなければ、徐々に時間をのばす。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:41:31 mqbmBcxK
20歳代で170/67ならいきなりジョギングで大丈夫だろ
慣れるまでは6～7km/h位のゆっくりとしたペースで2km位

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:41:41 8tALXjg1
>>449
３０くらいでジョギング始めた時は、脚なんか痛くならなかったけどな。
自転車乗っていたせいかもしれなけど。
しかし４０過ぎて再開した時はいろんなところが痛くなった。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:09:20 we/91kx9
耳痛について質問したものだけど
走ってる最中に違和感が出てきて
暖めてから30分くらいで治まったので凍傷ではないと思う。
さすがに耳当ては恥ずかしいので
耳が隠れる帽子かヘッドバンドでも探してみるよ。
ありがとう。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:16:27 we/91kx9
>>449
ウォーキングからはじめて
徐々に運動強度をあげていく方が安全だと思う
まずは速歩きで一時間ペースを落とさないで歩いてみて
それで当日か翌日に足に痛みがなければ
ジョグを挟んでいけばいいと思う

痛めると結構長引くよ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:22:57 tMsWdDFT
>>449
いきなり走りだしても良いけど当面は筋肉痛に悩まされる
慣れてくるとペースや距離を稼ぎたくなるが今度は足首、膝、股関節等の関節痛に悩まされる
みんなが通る道なので違和感感じたら潔く休む
走った距離は裏切らない
段々とレベルは上がって行くよ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:26:36 ysBsjcZI
筋肉痛やら、膝痛やらでやる気をなくして、そのまま挫折、というパターンにならない
ためにも、始めの運動強度をあまりハードル上げない事。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 23:26:39 VoHs356D
20代なら始めてみると意外に動けると思うよ、筋肉痛は来るけど。
ただ、その「動ける」が罠なんだよな。
調子に乗って故障しちゃう。
10代の頃との違いを思い知らされるね。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 00:15:43 A8EOaYmZ
ジョギングにおいては、10代より20代の方がピークにあると思う
殆どのスポーツでもピークは20代だと思う
30代に入り週発力が衰え始めてスピード競技ではピークを過ぎるが
30代前半までは、殆どのスポーツでまだトップとして活躍できる
本当に衰えを実感するのは40代に入ってから
まだパワースポーツでは通用するが俊敏な動きが出来なくなる
持久力のみを鍛えて市民ランナークラスなら40代でも余裕
50代に入ると維持することが大変になる
練習したら成果が出るのがあたり前と思ったら大きな間違い
要は20代なんて伸び盛りの子供
衰えを語るのは50代になってからで十分

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 00:31:39 pHNghZZn
どうでもいいが、ちゃんと反射材使ってくれ。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 01:27:29 YQhxjroY
俺は走り始めた時にふくらはぎが痛くてたまらなかったなあ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 01:31:29 EjLkNj2d
>>455
ニット帽でいいと思うが。かっこいいし。
おれはアシックスの薄手のやつを買ったよ。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 02:26:10 17yXFIkr
俺も耳が辛くなったらニット帽を導入する予定

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 05:03:56 06hFP8kS
ニット帽なんかよりスポーツ用の耳あてかヘッドバンドのほうが蒸れないしいいぞ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 05:56:27 mK83df9R
>>463 >>465
どっちだよデブ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 07:06:56 sbwdcAbQ
久しぶりに行ってこよう
5km走れるかな

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 07:26:59 mK83df9R
まだ寒いだろデブ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 08:31:02 /F4gXeUJ
>>467
おはよう
チクビーーーーーーーー
何が久しぶりなの？
キチガイｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 08:39:17 vxi/Ym1O
冬から走り始めるのはキツイじゃないかな。
秋や春からやった方が。
冬で無理をすると体を壊すからジョグが定着しない恐れも

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 08:40:29 +mDbf0JB
顔でかいからニット帽が恐ろしく似合わない・・・(´・ω・｀)

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 09:26:38 mK83df9R
つか、似合うものがあるとでも思ってるのかい？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:12:17 sbwdcAbQ
10km行けた

