ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走 at SHAPEUP

[前50を表示]
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:33:45 vRWKZmqr
>>295
>>294 の文章は簡潔でいい。
これくらい描写しておいてくれれば、あとはこちらの想像力で補うことができるよ。

達意の名文も簡潔なものが多い。
「君君、臣臣、父父、子子」は論語の一節だけど、この文は、後世つぎのように理解されている。
「君主は君主らしく（仁政を行い）、家臣は家臣らしく（忠誠であり）、父は父らしく（慈愛をもち）、子は子らしく（親孝行で）あれ」

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 13:26:42 C8E9GeBo
女子高生うｐを遠回りに表現しただけのような気が・・・・

ええ、今日も4時ごろからロードワークです。今日び女子高生は冬服で残（ｒｙ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 16:42:53 17vdI04L
皆さん距離ってどうやってはかるの？
歩数計を持って走ればわかるかな。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 16:49:11 bT83TpIT
テンプレぐらい見ろよ
URLﾘﾝｸ(www.line.co.jp)
どこの家の物置にも一つぐらいこんなの↑転がってるはずだから探してみ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 16:55:31 1VdjI5Pt
まず、１㎞のひもを用意してだな・・・
このようにする。
↓

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 16:56:22 uWZ57yRN
俺は一歩１ｍで走ることにしている

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 17:01:23 sE8dOFQV
ガーミン欲しくなって来た。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 17:34:22 AOnNgJ05
ねぇ、ガーミン。こっち向いて。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 17:53:05 E3FaFqpF
>>302
つ「Google Maps」

今はこっちのほうが簡単に距離が出るけど。
URLﾘﾝｸ(nikerunning.nike.com)

って、マジレスしちゃダメなん？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:36:39 eaTRX00+
>>302
ドコモのジョグノートで一度計ってみた。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:36:54 WuB9117x
距離ならこれが一番使いやすい
URLﾘﾝｸ(worldmaps.web.infoseek.co.jp)

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:42:41 dlP0VLT+
マピオンのキョリ測を使えば実用上問題ない精度で

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:26:34 K5N7UaRn
ねぇ、ガーミン。無視しないでっ！

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 21:34:36 gesxmej2
距離は、ちず丸で測ってる。道に沿って勝手に線を引いてくれて簡単なのがいい。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 21:52:24 pLSkgzEX
>>310
マピオンにくらべてめちゃくちゃ使いにくいな。馬鹿じゃないのか？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 21:57:32 pLSkgzEX
>>313
なかなかいいね

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:34:08 yQ3x6ki1
ガーミンはそれなりに距離を移動するなら有難みもあろうが

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:47:41 Wqm+oStU
天気悪かったり、風邪引いたりで３週間ほどさぼってたんで、久々に走ってきた
ちと体力が落ちたのか、今日はばてるのが早かったな
それにさすが１２月というか、天気はそんな悪くなかったのに風が冷たくて寒い

ところで豪雪地域のジョガーは、冬どうしてんの？
寒さは防寒グッズでなんとかできても、雪道や凍結した道はいかんともしがたいよね？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:16:55 1VdjI5Pt
そういった地方のジョガーは
スキー板はいて背中に鉄砲担いで走る競技の練習してるんじゃないの?

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:30:16 bT83TpIT
雪国ジョガーのシューズはスタッドレス

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:34:52 5e2TPW6G
22時から1時間ちょい走ってきた。
いやあ寒い寒い
走ってる間はいいけど一息ついて歩いてたら汗が冷えて凍えそうになったわ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:40:07 0D698hjI
道がツルツルに凍るかガリガリに凍るかで走れるかどうかが決まるかな

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:40:44 E3FaFqpF
スノトレってもんがあってな。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 00:48:53 tgFE5KwS
昨日は１０：００時に起きて、
１５：００～２２：００までお昼ねしちゃったから眠れない。
ジョグしてもいいのだが
特に月曜日のこの時間帯はジョグしてる人が少ないし
交通量も少ないからジョグしても虚しいんだよな。
２ｃｈも人が少ないし、俺はどうしたらいいですか？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 01:26:53 u3ZLhjJM
睡眠導入剤のマイスリー10mgとロヒプノールでも飲んでまた寝たら？
私は10分前に飲んだから、そろそろ電源が落ちる…

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 02:55:27 8JG9ZVRB
>>323
俺はもう１時から２時まで行ってきたぜ
確かに交通量も人も少なかった
この街で俺しか人がいないんじゃないかと錯覚するぐらい歩道はガラガラ
だけど、音楽聴いて走ってるから、むしろ走りと音楽の両方に集中できて良かった
人がいないと虚しいかい？
むしろ、ストイックになれる気がして俺は好きだが

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 03:21:07 WW8KWLw1
オレはこれから真っ暗の河川敷に行ってくる
いつも挨拶するウォーキングしてるオジサンが3人いる
日の出前のせいかジョギングしてるのはオレだけだ
2日連荘で10km走ったから今日は控えめの7km走る予定

