ジョギング初心者スレ ..
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333:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 14:32:20 wY6uES/5 >>332 その場スキップで感覚を掴んだら、スキップでしばらく前進するってことでしょうか？ 重心を意識すると姿勢が良くなる？ 100ｍぐらいやればいいのかな。 いつものコースでやると、スキップおじさんとかアダナつけられそう。 334:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 14:47:36 0wQc09fJ >>333 スキップおじさんにならない程度でいいんじゃね？ 335:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 15:06:59 QCZe55jV スキップおじさんww ﾜﾗﾀW 2ヶ月後のハーフマラソンへ登録しました。 取り合えず、時間内（2時間50分）での完走を目指そうとおもっています。 大会へ向けて、効果的な練習方法があれば教えて下さい。 ジョギング初めて2ヶ月で週5日程度を8〜11km日々ジョギング。 1kmを6分〜6分20秒で走っています。 週5日のうち週3は距離据え置き、うち週2は距離を延ばしていって、一度に17、8km走れるように練習をしていこうか、と考え中。 しかし、大会に出るのは初めてなため、より効果的な練習方法があれば、教えて下さい。 ちなみに、今まで一度に走った最高距離は12km、それ以上はまだ経験していません。 1日に朝・夕で2回走ってトータル21km走ったことはあります。
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