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:34:47 B/aqmcKZ
おれ1000m行けた

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:34:53 Bus+rVFB
寒すぎてつらい

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:36:23 JkiQphJs
寒いなら思い切って、一段上のスピードで走ってみるといい
へばるけど、身体は確かに暖かくなる
少しだけダイエットのための長時間走ること・・を忘れて
身体を温めるために気合を入れるとちょっと違うよ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:42:47 B/aqmcKZ
汗かいた頃にバテて歩き、体が冷えて風邪をひく。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:45:55 JkiQphJs
>>477
バテても歩かないで、普段のペースで身体を前に進めるんだ
さすがにそれは大前提
何も全力疾走がいいよ！なんて言って無いからｗｗｗ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:50:50 b9C/BwWN
故障して、歩く羽目になる場合もある。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 11:35:53 sbwdcAbQ
それ去年経験した
たまたま電話を持ってたからよかったけど、回収されるまで1時間、寒さに震えながら歩いた

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 11:53:36 xZ+qwuR9
駅伝見ようぜ～

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 12:04:32 HsizynPG
距離を短くするとか服装で対処すべき。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 12:54:49 vMPn/pKz
福祉課横のホーム綺麗だなあ
真似しようかな
男だけんども

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 13:03:35 DysGYTS1
>>481
駅伝といえば小っちゃい頃、「駅」と「伝書鳩」を思い浮かべ
一生懸命答えを出そうとしていた。
未だに駅伝の意味が分からない。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 13:08:59 irPWkb4S
>>472
顔でかい人間には、ちょんまげの鬘が似合う
松平健もそうだけど、時代劇の名優は片岡千恵蔵も大河内傳次郎もみんな顔がでかかった

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 13:30:19 HsizynPG
そうかちょんまげ姿のデカい顔で走るんだな？

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 13:58:29 a/PHbLU/
ちょんまげで走っても
いいじゃないか
にんげんだもの　　みつを

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:20:50 a+xm0ldy
>>481 見たけど
あそこまでグラサンの似合わない人を初めて見たよ、
４区か５区でトップ走ってた人だけど。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:42:28 V/ARWrzC
>>149
宗男がんばれ！！！！
売国奴汚沢に比べたらあなたは何も悪いことはやってない
むしろ尖閣諸島や北方領土問題などに果敢に取り組んだ、正義の使者だ！

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:54:13 5scS72XY
裏金もらってたよん

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 20:38:02 jM2XNnHz
以前はあまり汗をかかないほうだったのに
ジョギングするようになってから少しの運動でもすぐ汗をかいてしまうようになった
ググってみたら、日常的に運動してる人は汗をかきやすい　らしい
雨の日以外はほぼ毎日8ｋｍ前後走っているのが原因か

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 21:00:31 SIsGxS2d
今日は天気もよくて暖かくてジョグ日和だったけども、用事で一日出かけていたので走れなかった
今じゃ気温は零下１℃だし、走る気になれない
みんなはこのくらいの気温でもがんばって走ってるの？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 21:56:42 mK83df9R
ヒント：住んでる場所が人それぞれ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 22:44:05 5xusQsx+
零下にはならないので、走ってます。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 22:54:38 vBbZ1cIn
雨は夏はいいけど冬は体が冷えるのと車側の視界が悪くなるから休養日
雪積もってる時は走りにくいからダメ
道路が凍ってる時は転倒して骨折するから絶対ダメ

単に寒いだけなら普通に走る
走ってるうちに温かくなるから気温はあまり関係無い

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 23:23:59 rutpueiQ
>>484
は日本史の時間に寝てました。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 00:55:24 tTjGXowq
汗をかくと乾いたアンメルツが復活してヒリヒリして痛いお

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 11:34:31 pZIbci5K
９月1日から始めました。
ダイエット目的

身長１６８
体重 70ｷﾛ

開始時はウォーキング朝昼晩10ｷﾛずつ（毎日３０ｷﾛ)
１日おきに腹筋100回と５キロダンベル上半身の筋トレ
開始から１ヶ月は食事制限（１日８００カロリー)でマイナス14ｷﾛ減で５６ｷﾛ

開始２ヶ月は食事を炭水化物を少なくして１日２０００カロリー摂取(運動はそのままだがウォーキングに半分位はジョギングに変わっていった)