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 04:22:39 umT9II4l
昨夜、ジョギングを終えてとぼとぼ歩いていたら、前にキャリーバッグ引き摺った
若い女が歩いていたんだけど、後ろにヤンキー崩れみたいな男が等間隔（１０ｍくらい）で
後ろをずっと歩いていたから、これはヤバいんじゃないの？
と心配になって後ろを付けてみたんだが、自宅への曲がり角を５００ｍほど超え、
ファミレスに入ってしまった（男も！）ので、俺に出来ることはここまでだと、
引き返して帰って来てしまった。心残りだが仕方ない。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 05:25:28 tgFE5KwS
仲間が少しだけいたようだが、後３時間で出勤だ、
とりあえず布団に入るよ、おやすみなさい。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 21:43:31 LRGPRx4j
>>327
男も入ったなんて尚更ヤバイじゃないか。
何てことしてんだ君は。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 00:06:39 6ZZrIksQ
今日は雨なので42.195ｋｍを２時間３０分で走るイメージトレーニングを
しようと頑張ったが、42.195ｋｍを走ったことがないのでイメージできなかった・・orz

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 04:44:45 eu+h+dvX
>>282
ものすごくいいこと聞いたよ、ありがとうね。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 13:38:01 WwosAXNi
猫背や腰が落ちたり姿勢が悪い場合、個人的にはスキップを練習に取り入れることがお勧め。
最初はその場スキップで、姿勢をまっすぐ、腰高で、重心の真下に着地する感覚をつかんで、
感覚が掴めたら、骨盤から足を出す感覚で前に進んでみる。
前に進む場合も、あくまで重心の真下に足を着く感覚で。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 14:32:20 wY6uES/5
>>332
その場スキップで感覚を掴んだら、スキップでしばらく前進するってことでしょうか？
重心を意識すると姿勢が良くなる？
100ｍぐらいやればいいのかな。
いつものコースでやると、スキップおじさんとかアダナつけられそう。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 14:47:36 0wQc09fJ
>>333
スキップおじさんにならない程度でいいんじゃね？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 15:06:59 QCZe55jV
スキップおじさんww　ﾜﾗﾀW

2ヶ月後のハーフマラソンへ登録しました。
取り合えず、時間内（2時間50分）での完走を目指そうとおもっています。
大会へ向けて、効果的な練習方法があれば教えて下さい。

ジョギング初めて2ヶ月で週5日程度を8～11km日々ジョギング。
1kmを6分～6分20秒で走っています。

週5日のうち週3は距離据え置き、うち週2は距離を延ばしていって、一度に17、8km走れるように練習をしていこうか、と考え中。
しかし、大会に出るのは初めてなため、より効果的な練習方法があれば、教えて下さい。

ちなみに、今まで一度に走った最高距離は12km、それ以上はまだ経験していません。
1日に朝・夕で2回走ってトータル21km走ったことはあります。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 15:33:45 Xb8HHng/
スキップしてる人は、まだ見たことないな。
後ろ向き歩きしてる人はたまに見る。
危なっかしくてひやひやする。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:11:14 2ZMrAChP
夜の真っ暗闇の中で後ろ向きにだんだん迫ってこられる恐怖は通報されても仕方ないレベル
かと言って昼には恥ずかしくてできない

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:17:26 YTOCAt7t
夜走ってると後ろから走ってきた自転車の奴に突然「頭」を叩かれそうで怖い

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:20:48 3deFEuPR
>>338
わかる
うちのまわりに寒いなか上半身裸で
自転車こいでいるゴリラがいる
怖い

逮捕できないものだろうか

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:25:02 okgvsAuO
今夜は　ふたご座流星群だ
真夜中ジョグに行く予定

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:50:43 1HW3KwqS
>>335

君は>>1を読んでみて

342:335
10/12/14 17:20:20 QCZe55jV
>>341
月間走行距離は200kmに届くか微妙なラインでもこのスレで聞いてはならないということでしょうか？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 17:32:20 3deFEuPR
>>342
いちいち絡むなよ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 17:43:47 fCfTy7dv
>>335 2時間50分の大会での完走が目的なら今の練習で十分。
具体的には週3回10km程度走って、休日に20km走る。これだけでいい。
練習での注意点は頑張り過ぎて故障しないこと、疲れがあればさぼること、
本番では序盤からキロ5分とかでぶっこみ過ぎないこと。こんな感じじゃね？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:28:34 QCZe55jV
>>343
絡んでいるようには見えないが。
初心者スレは追い出しに必死な奴が毎回居るなｗ
なんで？いつも不思議でならない。

>>336
後ろ向きなんてよくコケないな。
っつうか、周りからしたら迷惑だね。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:32:29 QCZe55jV
>>344
連レスすみません。
お礼言うの忘れてた。レスありがとうございます。

＞練習での注意点は頑張り過ぎて故障しないこと、疲れがあればさぼること

今一番楽しくて「さぼる」ってことがなかなか出来ないのですが、
故障が恐いので思い切ってやっていってみようと思います。
ありがとうございます。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:33:28 3deFEuPR
一日 10キロ走れ奴はフルマラソンも
6時間以内には軽く走れるだろ
初心者というよりも中級者

初心者スレは一日5キロ走れるか不安がある奴が集まるスレだとおもうが

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:16:06 syjrDlfR
キロ６分で走れるんだろ
その制限時間で十分走れる事を分かっていてわざわざ細かい練習内容を書いて羨ましがられたいのか？
キモい奴だ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:22:04 L3m4hvD+
>>340 ふたご座流星群綺麗だったよ、動画ＵＰしたから
みなさんにおすそわけしちゃう。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:25:50 L3m4hvD+
こっちだった
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:39:04 DcC2Ql1L
>>347
>>348

同意、、ダイエット・初心者ジョグ、、どちらからも逸脱した内容、、
荒らしが目的なんだろうな、、

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 21:08:25 SsrAYi1e
>>351
いや、まぁ、単に無神経なだけだと思うよ
こんなんにいちいち不快感じてたら、ハゲるぞ・・・

