ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 14:28:25 PlJdcq3K
>>163
いやいやｗ
壊すよ。

君はどれくらいの距離をどれくらいのペースで走ってたんだい？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 15:19:14 aNcOd5Le
あーあ。このスレ見てから走り始めればよかったよ。
2キロのコースをゆっくり2周ってのを1週間連続やっただけでヒザ壊れました。
2週間休養してるけどまだたまに痛い。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 15:20:13 9u2/PI27
スペックや走る距離、速度が人それぞれ違うのに
壊すとか壊さないとかよく言えるよな

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 15:29:11 nq8LmYnf
>>167
二週間も続く怪我って急には訪れないだろ。
無理すんなよ・・・

怪我したヤツはＢＭＩとか書いていけば目安が出来ていくのに
壊れた壊れないなんてコトをだらだら続けてもレスがもったいない。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 15:39:26 cBdW/fJ0
膝とかは痛みになる前、違和感くらいで様子見休息しないとダメだよね。
って言っても、最初は強烈な筋肉痛に隠れちゃうか。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 15:39:27 PiqEJbQo
>>166
毎日一時間で7、8ｋｍだったと思うけど？
100ｋｇ越えてるころは6ｋｍくらいだったか

というか、個人の身体の頑健さってものもあるんだから
絶対とか自殺行為とかね。言い方を考えようよっていってるだけなんだからさ。
そこにしがみつくなってば。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 15:48:42 aNcOd5Le
>>170
まるっきりおっしゃる通り。

強烈な筋肉痛だけでも休めばよかったんだよね、今思えば。
でもなんか｢俺ってまだこんなに走れる人だったんだ｣って
自分に酔っちゃってね。筋肉痛とか苦しさが嬉しく思えちゃって。
バックミュージックは完全にロッキーのテーマで。

ヒザが治ったらテーマ曲を変えます。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 16:03:40 cBdW/fJ0
確かに、適度なペースと距離なら意外なほど楽に走れるから、
事前の「走るなんてどんだけ苦しいか…」って予想との落差で、
なんだ俺まだ結構動けるじゃん、みたいになるんだよね。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 16:42:35 UlUkfG+L
その辺は、ホレ
「まだ行ける　は　もう行くな　のサイン」
ってね
昔の人はうまい事いったもんです

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 16:45:07 qe5knANY
俺のダイエット履歴を教えてやるから参考にしなさい
９５㎏→９０㎏までは食事制限とウォーキング（散歩程度）
９０㎏→８０㎏までは食事制限とウォーキング（毎日５ｋｍ位）
８０㎏→７５㎏までは食事制限とジョギング（毎日ゆっくり５ｋｍ位）
７５㎏→７０㎏までは食事制限とジョギング（毎日ゆっくり１０ｋｍ位）
７０㎏→６５㎏までは食事制限とジョギング（毎日１０～１５ｋｍ位）
今は食事制限とジョギング（毎日１０ｋｍ位）
休日で暇な時は２０ｋｍ～３０㎞
※毎日と書いたが、週１回は休んだよ、あと雨の日ね。
※食事制限も天ぷらとかフライ系だけは絶対食べなかったのと
マックとか外食はしなかったよ、肉は週１で焼くか、煮て食べた
肉の時は肉だけしかたべない、ご飯も食べない。
その他なんでも聞いて

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 16:51:31 nq8LmYnf
>>175
体重はわかった。運動量の参考にもなった。
体長はいくつ？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 16:53:31 +q5YXBD8
だからタイムと距離を最初のうちは気にするなと何度書いたことか。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 17:26:45 lGCpM/k1
重くても身体の扱いが上手な奴は結構平気。
軽くても身体の扱いが下手な奴は間に休みを入れても壊す。
以上。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 17:59:03 qe5knANY
>>176 174.5ｃｍ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 18:59:48 GjpkEnJK
>>175
自分に近いので参考になる
運動初めて今の体重になるまでどのくらいの期間かかった？

