ジョギング初心者スレ ..
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172:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 15:48:42 aNcOd5Le >>170 まるっきりおっしゃる通り。 強烈な筋肉痛だけでも休めばよかったんだよね、今思えば。 でもなんか｢俺ってまだこんなに走れる人だったんだ｣って 自分に酔っちゃってね。筋肉痛とか苦しさが嬉しく思えちゃって。 バックミュージックは完全にロッキーのテーマで。 ヒザが治ったらテーマ曲を変えます。 173:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 16:03:40 cBdW/fJ0 確かに、適度なペースと距離なら意外なほど楽に走れるから、 事前の「走るなんてどんだけ苦しいか…」って予想との落差で、 なんだ俺まだ結構動けるじゃん、みたいになるんだよね。 174:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 16:42:35 UlUkfG+L その辺は、ホレ 「まだ行ける は もう行くな のサイン」 ってね 昔の人はうまい事いったもんです 175:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 16:45:07 qe5knANY 俺のダイエット履歴を教えてやるから参考にしなさい ９５㎏→９０㎏までは食事制限とウォーキング（散歩程度） ９０㎏→８０㎏までは食事制限とウォーキング（毎日５ｋｍ位） ８０㎏→７５㎏までは食事制限とジョギング（毎日ゆっくり５ｋｍ位） ７５㎏→７０㎏までは食事制限とジョギング（毎日ゆっくり１０ｋｍ位） ７０㎏→６５㎏までは食事制限とジョギング（毎日１０～１５ｋｍ位） 今は食事制限とジョギング（毎日１０ｋｍ位） 休日で暇な時は２０ｋｍ～３０㎞ ※毎日と書いたが、週１回は休んだよ、あと雨の日ね。 ※食事制限も天ぷらとかフライ系だけは絶対食べなかったのと マックとか外食はしなかったよ、肉は週１で焼くか、煮て食べた 肉の時は肉だけしかたべない、ご飯も食べない。 その他なんでも聞いて
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