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 21:18:53 5lAHH6yP
初心者スレのここにはキロ7分でさえ走れないデブも結構いて
そういうデブの一部が必要以上に反応する

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 21:21:38 c3X1FP/K
キロ6分なんざ典型的初心者じゃん、何が問題なんだよ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 21:27:38 G9+aQAHV
この人カン違いしてるなっていうのは一目瞭然なわけですよ。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 21:41:51 SsrAYi1e
というか、体格や男女差、足のストライドや単純な生まれついての身体機能と
色々あるんだから、一口に初心者と言っても、結構差があるだろう
速い初心者見たら、素直に諦めて見ない振りしたほうが精神安静上いいぞ

だから遅い初心者見ても、いちいち構うなよ。
タイムだけ見て遅くても、実はめっちゃ小柄な可愛い女の子だったり、美少年だったら、
お前らいちいち馬鹿になんてしないだろうｗｗｗ絶対ｗｗ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 21:43:50 G9+aQAHV
優越感に浸りつつ内心指導なんかしてたら、実はゆっくり走ってるだけだったりｗ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:03:33 bQxHPKNJ
>>355-357
言いたいことがさっぱりわからん

上の奴は初めてハーフ走るけどまだ12kmしか一度に走ったことがないので
心配で書き込んだんだろ。

まぁ345で第三者を装ってるのをみると少し臭うけど。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:20:51 SsrAYi1e
>>358
え？356もわからんか？
タイム見て、自分より速くても気にするな
だからもし自分より遅いの見ても構うなよ？
どうせタイムへの気持ちなんて、相手の見た目一つでコロっと消える程度だってばｗｗ
って言ってるのさね。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:27:10 xQjjMCTu
ハーフ走る前に20km走した方がいい。適正なペースが分かるし自信がつくから。
本番はきっと周りに釣られてペース上がっちゃうけど、それもまたいい思い出。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:28:47 DvMQH6i2
完走というより、そこそこなタイムで完走できると思う。
自分も初ハーフでは15km以上から、未知の距離だったけど、
トイレ休憩いれても楽勝だった。
半分過ぎるまでは、じっとペースは控えめに。
12~3kmあたりからじわじわ余力を出す感じでいいのでは。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:30:35 G9+aQAHV
スレタイ読めないの？バカなの？死ぬの？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:34:21 uUfAkOFl
市民マラソンのスレに書けば問題なかったのになｗ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:42:01 SsrAYi1e
というか、初心者が無謀にもハーフに挑もうってやつじゃねーの？
まぁ、せいぜいがんばんなってだけの話だと思うんだけどなぁ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:43:35 i5BZC2Ux
「標準体重になったからジョグ辞めて筋トレだけにしようと思う」とか言う奴より
まだ遅いけどレースを目指すって奴のほうが好き
ダイエットはきっかけであって最終的にはレースを目指してランニングが趣味に
なる人がもっと増えたら良いなと思う

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:00:59 Xdmxx2+V
いや、制限時間がゆるい大会なら、途中キツくなって
歩きいれても完走はできる。
初心者でもハーフはハードルは高くはないよ。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:07:41 Lmy/Euu3
御相談です

ジョグ歴一ヶ月、週６日、１３キロを毎回走ってるんですが
どうしてもギリギリ一時間を切れません
どうしたらいいでしょうか？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:11:18 VsPH8W9i
>>367
>>362

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:12:10 wXbdmFdN
特定の方々から怒られるのは承知で聞くが
ハーフマラソンは１時間５０分位で走っても笑われない？
なんか早い人ばかりいそうで、敷居が高くて参加した事ないんだよな。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:16:12 HLeqeZBr
>>367
そろそろこっちに行くと効果的だと思うよ
ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:23:50 HLeqeZBr
>>369
別サイトでのハーフやフルのタイムはどのくらいが一般？
の質問への回答を転載
↓
考えている一般人のレベルによりますが、
一応スポーツをやっていてジョギングもたまにやったりする人や
大学生や20代前半の若い人を考えると、大体5Kmを22～23分で走って、
それを20Kmとか40Kmとか走り続けたら、結構速いほうだと思います。
そこから、ハーフだと90分ぐらい、フルだと3時間30分ぐらいだとかなり早いほうだと思います。

ほとんどスポーツをやっていない人や中高年も一般人として入れると、
大体5Kmを30分ぐらいのﾍﾟｰｽで走り続けられれば早いほうなので、
ハーフで2時間30分以内、フルで5時間以内というところが結構早いレベルになると思います。

まじで1ｈ50minなら、どんなレベルの大会かによるけど、
中の上以上レベルみたいですよ。
怒る怒らない以前に、初心者レベルの人の質問じゃあないね。
自分で気づかない内に初心者卒業してますよーと。
こちらへどうぞ。
↓
ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:48:51 wXbdmFdN
>>371 そうなんですか、ありがとうございました。
でも不思議ですね、ジョグしてても抜かれることはあっても、
抜くことはあまりないんだよね。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 02:03:10 8SKWkh9O
>>369
こないだハーフ走って１時間４０分だったけど、部門（おっさん）別で上位１５％くらいだった。
だから全然問題ない。お前何しに来たの？みたいなのも少なくないし。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 02:09:01 HLeqeZBr
>>372
そりゃお前、ハーフのペースで走るやつと仮に５ｋｍ以下としても
それでやめるやつのペースが同じわけないだろう
アホか