ちなみに俺、食事制限＆スロージョグの1ヶ月目
食事は1日3食、夜控えめご飯粒は昼のみ、油系甘い系極力避けて間食なし

で92kg→85kg　身長178
ペース早すぎかな？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 19:02:35 5B7inDTc
ご飯粒とか…生活大変だろうが頑張れよ！貧乏なんかに負けんな！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 19:46:37 y/7ALduN
当たり前だが笑う時ってやっぱり腹筋使ってるんだね。
ちょっと笑っただけでもおなか痛い…。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 20:02:50 qe5knANY
>>180
２年と６ヶ月くらいかな、
ご飯は温泉旅館の朝食に使う、昔ながらの小ぶりのお茶碗で１膳
オカズは揚げ物以外で直径１３ｃｍのお皿にのるだけ食べる
但し必ず野菜と魚など５種類くらいの食材をのせて食べた
肉の時も１３ｃｍの皿にのるだけしか食べない。
炭酸飲料、お菓子、菓子パン、アイスは絶対たべない。
普通の人より多く食べたものは、バナナ、海草類、アーモンド
クルミ、納豆、刺身、キャベツ、ピーマンだな。
今は朝食バナナと牛乳　昼は無しが多い、夜は刺身が多いな。

毎日でも毎週でもいいので目標を設定して、達成できたら自分にご褒美
をあげるといいね、俺はスパ銭に行くことと、○○○をご褒美にした。
最近は、ジョギング用のアイテムを買うことをご褒美にしている、
太ってる時に着れなかったので、ウェア、タイツ、時計、グラサン、
音楽系、帽子、リュックなど
標準体重近くになってからそろえたよ、今はとても走るのが楽しいよ

１ヶ月で７㎏は早いと思うが、やれば出来ると思い頑張って下さい

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 20:13:44 NLF0XxNp
>>181
↑www

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 20:19:30 ibIzb4ai
絶対食べないもの・多く食べたもの、驚くほど私と似通っているな

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 20:34:56 UnNdSEg4
○○○

答え
テンガ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 20:43:00 oXu7aAzn
、○○○をご褒美にした。

soap

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 20:48:38 qe5knANY
レス乞食どもめが、○は１１個だ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 21:07:04 hDuvhz7l
え？？テンガ11個も？？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 21:07:30 QsgMznmV
まぁ、人生一度でもピザったら骨格までピザって巨大化してるから痩せてもかっこ悪いんだけどねｗ
また、一度でもピザった事のある人は後年に５０％はピザる。

結局、人生一度でもピザったことある奴は、
ピザのままでいたほうがいいよ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 21:14:01 qe5knANY
それは自己暗示をかけてるのか？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 21:19:37 L7yqm9RT
股関節を痛めてから無理が出来なくなった
週40キロ以内に抑えるのと平均時速が9km/h以上にならないようにしてる
だから10km/hペースで走ったら次は8km/h程度にして調整してる
調子が良いからと思って無理すると次の日に必ず痛みが出る

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 21:31:00 g06/oNBW
>>192
真向法をお勧めします
私も股関節、膝、足首と代わる代わる痛めたけどこれやり出してから痛みが出なくなりました

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 21:33:53 HcQp9mtn
まっこうほう？？

195:細見ゆかり
10/12/07 22:08:50 sv2mHSNY
中森広騎働くのよ！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 22:38:01 5B7inDTc
真向法は簡単だしいいね。俺は腰痛が軽減した

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 23:30:45 UnNdSEg4
しんきこうほうとはなんだね？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 23:53:55 5B7inDTc
生命力を犠牲にする危険な技でございまする。
いたずらに使わぬ方が宜しいかと…。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:16:55 VjcRrsOD
やっぱり柔軟性は大事なんだね

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 02:01:03 +feFdF/8
肉食の少ない低タンパク質ダイエットみたいなもんだね。>>183

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 08:45:34 ZEc7AMr+
柔軟性は大事だね。体が硬いと故障しやすくなるし・・・
速さやスタミナにはあんまり関係しないけどね。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 15:09:52 8l0yq64z
初心者スレなのに、故障に関して詳しい人が多いね。
ほんと参考になるっす。
指導者なの？それとも体験から？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:05:53 5rk8xrHt
ここに初心者は一人もいません(ｷﾘｯ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:53:51 2/91i2mi
万年初級者スレですから。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:55:08 Gn/P4t6j
今日は２０ｋｍ走ったから１００ｇあたり９３円の
高級オージー牛３００ｇを食べていいかな？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:57:48 D1jYVfnW
(^o^)／いいよ～

