ジョギング初心者スレ ..
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191:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 21:14:01 qe5knANY それは自己暗示をかけてるのか？ 192:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 21:19:37 L7yqm9RT 股関節を痛めてから無理が出来なくなった 週40キロ以内に抑えるのと平均時速が9km/h以上にならないようにしてる だから10km/hペースで走ったら次は8km/h程度にして調整してる 調子が良いからと思って無理すると次の日に必ず痛みが出る 193:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 21:31:00 g06/oNBW >>192 真向法をお勧めします 私も股関節、膝、足首と代わる代わる痛めたけどこれやり出してから痛みが出なくなりました 194:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 21:33:53 HcQp9mtn まっこうほう？？ 195:細見ゆかり 10/12/07 22:08:50 sv2mHSNY 中森広騎働くのよ！ 196:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 22:38:01 5B7inDTc 真向法は簡単だしいいね。俺は腰痛が軽減した 197:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 23:30:45 UnNdSEg4 しんきこうほうとはなんだね？
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