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 02:20:29 WSNwu507
オレは抜くことはあっても抜かれたことは全く無い
日の出前に走ってるからジジババしかいないからなぁｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 10:34:28 zwa7sHuT
抜かれたら必死で付いていくオッサンです。よろしく。
それでなんとかモチベーションあげてます。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 12:17:57 bjz1uiL3
制限時間によって参加者のレベルが変わる、
ハーフで制限4時間の大会の時は順位が真ん中ぐらいだった。
次走るのは制限2時間半だからたぶん後ろから何番目って感じになると思う。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 12:55:06 6pcML3AK
抜かれるのって悔しいの？
犬連れのウォーキングババアに余裕で抜かれるジョッガーですが何か。
今朝は抜かれた上に振り返られました。スキップしてたから。やっぱし。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:07:30 eCUU0Pen
>>369
10月にあった手賀沼ハーフで1時間50分だったが、上位4割ほどだった。
自分も大会あまり出たことないから、レベルが高いのか低いのかわからんが。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:11:36 vNFz6QxE
市民マラソンのスレあるんでしょ？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:17:00 /kvP4Kf9
>>378
じまにならないように端っこ走れよｗ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:18:47 vNFz6QxE
>>381
抜かれまくる時は真ん中にいると右から左から来て逆にうざい

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:19:13 /kvP4Kf9
>>380
市民マラソンのスレなんかレベル高くてキロ6分なんて誰もにしてくれないよ
ここでアドバイスしてくれてるような人はマラソンスレじゃ相手にされない人たちｗ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:29:55 Mg9uIhru
キロ6分で走るのは
ゴルフで例えると 100きるくらいなの？

市民マラソンスレはパープレイ？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:46:05 g077tCvA
ゆゆゆ雪が降ってきたよぉ～　

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:13:23 EWbvE78w
こなぁゆきぃ～～

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 16:02:55 vA2MydDq
こなあゆきの検索結果32 件
こなああゆきの検索結果 22 件
こなあああゆきの検索結果 25 件
こなああああゆきの検索結果 21 件
こなあああああゆきの検索結果 24 件
こなああああああゆきの検索結果約 27 件
こなあああああああゆきの検索結果約 25 件
こなああああああああゆきの検索結果約 46 件
こなあああああああああゆきの検索結果約 24 件
こなああああああああああゆきの検索結果約 25 件
こなあああああああああああゆきの検索結果約 25 件
こなああああああああああああゆきの検索結果約 18 件
こなあああああああああああああゆきの検索結果約 18 件
こなああああああああああああああゆきの検索結果約 21 件
こなあああああああああああああああゆきの検索結果約 28件
こなああああああああああああああああゆきの検索結果約 21 件
こなあああああああああああああああああゆきの検索結果約 18 件
こなああああああああああああああああああゆきの検索結約果 20 件
こなあああああああああああああああああああゆきの検索結果約 24 件
こなああああああああああああああああああああゆきの検索結果約 11 件
こなあああああああああああああああああああああゆきの検索結果約 3 件
こなああああああああああああああああああああああゆき該当するページが見つかりませんでした

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 18:17:24 zwa7sHuT
ここまで寂しくはなりたくない。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 19:33:11 x4xnLJU8
>>387
＞こなああああああああゆきの検索結果約 46 件

　　　 ∩＿＿＿∩　　　/)
　　　 | ノ　　　　　ヽ　 ( i )))
　　　/　　●　　　● | /　/
　　 |　　　　( _●_)　 |ﾉ　/
　　彡､　　　|∪|　　　　，/
　／　　　　ヽノ　　　/´ 　　　これだけ検索結果が突出してるクマ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 20:10:48 4EPchFh9
>>384
100切りはサブフォー、シングルがサブスリーくらいでしょう。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 20:55:50 7BB3Ngzz
いよいよ寒くなってきたね
走ることよりも、ジョグの前後の筋トレよりも
ジョグ後の懸垂の鉄棒が冷たいのが一番堪えるぜ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 00:01:36 KJzNKioD
>>383
ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

ここなら相手にされないどころか、普通にそのレベルの人が
がんばってきます！って書き込みしてるぞ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 09:04:02 +pjJ5YHY
>>392
でもそれを上回る変な奴が多すぎ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:34:14 FzKHganb
ジムのマシンで走り終えたら、おじさんが
私のジム歴や、いつもどのくらい走るのか聞いてきた。
訝りつつ答えてると「フォームが綺麗だから。私が走ると、どうもドタドタしちゃってねえ。」って。
実際にジョギングしてることや、気をつけてることを話して終わった。
自分では普段、足のそこここが痛かったり、このスレを参考にしたり、
まだまだだと認識してるけど、ちょっと嬉しかった。
今日もがんばる。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:37:17 TFYlWMEg
>>394
あなたは女の子？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:47:19 TQTsFjQd
>>394
頑張れー。
おいちゃんも応援するぞ。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 17:37:01 FzKHganb
>>395
女だけど、子（娘）じゃない。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:19:43 xuG1MbBR
親か！？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:23:38 zLeUnrL+
「老」じゃない？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:39:20 xuG1MbBR
>>394
ところで、[訝りつつ]は少し難しい漢字だけど、
「なまりつつ」で合ってるよね？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:39:22 IFnChXVc
狼だな