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 17:00:43 Gn/P4t6j
よぉ～し閉店まぎわに行って半額の１５０円くらいで食べちゃうぞぉ～

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 17:25:15 we/6AZMi
>>205　今日は特別に霜降り和牛食っていいよ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 17:30:26 l5AkCsOj
アップついでにスローペースで走り始めてキロ6分半～7分で10km走を続けてる。
昨日、ラスト1kmを全力で走ってみたらラップタイム4分50秒だった。
10km60分を切れるか今度試してみる。ダイエット目的だからタイム短縮は
あまり考えてなかったんだけど。勢い余って地元の10kmロードレースに
エントリーしてしまったし。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:02:04 SCP1e2VJ
今日は走らなかったから絶食だな

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:28:33 +1XoK4P2
>>211
今からはしれー
オージービーフ食え

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:30:35 QGf1xl+0
18:25現在
歩数　　　　　　　　　５３８１歩＝２．４ｋｍ
消費カロリー　　　　　１１８Ｋｃａｌ＝脂肪６．７ｇ
３ＭＥＴＳ以上のＥＸ　３１６７歩

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:40:30 67Q1RsGh
>>212 よし、１１８Ｋｃａｌだな、ポカリを４３７ｍｌは飲んでいいぞ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:50:17 USMwVlEV
>>209
ガンバレー！膝気を付けてね。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 19:59:40 zaJjP+fr
>209
レースはそれなりに楽しめると思うよ！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:16:24 5mIk0kkl
スポーツイヤホンなるものを買ってみたんだぜ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:25:35 bIlDVYk4
難聴の方ですか？大変ですね、事故に気を付けて、頑張ってくださいね。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:27:44 m+st9iW/
あたまのおかしい人がいますね

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:56:28 unnTcWvQ
>>212
>３ＭＥＴＳ以上のＳＥＸ　
　　↑
これってどれくらいの激しさ？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:57:45 lfV7+/o/
>>212
過疎ってるから↓に来てくれ！頼む！

本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:277番)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:58:29 axiQpF7f
>>216
ＴＤＫから最先端型が発売されるというのに・・・

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 22:05:53 zaJjP+fr
>219
３METSはショボイ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 23:21:21 ld051Ldc
体重は少しずつだが確実に落ちてきている、太もももスッキリとしてきた
が、腹の脂肪があまり落ちたようにみえない・・・

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 00:21:54 k455sUz8
>>223
おまえが寝てる間におれが・・・・

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 00:35:22 sWRJGsTi
>>223 俺もそれで困っているよ
お腹の脂肪は落ちないよ最後の最後までね。
標準体重になっても腹の脂肪は落ちないよ
腹筋でもダメらしい、上半身の筋トレしかないらしいよ
あとは標準体重－１０㎏になるしかないな。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 00:48:14 HYxoZYow
上半身の筋トレって具体的にはなんだぜ？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 02:17:42 PbT//Qii
>>223
俺は一番最初にジョギング効果が表れたのはウエストだな。
ジョギング中は常に腹筋に力が入ってる？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 02:28:16 F46opahu
体幹を意識して使うような走り方するとかなり腹筋にくるね

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 02:29:58 SCk8F+dE
あかん、寒すぎて走りに出る気にならん
せめて手袋買ってこないと無理や

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 02:34:55 Ht1dU5Re
腹筋って上半身の筋トレに含まれないのか・・・
初めて知ったよ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 03:37:45 sWRJGsTi
揚げ足とるなよ
×腹筋でもダメらしい
○腹筋だけではダメらしい

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:18:22 ZkSvvJPF
確かにへそ周りの脂肪は落ちにくい。途中まで順調に減っていても最後の一つまみがとにかくしつこい。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 12:01:26 c1A+NKgN
ならもう喰うなと小一時間

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 12:54:10 uj9PD0JD
９月から体重を7kgダウン
まだピッチピチだけど、W29インチ（約73cm）のジーンズが穿けるようになった
あと3kg体重落とせば、このジーンズ穿いて街を闊歩できるようになると思うと
ジョギングにも気合いが入る