３ヵ月目は体重が５３キロ台になったり、仕事の都合や疲労もあり、食事内容は変えずジョギングを３０ｷﾛから２０ｷﾛに減らしました

この間、雨だろうが足のアチコチが悲鳴あげようが、仕事で出来なかった３日位を除いて全てやり通しました

現在、１日２８００カロリー（甘いものや炭水化物ガンガン摂取)でジョギングは朝晩で１０ｷﾛずつ
筋トレもそのまま

体重は５５キロ前後キープ

週に１回位、完全休養日設けても太らないかな？
誰かアドバイスよろぴく

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 11:44:37 okL2w/7L
釣りだよな？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 11:49:01 lNLwp5OG
>498
>週に１回位、完全休養日設けても太らないかな？
その運動量なら、全く肥らないんじゃない。
むしろ積極的に休むべきでしょう。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:00:16 oE01a2Vj
>>498
何をめざしているのでしょうか？
アンガールズ？

そろそろ筋肉トレをはじめては？
ウォーキングもジョギングに変えて
キロ6分程度のダラダラで構わないから

そしてゆっくり休め

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:02:33 /2owdIHV
指導したがる人はけっこういるから

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:05:35 iClPAttr
朝昼晩で毎日30キロウォーキングってニートでもなきゃ不可能だろ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:16:19 /2owdIHV
ニートが毎日３０キロも歩くわけないだろｗ

505:４９８
10/12/20 12:19:58 pZIbci5K
>>499 釣りじゃないよ
>>501 筋トレは１日おきに９月１日からやってるって
今は腹筋300回～600回と５キロダンベル上半身（リストカールなど)
11月位から完全ジョギングになってる（時速７キロ程度だが)
>>503 普通の会社員だよ朝４時半から１０ｷﾛウォーキング時間がある日は昼に１０ｷﾛウォーキングで、夜１０ｷﾛウォーキング
今はジョギングな
筋トレは朝か晩にこなしてる

本当に太りやすいんだよ俺

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:26:31 oE01a2Vj
>>505
いやもういいだろう

じゃあマラソン大会でも目指せばいいのでは？

ダイエットノイローゼになっているぞ

いくら痩せても顔がよくなければ
もてないぞ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:27:48 /2owdIHV
チラ裏だってｗ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:36:31 60hI3KH0
1日、2800kcal摂取って太りやすいとか関係ねーだろ。
釣り確定。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:41:13 /2owdIHV
アドバイスをしたいヤツがすればいいだけさ。
俺は何て言っていいかわからないｗ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:42:02 Npe8Nr7m
いっぱい釣れましたね～ｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:49:00 pZIbci5K
>>506 いや、所詮ジョギング時速７キロ程度だからこれ以上速く走るにしても当方３９歳だから

ただ、ダイエットノイローゼはあるのかもまたリバウンドが怖いし、本来ポテトや甘いもの大好きだから

>>508 釣りじゃないって
ちなみに摂取の仕方は朝昼はゼロカロリーのカルピスやコーラのみ（ただ、ガムや飴は結構口に入れている)

夜だけで２０００～３０００カロリー位摂取してる

例えば昨夜
カットキャベツ200グラムにキューピーの超低カロリーあっさり塩味ドレッシングを

豚ヒレ肉４００グラムを茹でてブルドックソース
アジ二匹塩焼き

山崎パンのスイスロール１本とずっしりアンパン

締めにポテかる一袋とカレースープヌードル

あとビールは毎晩（９月１日からも含め)1リットルは飲む

なんかアルコールのカロリーは太るのにあまり影響ないとネットネタで仕入れたため

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 13:15:58 60hI3KH0
体質じゃなくて、相撲取りのような夕食カロリー集中型が良くないんじゃね？
1日2000kcal以下にすることも、、

一生、今の生活を続けるなら止めはしないが、、

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 13:52:25 oE01a2Vj
>>511
早死にするぞ
いまの生活を見直せ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 14:06:00 j1e5jEli
>>511
＞ジョギング時速７キロ程度だからこれ以上速く走るにしても当方３９歳だから

まだ39歳なら、大抵の運動は０からでも始められるよ。

こちらは、この秋からダイエットのために走り始めたばかりだけど、今50歳だよ。
最初は、途中疲れて歩きながら、やっと5km程度走れるだけだったけど、
約３ヶ月で10kmを走り続けられるようになった。