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:46:16 Sybe/sK/
>>400
違うよ、訝りつつだよ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:32:41 KJzNKioD
>>400
いぶかしがる→訝しがる
意味がわからず、疑わしく思う。とか、胡散臭く思うとか
まぁ、あまりいい意味じゃないよ

へ？どういうつもりこの人・・と思ったら、案外いい人でした。
ってやつですね

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:54:09 pq3ykjbF
手袋すると全然違いますねー

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:55:20 4W7ieRTs
ストッキング被ると違う世界が体験できる

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:11:40 pbOR4jei
「なまりつつ」を変換して「訝りつつ」がでるのか？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:27:43 lSaitRXM
訝しがるを読めないなんて儂は吃驚した

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:28:34 6M2XULlV
>>394
その男性は出会いのつもりで勇気を出して話しかけてきたのに違いない。（平たく言うとナンパ）
だが貴女からみたら恋愛対象とは遠いただの「おじさん」だったんだな。
切ないのう。まだ30後半くらいで婚活のためにジムに通ってるんだろうな。
そこそこいい体、いい男になってきたところで思い切って声かけたんだろうな。
だけど単なる「おじさん」なんだな。切ないのう。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:40:16 MPvd6jDz
おじさんからセフレに昇格出来るかは、そのおじさんの努力次第だな

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:49:44 KJzNKioD
年中、適当に話しまくってる俺からすると
単に喋るのが好きなだけのオッサンにしか見えんｗ
日中の人前でそこまで警戒するのも酷い話だと思うんだ・・ｗ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 00:01:59 LQqiBheo
>>408
勝手に妄想膨らませるなよｗ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 01:24:43 D3rapYyP
訝りつつって言葉を初めて知った。勉強になったわ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 04:14:15 /OgXrdUA
おばちゃんには２種類あってね、
警戒心の全く無いおおらかなおばちゃんと、
知らない人に嫌な顔をするおばちゃん。
後者は騙されるんじゃないかと警戒するんだ、田舎者のなまってる人に多い。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 08:42:05 289rvNRU
俺は女性に限らず他人に話かけるなんて事はないな、
話かけられるのも嫌だし、３９４のような場面は想像しただけで、
嫌だよ、道とか時間とか分からなくて困ってるならいいけど。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 09:44:45 LUFdenGa
デブのくせに生意気だぞｗ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 11:55:54 vRrafl8M
外向的、社交的な人間というのは、他人にも気楽に話しかけるものだよ
うちの母などは電車に乗ると、いつも知らない人と会話がはずむ
おもしろい逸話がいくつもあるけど、４行以上は長文呼ばわりされるので省略

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 12:23:07 LQqiBheo
なげーよ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 12:29:29 zzL/3GNX
長文の前にスレ違いという

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 12:56:10 pBcuY/Bi
>>409
セフレ俺も欲しいな
でもこのおじさんは本命ぽいね
前から憧れの女性でやっと声がかけれたってとこじゃねぇ？

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 13:45:28 FljO/Acx
電車ってのは乗るのが目的じゃないから、走ってて人に会うのと一緒にするのは無理が
散歩コースとか公園だと他の利用者に会うけど、挨拶は相手に合わせてしたりしなかったり

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 16:22:38 ZGu0gNOE
＞挨拶は相手に合わせてしたりしなかったり

わかる。
朝走ってて毎日会うジョガーがたくさんいるけど。
向こうから挨拶をしてきて習慣化したおっちゃんと、よく目が合うから自然と挨拶するようになったおばちゃんとしか挨拶しないや。
他の人達とも挨拶するようなキッカケがあればするんだと思うけど、自分からキッカケを作ろうとは思えない。
「他人とは関わりたくない」って人が結構いるし、走りながらの挨拶も結構大変だったりする。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 17:57:08 D11clfF5
早朝コンビニに弁当買いに行くと、散歩のおじさんおばさんから次々と挨拶され疲れるｗ
夕方ジョギングするさいは、あまり人に会わないから気がラクだな

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 18:07:15 Pm8VRRbq
オレも同じだ　声出して挨拶するの面倒なので、いつも会うオジサン3人にするだけ
チョット頭下げるだけの挨拶ならいいんだけど、それだと早朝の河川敷で暗いので分からない

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 18:53:57 3jUYDeZR
テンションあがる曲聞きながら走ったら無意識のうちに
めっちゃペースあがってて疲れた

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 19:52:56 MJPjkquu
>>424
ハイテンションで走り去る姿をみんな見てた。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 20:41:05 vMKJq5Np
>>414
嫌なのを我慢して明るく話しかけてみると
十人に六、七人は普通に相手してくれることがわかる
ジムの同じ時間帯にいる人とかいつもすれ違う人とか相手だと
そのまま知り合いになったりしていくことも普通にあることがわかる
食わず嫌いもいいけど、そういうのが普通っていう感覚があるのもわかろうぜ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 21:25:00 noHL5L/S
ジムには軽い運動を継続的にやってる人と、来た以上はガンガンやって身体能力を
あげたい人がいて、私はどちらかといえば後者。
挨拶や、トレーニングの合間にする会話は歓迎だが
音楽聴きながら没頭してる時に、どうでもいい話をしてくるおばちゃんには閉口だ。
その人に会うのが嫌で時間帯変えたもの。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 21:58:08 k+Ae89bg
テンションあがる曲っていったら、もうコレしかないｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:33:44 69pd2xeK
最近ペースが分かってきて
例えば6分30秒ペースで行こうと考えて走ると±10秒程度の誤差で
ぴったり6分30秒で走れるようになってきた