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 13:41:41 Nf3SXlTJ
>>231
そんな意訳は無理だわ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:25:20 GZphbKZl
標準体重って肥満とはいえない程度にぽっちゃりで病気になりにくいって言う意味で健康的な
体重って事だよ　腹がつまめて当たり前なんだよｗｗｗ

スタイルを気にするなら標準体重だけどとか自慢げに書込みしちゃだめだよｗ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:30:34 oXk4xJuE
ヒザ痛くて2週間ぐらい止めてたんだけど、痛みも無くなってきたし、
ぼちぼち軽～く始めようかと思うんだけど、膝用サポーターしたほうがいいかな？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:40:39 c1A+NKgN
>>237
寒くなってるし散歩しながら自分のひざに聞いてくれｗ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:11:03 Tp8lfXG/
昨夜食べた高級オージー牛３００ｇとご飯３膳ぶんのウンチちゃんが出てこない、
まるまる身体に吸収されたんジャマイカ(T△T)

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:17:55 DHdaFo7J
>>239
そんなあなたにダノ○B○O

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:30:32 0xLcWGBr
ゆっくり一時間ジョギングやってるけど、足の筋肉が痛い

以前、もっと早いペースで走ってた時期がある
時間は計ってないから分からないけど、その時は長くて二時間位走ってた
なのに、異常でもあるのかってくらい、息切れするだけで、まったく筋肉痛にならなかった
筋肉は昔の方がなかったくらいなのに、この違いはなんだろうか・・・

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:32:33 B1L9nB8J
>>241
そりゃ、ゆっくりやってるせいで普段使わない筋肉に負担かけてるとかじゃね？
動きが違えば負担の位置も違うじゃろ？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:01:26 W5G+Pn3H
>>241馬鹿
>>242利口

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:32:32 Z0rmVbFj
今夜は寒かったー
そのかわり星がきれいで、カシオペア座付近の天の川とアンドロメダ星雲が肉眼で見えた
12月14日は、ふたご座流星群のピークなので、夜８時～９時ごろに走ると流星が見られるかも

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:04:36 OIGd4NVh
都会でもカシオペアは見えるが、天の川とアンドロメダ星雲は肉眼では無理だ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:08:57 F46opahu
>>241馬鹿
>>242アホ
>>243変態

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:10:37 Tp8lfXG/
ペテルギウス、プロキオン、シリウスも綺麗だよ。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:18:31 bPx16G2S
ボルックス、アルデバラン、リゲル、ガラミスもな

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:32:33 B1L9nB8J
>>246
そ・・その243のネタそんなに面白かったのか？
いまどき、小学生でもそんなん笑わないと思うんだ・・・

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:50:51 Tp8lfXG/
星座もいいけど、冬の夜間ジョグのお供にオカルト話はどかな？
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
怖いから自己責任で。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 09:37:53 Dbrsbkv3
>>247
ペテルギウスって何？ベテルギウスなら知ってるけど（´・ω・｀）

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 09:39:05 FE5iDLRi
ついでに初心者の為の星座スレ教えてくれ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 09:47:53 yXSLwtlJ
今月のマッスル＆フィットネスに
１週間に2～3回の１時間のジョギングかサッカーをやらせたグループを
比較した研究では体脂肪の減少率は2倍ぐらいサッカーが上回り、
VO2MAXも筋力の向上もサッカーの方が上だったとか。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 10:08:13 q8Z6d/Gj
>>252
☆★☆星雲、星団、銀河を見よう Part5☆★☆
ｽﾚﾘﾝｸ(sky板)

大型対空双眼鏡で観る星雲星団・彗星☆ 3
ｽﾚﾘﾝｸ(sky板)

【ISS・シャトル】人工衛星ｽﾚ【イリジウム】-5等級
ｽﾚﾘﾝｸ(sky板)

【臨時】天体写真の為の機材総合スレッド
ｽﾚﾘﾝｸ(sky板)

天文系ソフト【プラネタリウム】 part4
ｽﾚﾘﾝｸ(sky板)

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 13:28:41 FE5iDLRi

(^. .^) ｱﾚｯ!(^_______^;)ｱﾘｶﾞﾄ(^3^;)Chu!!