ジョギングを始めてから約8kg減量できたけど、目標はあと3kg （計11kg）やせること。
目標体重達成すると、20代のころに穿いていたジーンズ（）

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 14:07:49 j1e5jEli
・・・目標体重達成すると、20代のころのジーンズ（W73cm）が穿けるようになる。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 14:40:05 9R20fu9M
>>498
>週に１回位、完全休養日設けても太らないかな？
それはやってみないと分かりません。
しかしこれから死ぬまで休養無しで走り続けるなんて無理なので、今後は永続しやすい
ダイエットメニューというか習慣を模索した方がいいよ。
個人的には有酸素を少し減らして、食事も少し減らして、今やっている筋トレはダイエット的には余り意味が無いので
きちんとした内容にするのがいいと思うけどね。
運動をそれだけ頑張れる人なんだからその程度の手直しならさほど大変じゃないと思います。

517:４９８
10/12/20 16:16:29 pZIbci5K
>>514 50歳で３ヶ月で10ｷﾛジョギング完走は凄いと思います

>>516 まあ、一生毎日２０ｷﾛジョギングを休まないのは無理だが理想は朝10ｷﾛジョギングを週５日で三食計３０００カロリー程度（あまり炭水化物やら脂質やら考えずに)食べて今の体重をキープ出来ればな～と

今の筋トレはダイエットにあまり意味無い？

腹筋300回～600回でだいぶ腹筋ついたし、上腕筋力も付いたんだが…

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 17:51:41 8XqJ22Ia
>>517
エビ臓物「で、あなたの体脂肪率はいくらなの？」

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 18:11:44 ETSDIbV2
距離測るためにどうしようか考えてたら良いサイト見つけた
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
↑どこ走ろうが、距離と消費カロリー、その他もろもろ余計なことまで調べられる

一時間で７．２ｋも走ってたのか・・・何も考えずに入ってたけど、俺って結構がんばれてたんだなあ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 18:13:43 lNLwp5OG
>498
>夜だけで２０００～３０００カロリー位摂取してる
どう考えても、寝てる間に肥ると思う。
食べ方以外は健康そうなのに、勿体無いね。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 19:17:38 kTCrbjKx
儂のダイエット法は、夕餉を軽く済ませ只管走り空腹のまま床に入る丈

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 20:59:04 60hI3KH0
>>521
あきおじ（だっけ？）がダイエットをしていたとは、、スイカと草鞋だけかと思ってた、、

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 22:24:57 5Gbdfbc3
>511
ビールは黒いの（ギネス）とかはカロリーが高いので注意だぞ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 01:20:52 T1r0UR90
>>511
＞アルコールのカロリーは太るのにあまり影響ない
それうそだから

525:４９８
10/12/21 07:55:42 ndpHZB5P
自宅体重計では体脂肪14％

アルコールのカロリーは余り肥満化に関係ないってウソ？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 08:48:14 0GuMVkio
厚生労働省のＨＰより
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)

Q2 お酒は飲んでもいいのかい？

適量内なら飲んでもいいけど、そのぶん食べられる量が減ります

フクロウ博士
お酒そのものが直接肥満の原因になるわけではないから、飲んでもいいですよ。
だけど飲酒は、脂質異常症（とくに中性脂肪が多いタイプ）、高血圧、糖尿病など、
多くの生活習慣病の危険因子の一つだから、肥満とも密接なつながりがあります。
お酒をよく飲む習慣があって肥満の人は、できるだけやめたほうがいいですね。
やめられなければ、適量（１日に日本酒なら１合、ビールなら中びん１本、ウイスキー
ならダブルで１杯程度）を、週に２回ぐらいにとどめてください。そして、お酒を飲む日は、
そのぶんのエネルギーを食べるもので減らすことが大切です。冗談半分だろうけど、
「ごはんのかわりに日本酒を飲むんだ」といって日本酒やビールを飲む人がいますね。
アルコールは主食の代わりにはなりませんよ。念のため。

コラム
アルコールを飲む人の問題点　ごく少量のアルコールは、ストレス解消に役立ちます。
とはいうものの、つい量を過ごすのが、アルコールの最大の問題です。・アルコールには
食欲を増進させる作用があるので、食べたくなる。・酒のつまみはチーズ、揚げ物、
肉など、エネルギーを多く含むものが多い。・自制心がゆるんで、もう少しいいだろうと、
食べすぎ、飲みすぎになりがち。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 08:48:30 ysZkRwYe
>>525
ドカ食い好きなのか？
毎日2800kcalとか俺なら耐えられんな
体脂肪率の微増すら嫌だからまた明日走るのかってパターンになるし
夜食の摂取カロリーが多いな
運動止めたら徐々にデブるパターンだ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 08:57:40 IdC6a//A
>525
アルコールは、食物の代謝を阻害します。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 12:19:37 3W/t4ozh
で、「食物の代謝」って、具体的にはどんな食べ物がどう代謝されにくくなるの？