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:36:12 vMKJq5Np
>>427
それは単なるＫＹであって、社交性とは何の関係もありません

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:36:23 FbgAoewf
テンションあがる曲っていったら、もうコレしかないｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:36:20 b5brRdLA
公園走ってるときに気がつくのは犬のリードをだらしなくして
させて散歩してる飼い主が多いこと。
なるべくリードを踏まないように気をつけるけど
ちょっとは考えてほしい。
てか死ね

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:54:50 qtPxgd5p
Yシャツ、モモヒキ、軍手のスーパーシルエット状態の保温性は良い。
氷点下でもそれなりに走れる。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:21:31 n/9i4Mtp
走りはじめてから初めての冬なのですが、
今日走った際に耳のあたりに鈍痛のようなものがでてきました。
これは耳が冷えすぎたからなのでしょうか？

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 01:59:51 2+UHn/8w
>>434
鈍痛ってだけじゃ判断無理だが
それ、凍傷じゃねーの？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 05:55:01 6LkUhArv
半年くらい前に買ったアディダスの安いシューズ2足はまだ全然大丈夫だけど
特売でリーボックのシューズが1500円だったので買った
ジョグ始めて最初に買ったものも特売で3000円位で買った
金が無いので安いシューズしか買ってないけど何の問題も無く履けている
ちなみに今回1500円で買ったもの→URLﾘﾝｸ(www.abc-mart.net)

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 10:05:39 8xslhZis
スポーツシューズとランニングスーツって違うのかな？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 10:48:43 MimIfE2R
437
違うも何もスポーツシューズの中にランニングスーツがある・・・
ん、スーツ？
それはさておき、バスケットスーツもスポーツシューズのうち。
スポーツシューズは基本的に丈夫にできているだけで、
できるなら各スポーツに特化したスーツで挑め。
見た目に変哲の無いランニングスーツでも走る為の機能が満載だ。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 12:40:10 9QiC0g+a
スポーツシューズとはつまり、運動靴だよﾌﾞﾗｻﾞｰ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 13:13:16 CqwY0E4/
ズックのことだな！！

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:28:00 zRWxaZZ2
正確には外ズックです。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:56:58 XkH9sLyC
体育館シューズって今もあるのかな

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 15:14:00 Tl6k/T7S
>>434
耳の冷えすぎだと思う
フード付のトレーナー着るか、耳当て着用で走るかした方がいいかも

凍傷の場合は、寒さの中で耳の感覚が無くなり痛くない
ところが、翌日になると火傷のような水疱ができ、ヒリヒリと痛くなるから分かる

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 16:09:55 gCGpYq+m
そして耳がポロッと取れる

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 16:15:58 MimIfE2R
だからあれほど耳にもお経書けって言ったのに！

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 16:27:23 vE3Ync/2
くるぶしから土踏まずあたりが痛くなった
たぶん足底腱膜炎ってやつだ
温泉などで治ればいいんだが・・。
病院行かないとダメかなあ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 17:26:33 pBknSaYD
足底じゃなくて後脛骨筋炎じゃない？もしくは前脛骨のほう。
もちろん病院行ってもいいけどたぶん湿布貼られて走るな！で終わりだよwww
ズキズキ痛いなら氷で冷やす。あとは休む。温泉行けるならベスト。
（治ったら）再発防止のためにストレッチ。治ったらね。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 17:30:06 vE3Ync/2
>>446
そうしてみる。ありがと。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 17:53:24 xUC3g2tb
ここ数年ロクに運動してない人間がジョグ始めるには何カ月くらいウォーキングで慣らし運転が必要だろう？
スペック 27歳男 170cm 67kg

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 17:59:42 almr6EBQ
>>449
俺は1時間のウォーキングと1500kcal以内の食事制限を1ヶ月して3kgほど落として
それからランニングを始めた。
ちなみにウォーキングを始めたときのスペックが168cm、69kg。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 18:58:10 sPxTa7to
>>447
氷で冷やすのと温泉では180度違うだろハゲ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:17:55 ysBsjcZI
>449
１ヶ月。
それからウオーキングの合間にジョグをはさむ。
５分とか。
膝とかいたくならなければ、徐々に時間をのばす。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:41:31 mqbmBcxK
20歳代で170/67ならいきなりジョギングで大丈夫だろ
慣れるまでは6～7km/h位のゆっくりとしたペースで2km位

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:41:41 8tALXjg1
>>449
３０くらいでジョギング始めた時は、脚なんか痛くならなかったけどな。
自転車乗っていたせいかもしれなけど。
しかし４０過ぎて再開した時はいろんなところが痛くなった。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:09:20 we/91kx9
耳痛について質問したものだけど
走ってる最中に違和感が出てきて
暖めてから30分くらいで治まったので凍傷ではないと思う。
さすがに耳当ては恥ずかしいので
耳が隠れる帽子かヘッドバンドでも探してみるよ。
ありがとう。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:16:27 we/91kx9
>>449
ウォーキングからはじめて
徐々に運動強度をあげていく方が安全だと思う
まずは速歩きで一時間ペースを落とさないで歩いてみて
それで当日か翌日に足に痛みがなければ
ジョグを挟んでいけばいいと思う