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 16:17:39 L9st1KVp
スポクラで週３～４回、１時間７キロペースで走って、
２ヶ月で３キロほど痩せました。１６１センチ現在４７キロ(女）

モモの周囲は１～２センチしか変わらないんだけど、
横広だったのが縦広の楕円(前後に）
に変わった感じ。パンツ類は全部ユルユルになりました。
胸と、顔も脂肪がとれた感じ。
サウナも入っているせいか、
ちょっと、ミネラルだかビタミンだかが出て行きすぎたようなので
顔がつかれた感じになってきちゃったので、サプリを摂りはじめました。

でもでも、お腹の脂肪はまだ根強く残っています。
随分落ちたんですけど、わき腹とかね。
胸はこれ以上落ちられない、というところまでスカスカになってしまったが
腹はやっぱりダメですね。
体幹を感じつつ走るようこころがけているんですが。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 16:30:52 5PCkMGjx
腹周りの脂肪は自分の経験では食事内容の見直しが一番効いたかな。
それに腹筋を週3回程80回したら締まってきました。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 16:31:24 w6HtSnlU
>>256
その身長と体重なら普通は脂肪なんて気にするほどない。
筋肉が無いから引き締まっていないように見えるだけ。
スタイルを良くするにはキントレも必要。
間違ってもそれ以上体重は落とそうとするなよ。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 16:41:33 9r2LgnHk
>>256は腹筋、背筋を鍛えるべし
腹筋、背筋があれば、普段の姿勢が変わる。背筋のピンと伸びた姿勢になる。
そしてその姿勢を維持するために、さらに腹筋は使われ、脂肪も落ちやすくなる

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 18:57:46 sHBFxDE6
ジョギングしてる上に筋トレして食事制限までしちゃうのか。みんな頑張るね。
俺は反動が怖いからぼちぼちやりますわ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 19:13:36 KLbBM3HV
水泳もやってるけど？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 19:26:30 FE5iDLRi
日本舞踊もやってる。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 19:34:37 8PJetxxd
>>256
無理の無い範囲でいいんだけどせっかくスポクラ行ってるなら筋トレもして欲しいかな。
鍛える部位は胸と背中と下半身。
それらの大きな筋肉を刺激する事は引き締めのための最良の方法だから。
腹筋は気が向いたらどうぞ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 19:35:53 YY22SbeO
みんなハゲてる？
ハゲてきた
ジョグする＝ホルモン分泌＝ハゲ進行
なのか
射精多＝毛根消沈

なのかどっちだろ
とりあえずシャンプーは変えた
遺伝と食生活の線はない

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 20:19:47 HMXohSr9
>>264
つ突然変異　隔世遺伝　栄養バランス
フサフサのランナーなんていっぱいいると思うんだｗ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:09:00 bzh2cy98
本格的に寒くなってきて辛い

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:10:34 ePdg+IpI
靴に鷹の爪入れてるのか

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 22:00:16 zEveGAkF
>>248
ガミラスかと思ったｗ
デスラー総統、万歳！

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 22:08:21 vfarUAnZ
>>264
禿げのスイッチがONになるとどう足掻いても禿げ一直線だよ
伸ばしてバーコードにするもよし
スキンヘッドにするもよし

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 22:11:44 vYNTHKXt
先着１千人、１０万寄付で東京マラソン走れます

　来年２月２７日に開催される「東京マラソン２０１１」を主催する
東京マラソン財団は１０日、１０万円以上の寄付者１０００人の
出場を新たに認める「チャリティーランナー」制度を始めると
発表した。今月１５日午前１０時から財団公式サイトで募集する。

　同マラソンの定員は３万５０００人だが、応募倍率は約９・６倍に
達し、申し込んでも走れない人が多い。そこで、ロンドンマラソン
などで実施されているチャリティー制度を導入する。

　希望者は、難病を患った子どもへの支援や水源地の森林保全
など、財団の予定する四つの慈善活動から一つを選び、１０万円
以上の寄付を行った先着１０００人に出場権が与えられる。
寄付金は１万円単位で受け付け、参加料１万円は別途必要となる。

ソース：読売新聞（2010年12月10日20時36分）
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)

東京マラソン2011
URLﾘﾝｸ(www.tokyo42195.org)