530:４９８
10/12/21 12:28:14 ndpHZB5P
>>527 ビールのカロリーを入れたら毎日３０００カロリー越えてるよ
というか１日３０００カロリー前後って通常レベルの摂取でドカ食いではないと思う

俺の場合は夕食のみで３０００カロリー位摂取だからある意味凄いけどね

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 12:34:50 vkqDwBau
>>517
>今の筋トレはダイエットにあまり意味無い？
>腹筋300回～600回でだいぶ腹筋ついたし、上腕筋力も付いたんだが…
もちろん無意味ってわけじゃないよ。
腹筋が少し固くなって握力もほんのちょっぴり向上したと思う。
それがダイエット的にどれくらいの意味があるのかって事だけど、まあそこは主観の問題なのでいいでしょう。
それと過度のアルコール摂取は筋肉を減らします。
同じくハイボリュームの有酸素運動も筋肉を分解する圧力になり得る。
なんて事を考えるともうそろそろダイエットメニューを手直しした方がいいかもね。
ご本人もストレスを感じているみたいだしね。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 16:06:26 kTSgoWme
三日ぶりに走ったら体が重い。
重く感じるのにキロ5分半で走ってた。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 17:57:34 Sb72yVWa
>>532
遅いよ
楽に走って4分台で走らなきゃ初心者レベルにも及ばないよ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 18:11:05 bDjLCo/9
ジムのランニングマシーンでジョギングを始めましたが
やっぱり、がに股です。。。。鏡の前にあるランニングマシーンでジョギングをするとよくわかります。
直す方法はないでしょうか？意識して走っても直りません。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 18:15:08 WCtF+Fcp
数十メートルの短距離ダッシュを繰り返す。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 18:22:07 6i3ajYNJ
無理に直そうとすると膝とか足首とか痛めるよ
やってるうちに徐々に直ってくるもの

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 18:34:15 P+pferXo
ローソンまでダッシュ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 18:34:56 P+pferXo
近所にない人はファミマでも可

539:532
10/12/21 19:00:39 kTSgoWme
>>534
ｻｰｾﾝ。いつもはキロ6分半程度で走ってます。競技に出るわけじゃないし。
体が重いのにいつもよりもペースが速い違和感ってナンなんだろと思って。

540:534
10/12/21 20:06:13 bDjLCo/9
つらいけど、がんばります。
がに股治りますように

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 20:29:43 ECHAOV3h
>>534
美脚矯正に半年通えば改善されるよ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:19:15 ZJtpui5+
ヨガをやれば３か月で改善される

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 00:26:12 63aF5TFE
録画してた女子駅伝見てたら福士が好きになった

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 00:31:47 M/eVbv+E
>>543
監督がなんか乳首が～乳首が～って言ってるんで
乳首の差でも勝ってこいってことなのかなーと思いながら走ってました。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 17:13:21 X4UeJs80
昨日、雨で一日休んだからなのか、体が重かった。
キロ6分でした。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 17:27:25 Q6q/7yLB
そうですね

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 19:21:59 sa7Gf5CY
休んだにもかかわらず体が重いってどういうことや？
オレは断然軽くなる。足の痛み等も軽くなって乗り乗りで10キロくらいを50分程度で走れるもんだぜ。
おめーらデブ過ぎからだろが。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:00:46 N/mMukHP
>>547
自己紹介はいらんわ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:06:42 ZvO5XT1X
3週間休み中
明日は天皇陛下のために走る

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:14:09 sa7Gf5CY
>>548
173センチ
56キロ

がデブなのか？？？？？？？？？？
オマエはもっとスタイルがいいんだろうな、絶対にwww

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:37:54 jMIxx9j8
怒っちゃった
書くだけならいくらでもスタイル良くなれるよな。。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:43:06 N/mMukHP
>>550
>>173センチ
>>56キロ

なぜ貧しくて栄養失調の奴がダイエット板を徘徊しているんだ？ｗ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:51:57 sa7Gf5CY
いや、確かにオレも去年10キロ太ってしまったわけだ。
でもな、テメーラと違って、元がガリだったから、ジョグをやったらあっという間に元に戻ったってことよ。