痛めると結構長引くよ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:22:57 tMsWdDFT
>>449
いきなり走りだしても良いけど当面は筋肉痛に悩まされる
慣れてくるとペースや距離を稼ぎたくなるが今度は足首、膝、股関節等の関節痛に悩まされる
みんなが通る道なので違和感感じたら潔く休む
走った距離は裏切らない
段々とレベルは上がって行くよ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:26:36 ysBsjcZI
筋肉痛やら、膝痛やらでやる気をなくして、そのまま挫折、というパターンにならない
ためにも、始めの運動強度をあまりハードル上げない事。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 23:26:39 VoHs356D
20代なら始めてみると意外に動けると思うよ、筋肉痛は来るけど。
ただ、その「動ける」が罠なんだよな。
調子に乗って故障しちゃう。
10代の頃との違いを思い知らされるね。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 00:15:43 A8EOaYmZ
ジョギングにおいては、10代より20代の方がピークにあると思う
殆どのスポーツでもピークは20代だと思う
30代に入り週発力が衰え始めてスピード競技ではピークを過ぎるが
30代前半までは、殆どのスポーツでまだトップとして活躍できる
本当に衰えを実感するのは40代に入ってから
まだパワースポーツでは通用するが俊敏な動きが出来なくなる
持久力のみを鍛えて市民ランナークラスなら40代でも余裕
50代に入ると維持することが大変になる
練習したら成果が出るのがあたり前と思ったら大きな間違い
要は20代なんて伸び盛りの子供
衰えを語るのは50代になってからで十分

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 00:31:39 pHNghZZn
どうでもいいが、ちゃんと反射材使ってくれ。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 01:27:29 YQhxjroY
俺は走り始めた時にふくらはぎが痛くてたまらなかったなあ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 01:31:29 EjLkNj2d
>>455
ニット帽でいいと思うが。かっこいいし。
おれはアシックスの薄手のやつを買ったよ。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 02:26:10 17yXFIkr
俺も耳が辛くなったらニット帽を導入する予定

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 05:03:56 06hFP8kS
ニット帽なんかよりスポーツ用の耳あてかヘッドバンドのほうが蒸れないしいいぞ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 05:56:27 mK83df9R
>>463 >>465
どっちだよデブ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 07:06:56 sbwdcAbQ
久しぶりに行ってこよう
5km走れるかな

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 07:26:59 mK83df9R
まだ寒いだろデブ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 08:31:02 /F4gXeUJ
>>467
おはよう
チクビーーーーーーーー
何が久しぶりなの？
キチガイｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 08:39:17 vxi/Ym1O
冬から走り始めるのはキツイじゃないかな。
秋や春からやった方が。
冬で無理をすると体を壊すからジョグが定着しない恐れも

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 08:40:29 +mDbf0JB
顔でかいからニット帽が恐ろしく似合わない・・・(´・ω・｀)

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 09:26:38 mK83df9R
つか、似合うものがあるとでも思ってるのかい？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:12:17 sbwdcAbQ
10km行けた

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:34:47 B/aqmcKZ
おれ1000m行けた

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:34:53 Bus+rVFB
寒すぎてつらい

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:36:23 JkiQphJs
寒いなら思い切って、一段上のスピードで走ってみるといい
へばるけど、身体は確かに暖かくなる
少しだけダイエットのための長時間走ること・・を忘れて
身体を温めるために気合を入れるとちょっと違うよ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:42:47 B/aqmcKZ
汗かいた頃にバテて歩き、体が冷えて風邪をひく。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:45:55 JkiQphJs
>>477
バテても歩かないで、普段のペースで身体を前に進めるんだ
さすがにそれは大前提
何も全力疾走がいいよ！なんて言って無いからｗｗｗ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:50:50 b9C/BwWN
故障して、歩く羽目になる場合もある。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 11:35:53 sbwdcAbQ
それ去年経験した
たまたま電話を持ってたからよかったけど、回収されるまで1時間、寒さに震えながら歩いた

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 11:53:36 xZ+qwuR9
駅伝見ようぜ～

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 12:04:32 HsizynPG
距離を短くするとか服装で対処すべき。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 12:54:49 vMPn/pKz
福祉課横のホーム綺麗だなあ
真似しようかな
男だけんども

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 13:03:35 DysGYTS1
>>481
駅伝といえば小っちゃい頃、「駅」と「伝書鳩」を思い浮かべ
一生懸命答えを出そうとしていた。
未だに駅伝の意味が分からない。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 13:08:59 irPWkb4S
>>472
顔でかい人間には、ちょんまげの鬘が似合う
松平健もそうだけど、時代劇の名優は片岡千恵蔵も大河内傳次郎もみんな顔がでかかった

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 13:30:19 HsizynPG
そうかちょんまげ姿のデカい顔で走るんだな？

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 13:58:29 a/PHbLU/
ちょんまげで走っても
いいじゃないか
にんげんだもの　　みつを

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:20:50 a+xm0ldy
>>481 見たけど
あそこまでグラサンの似合わない人を初めて見たよ、
４区か５区でトップ走ってた人だけど。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:42:28 V/ARWrzC
>>149
宗男がんばれ！！！！
売国奴汚沢に比べたらあなたは何も悪いことはやってない
むしろ尖閣諸島や北方領土問題などに果敢に取り組んだ、正義の使者だ！

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:54:13 5scS72XY
裏金もらってたよん

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 20:38:02 jM2XNnHz
以前はあまり汗をかかないほうだったのに
ジョギングするようになってから少しの運動でもすぐ汗をかいてしまうようになった
ググってみたら、日常的に運動してる人は汗をかきやすい　らしい
雨の日以外はほぼ毎日8ｋｍ前後走っているのが原因か

