ジョギング初心者スレ ..
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 21:19:37 L7yqm9RT
股関節を痛めてから無理が出来なくなった
週40キロ以内に抑えるのと平均時速が9km/h以上にならないようにしてる
だから10km/hペースで走ったら次は8km/h程度にして調整してる
調子が良いからと思って無理すると次の日に必ず痛みが出る
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5365日前に更新/230 KB
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