おめーらみてーな真正デブには無理な話だろうがな。
だから可笑しくって可笑しくってwww

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:05:14 SYrXMncU
>>550
自己紹介って言われたのは

＞10キロくらいを50分程度で走れるもんだぜ。

ってとこだろ。
デブだから「デブだと言われた」と思い込んで過剰反応しちゃうんだよ。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:07:11 Fh0V12ps
女じゃあるまいし173/56はガリすぎて逆に羨ましくない

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:24:01 cu0chRLc
３０分弱でどうしても限界が来る…

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:41:16 SYrXMncU
>>556
のんびり走りましょ。
のんびりでも30分が限界だとしても、繰り返してるうち長く走れるようになるよ。
頑張りすぎるのは逆効果だし、効果が出ないからってやめるのも駄目ですよ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:47:51 lFeEjnTG
>>556
ダイエットには充分でしょう。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:06:03 7ryaDHMt
今日初めて走ってきたけど1時間なげーな
やっぱ音楽聞きながらの方がいいかな

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:28:34 I8Bzqvi3
慣れると１時間もあっという間なんだなこれが

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:42:34 ZvO5XT1X
昨日の後悔
今日の後悔
これからしなきゃいけないこと
金稼ぎたい
ほしいもの

云々考えてたら1時間すぐｗ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:51:58 sa7Gf5CY
>>554

いや、オレの読解力が無かった。
いや、おまえの日本語が稚拙だっただけだろうな。

まあ、そんなことはもはやどうでもいい。

そんなことよりは、オレが50分程度といった意味合いは理解できるのか？？？
馬鹿なデブで不細工のおまえさんよお

ぶっちゃけオレは普通で３分半程度では走れるってことくらいわかるよな？
おまえがそこまでいうのならばなwww

ってかおまえって走れるのか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:02:00 RCANxzCj
身長173cmだったら、適度に筋肉がついて体重65kgが、ちょうど均整とれてカッコイイと思う

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:12:41 pc/Lmi+O
またずいぶんと香ばしい奴が出てきたな

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:13:58 Uo3mbJX0
楽しく鑑賞するのが正しい接し方だ。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:33:13 SYrXMncU
１キロだけで良いなら今でも３分切れる。昔ちゃんとした大会で１００ｍ１０秒台を出したし。
でも今３分で走ったらしばらく走れなくなるか、最悪病院で診てもらうようだろうから無理しない。

しかし、こんなスレでタイム自慢しても体重自慢しても何にもならんでしょ。
どうせなら減量自慢でもしてください。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:51:38 eAOa8q98
週1休みで毎日10kmのジョギングを1年続けています。10kmで1時間かかり、かなりスローペースです。いつまで経っても初心者です…

バストの大きい女性の方にお聞きしたいのですが、ジョグにオススメのブラってありますか？私はIカップ（アンダー70）なので、スポーツブラではサポート力が足りなくて困っています。
普段使いのブラの上に、サポートインナーを着てピッチリのランポロで押さえて走ってます。
それでもバストの揺れが気になります。最近はナベシャツはどうなんだろ？と思ってます。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:22:58 uK0OwrlL
とりあえずうｐ
話はそれからだ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:37:28 Hwf05B5D
ダイエットにジョギングをしましょうってのがこのスレの趣旨だからさ
市民マラソンとか陸上競技のスレもちゃんとあるんでしょ？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 03:00:49 xcBz0kJQ
アンダー70のIカップってどんだけ太ってんだ？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 04:16:01 CiwgJarb
アンダー70って普通体型、痩せてるほうだよ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 06:52:34 gBuinxeV
おっぱい舐めたい

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 06:53:38 URueTkU0
ぐぐってみてナベシャツなるものの存在を知った
巨ﾇｰの人にはイギリスの SHOCK ABSORBER ってメーカーのがいいらしいと聞いたが
サイト見てみたらすげー高いのね　1万弱・・・

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:15:12 K7+vIMp6
>>567
過疎ってるけど、ここで聞いてみれば？

スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:16:52 3Xkxkt6l
今朝はあまり寒くなかったせいで10km走って結構な汗が出た
汗が染み込んだ下着のせいで久し振りに乳首が擦れて痛くなったｗ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:27:36 UDEhQHrY
10ｋｍ、1年続けてて、Ｉカップが維持できてる事が驚き。
私はカップ2つ減った。
それとも前はもっとあったんだろうか？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:37:35 oMPKkGDw
好きな人にもまれると大きくなります