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 21:00:31 SIsGxS2d
今日は天気もよくて暖かくてジョグ日和だったけども、用事で一日出かけていたので走れなかった
今じゃ気温は零下１℃だし、走る気になれない
みんなはこのくらいの気温でもがんばって走ってるの？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 21:56:42 mK83df9R
ヒント：住んでる場所が人それぞれ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 22:44:05 5xusQsx+
零下にはならないので、走ってます。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 22:54:38 vBbZ1cIn
雨は夏はいいけど冬は体が冷えるのと車側の視界が悪くなるから休養日
雪積もってる時は走りにくいからダメ
道路が凍ってる時は転倒して骨折するから絶対ダメ

単に寒いだけなら普通に走る
走ってるうちに温かくなるから気温はあまり関係無い

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 23:23:59 rutpueiQ
>>484
は日本史の時間に寝てました。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 00:55:24 tTjGXowq
汗をかくと乾いたアンメルツが復活してヒリヒリして痛いお

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 11:34:31 pZIbci5K
９月1日から始めました。
ダイエット目的

身長１６８
体重 70ｷﾛ

開始時はウォーキング朝昼晩10ｷﾛずつ（毎日３０ｷﾛ)
１日おきに腹筋100回と５キロダンベル上半身の筋トレ
開始から１ヶ月は食事制限（１日８００カロリー)でマイナス14ｷﾛ減で５６ｷﾛ

開始２ヶ月は食事を炭水化物を少なくして１日２０００カロリー摂取(運動はそのままだがウォーキングに半分位はジョギングに変わっていった)

３ヵ月目は体重が５３キロ台になったり、仕事の都合や疲労もあり、食事内容は変えずジョギングを３０ｷﾛから２０ｷﾛに減らしました

この間、雨だろうが足のアチコチが悲鳴あげようが、仕事で出来なかった３日位を除いて全てやり通しました

現在、１日２８００カロリー（甘いものや炭水化物ガンガン摂取)でジョギングは朝晩で１０ｷﾛずつ
筋トレもそのまま

体重は５５キロ前後キープ

週に１回位、完全休養日設けても太らないかな？
誰かアドバイスよろぴく

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 11:44:37 okL2w/7L
釣りだよな？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 11:49:01 lNLwp5OG
>498
>週に１回位、完全休養日設けても太らないかな？
その運動量なら、全く肥らないんじゃない。
むしろ積極的に休むべきでしょう。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:00:16 oE01a2Vj
>>498
何をめざしているのでしょうか？
アンガールズ？

そろそろ筋肉トレをはじめては？
ウォーキングもジョギングに変えて
キロ6分程度のダラダラで構わないから

そしてゆっくり休め

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:02:33 /2owdIHV
指導したがる人はけっこういるから

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:05:35 iClPAttr
朝昼晩で毎日30キロウォーキングってニートでもなきゃ不可能だろ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:16:19 /2owdIHV
ニートが毎日３０キロも歩くわけないだろｗ

505:４９８
10/12/20 12:19:58 pZIbci5K
>>499 釣りじゃないよ
>>501 筋トレは１日おきに９月１日からやってるって
今は腹筋300回～600回と５キロダンベル上半身（リストカールなど)
11月位から完全ジョギングになってる（時速７キロ程度だが)
>>503 普通の会社員だよ朝４時半から１０ｷﾛウォーキング時間がある日は昼に１０ｷﾛウォーキングで、夜１０ｷﾛウォーキング
今はジョギングな
筋トレは朝か晩にこなしてる

本当に太りやすいんだよ俺

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:26:31 oE01a2Vj
>>505
いやもういいだろう

じゃあマラソン大会でも目指せばいいのでは？

ダイエットノイローゼになっているぞ

いくら痩せても顔がよくなければ
もてないぞ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:27:48 /2owdIHV
チラ裏だってｗ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:36:31 60hI3KH0
1日、2800kcal摂取って太りやすいとか関係ねーだろ。
釣り確定。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:41:13 /2owdIHV
アドバイスをしたいヤツがすればいいだけさ。
俺は何て言っていいかわからないｗ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:42:02 Npe8Nr7m
いっぱい釣れましたね～ｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:49:00 pZIbci5K
>>506 いや、所詮ジョギング時速７キロ程度だからこれ以上速く走るにしても当方３９歳だから

ただ、ダイエットノイローゼはあるのかもまたリバウンドが怖いし、本来ポテトや甘いもの大好きだから

>>508 釣りじゃないって
ちなみに摂取の仕方は朝昼はゼロカロリーのカルピスやコーラのみ（ただ、ガムや飴は結構口に入れている)

夜だけで２０００～３０００カロリー位摂取してる

例えば昨夜
カットキャベツ200グラムにキューピーの超低カロリーあっさり塩味ドレッシングを

豚ヒレ肉４００グラムを茹でてブルドックソース
アジ二匹塩焼き

山崎パンのスイスロール１本とずっしりアンパン

締めにポテかる一袋とカレースープヌードル

あとビールは毎晩（９月１日からも含め)1リットルは飲む

なんかアルコールのカロリーは太るのにあまり影響ないとネットネタで仕入れたため

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 13:15:58 60hI3KH0
体質じゃなくて、相撲取りのような夕食カロリー集中型が良くないんじゃね？
1日2000kcal以下にすることも、、

一生、今の生活を続けるなら止めはしないが、、

次ページ