ジョギング初心者スレ ..
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257:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 16:30:52 5PCkMGjx 腹周りの脂肪は自分の経験では食事内容の見直しが一番効いたかな。 それに腹筋を週3回程80回したら締まってきました。 258:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 16:31:24 w6HtSnlU >>256 その身長と体重なら普通は脂肪なんて気にするほどない。 筋肉が無いから引き締まっていないように見えるだけ。 スタイルを良くするにはキントレも必要。 間違ってもそれ以上体重は落とそうとするなよ。 259:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 16:41:33 9r2LgnHk >>256は腹筋、背筋を鍛えるべし 腹筋、背筋があれば、普段の姿勢が変わる。背筋のピンと伸びた姿勢になる。 そしてその姿勢を維持するために、さらに腹筋は使われ、脂肪も落ちやすくなる 260:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 18:57:46 sHBFxDE6 ジョギングしてる上に筋トレして食事制限までしちゃうのか。みんな頑張るね。 俺は反動が怖いからぼちぼちやりますわ。 261:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 19:13:36 KLbBM3HV 水泳もやってるけど？
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