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:05:11 GOUIWQ0o
巨乳症という病気もあるそうな

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:07:47 QFSOph05
ゆうべTVで見たな？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:57:48 v4ZOsUPt
自分の場合、走って２カップも減ったら・・・・・
だれか、減らないで走り続ける方法教えてください。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:51:37 46k4HSZm
日々男に揉まれること、これしかないな

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:59:09 D7XbLDdN
揉んだら大きくなるというのは嘘
ヤリマンの貧乳とブスの巨乳の存在理由が説明つかない
遺伝が一番重要、二番目に成長期からバランス良い食生活をとってることが重要

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 13:06:39 QFSOph05
こうすれば大きくなりますっていう方法があったら豊胸手術とかない気がする
胸囲が減るのはわかるがカップって減るのか？そんな激ヤセするか？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 13:30:30 74QUtnF8
12月は仕事と雨風と忘年会とで時間が作れないね
自分の場合今日でやっと50km

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 14:42:07 QkWy71aT
デブは何かと理由つけて・・・ｗ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:42:52 74QUtnF8
182cm69kgだからいわゆるデブではない、ただし油断すると太るようになってきた
体型維持目的のダイエットだな

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:55:22 82Xyhm8h
一人前の立派なデブだよ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 16:07:23 YbvN8Ca4
デジャブ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 18:36:36 uteRjaLt
だいぶ前にオカマのジジイが胸揉んでたら大きくなったってテレビでやってたぞ
そのジジイが言うには、腹の肉とか胸の周りの肉を胸に寄せ集めるような感じで揉むといいらしい
エッチの時に男が揉むような揉み方ではないみたいよ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:01:29 R69sN8/d
いつもは６ｋｍなんだけど。今日はじめて１１ｋｍ走った。
７ｋｍあたりからのぼせる感じで、ふらふらした。
途中、ふくらはぎやモモが軽い筋肉痛で明日は無理かな
と思ったけど。４時間たった今はなんとなく大丈夫そう。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:02:43 mc7TOOMz
腹が出てきたから走り始めた
4km走った、疲れた

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:04:28 Sg9QzW3G
みんなすげーな
毎日3km走ってるんだがいつもフラフラになる
俺は初心者以下の超初心者なのか？
どれくらい走れば10km走れるようになるんだ？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:07:54 2p7IKF1O
>>592
３ｋｍのタイムと、ジョギング継続してる期間は？
ゆっくりで良いなら、そのうち長く走れるようになると思うけど。
あまりに変なフォームだとか、シューズすら揃えてないっていうなら無理かも知れんが。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:09:40 hWBtTKtw
最初は毎日どころか3kmも走れん

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:17:12 pG/O3Pss
毎日10キロを60分くらいで走れれば一番バランスが良いんじゃないか、と思う。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:51:24 Sg9QzW3G
シューズなんかは一応揃えた
フォームやペースは気にしてない
とりあえずなんとなく、って感じで走ってる

まずフォームをちゃんとすべきなんだな

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:58:04 Sg9QzW3G
時間はちゃんと計ってないけど、音楽聴きながら走ってるから
音楽の時間から逆算するとたぶん20分くらいかかってる
糞遅いな・・・orz
学生時代は1500m 5分台だったのに・・・

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:17:13 OUCcP2mq
みんなそんなもんだよ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:18:27 OzlzS1dG
今日幼稚園児に追い抜かれてショックだったw

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:38:27 uteRjaLt
ダイエット目的ならそこまで速さ求めなくても

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:53:24 a4onvHHa
中年体幹ジョギングをしてると走ってるような気がしない。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:22:35 D7XbLDdN
>>589
そんなの嘘に決まってる。
オカマならホルモンの割合は男だから尚更無い。
オカマは胸を作る手術をするから人工的な胸。
でも人工的と思われるのが嫌だから嘘ついてるだけ。

エステとかでも同じように腹の肉を持ってくるって言ってるのも嘘。
そんなことで体の部位が移動したら世界中ビックリ人間だらけ。
そもそもエステのバストアップのアップは上向き（これも効果はほとんど無し）であって
バストを大きくするわけではない。

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