たった10万円で出られるみたいだぞ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 22:56:38 YY22SbeO
レスｻﾝｸｽ
とりあえず運動と毛量についての因果関係は認められずか。。。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 22:57:26 f4vvcpKS
興味なし。当たったから。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 00:33:36 4yBLRhBo
地元の大会に出るから興味ない
てか10万も払って走りたくないよ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 00:38:33 tHOkKmXE
是非走りたい人はお金で買えると有り難いだろう。

あのテレビとかで参加してるヤツは枠があるのかな？
あんな都合よく当選しないだろｊｋ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 01:03:59 czb8i3zk
>>260
痩せるには食事制限は必須だし、基礎代謝（筋肉）量を維持するには筋トレも必須だよ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 02:46:02 UEB68N7V
>>275
そう？
俺は食事制限無しで9月からはじめて8キロ減ったよ。
筋トレはWiiFitでヨガと併用してやってるけどね。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 03:04:19 8UA58qDv
>>275
食事制限も筋トレも必須ってわけじゃないでしょ
ただ、有酸素運動、食事制限、筋トレの３つを同時にやれば
より効果的に痩せれるのは確かです
と、何年か前のターザンに書いてありました

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 04:29:01 huJJUEDZ
>>264
ジョグしたら髪が生えてきたよ
まあ、ミノタブとプロペシア飲んでるけど

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 06:57:49 rhtf4oAv
気のせいでしょハゲ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 07:12:09 5OniE3AY
今日は体調が良くて2ｋｍ走って好タイムだったので目標の5ｋｍ25分切り目指してかなり頑張って走った
結果は25分を9秒オーバーだったが最初から25分切りを意識して走れば何とかなりそうだ
5ｋｍ30分を切ってから5分縮めるのに4ヶ月位かかった　10ｋｍはまだ連続で走ったこと無いけど60分切れる自信はまだ無い

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 08:25:17 4yBLRhBo
URLﾘﾝｸ(loda.jp)
URLﾘﾝｸ(loda.jp)

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 08:43:36 aYQoxca5
姿勢が悪いと言われたり猫背気味だと自覚する人はあごをしっかり引き
頭を背骨に乗っける事を意識しながら走ると面白いくらい走れるようになるし、
腕振りをしっかりとか腰で走れとか言う意味をはっきり理解出来るようになる。
証明写真撮るときにあごを引く感覚が一番近い。
膝に不安のある人も試してみ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 08:50:31 BO+SY9sR
>>280 youは絶対走れます。
youに必要なのはペース配分と自信です
頑張って下さい。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 12:33:45 2bRQfZGm
>>282
なんでそんなに偉そうなの？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 12:37:42 O6suS7jR
>>280
5kmを25分で走れるなら10km60分なんて簡単
だって俺10km最高で56分だけど５kmだと27分台が最高で25分台なんて
一度も出したこと無いもん

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 13:02:34 v/VTmPTy
>>284
きっと偉い人なんだよ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 15:30:51 rhtf4oAv
>>282
体幹が大事だってことなんだよね。
だから即興のあご引きとかではなくて、拝金くれ
じゃなかった、背筋を鍛えることが大切。
ダイエット目的なら尚更だから、>>280さんも目前のタイム短縮ではなく、
地味だけどランに加えて腹筋背筋を鍛えるのがいいよ、
僕もこれから背筋運動を毎日やろうと思ってネットで探そうとしてるところ。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 17:45:32 dKTH9cFw
僕もこれから背筋運動を毎日やろうと思ってネットで探そうとしてるところ

え？ｗ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 18:10:52 rhtf4oAv
まあそういうことだから。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 18:58:14 xr+2u96h
これ見て落ちつけ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 18:58:59 T5hECLoV
ありがとう、落ち着いた。やっぱり自然はいいなぁ

292:ベテルギウス
10/12/11 19:15:27 rp+o5J+E
>>290
ベテルギウスですが、もうだめです。
オリオン座がオリオン座でなくなります、ごめんなさい。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 20:00:44 kQOvxB/t
>>292
おまいちょっとデカすぎ
少しは自重しる

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 00:53:04 a84IP/CD
今時の女子高生は公園の階段で横になって昼寝するんだね、
おじちゃん階段使えなくて困っちゃう。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 08:19:43 pLSkgzEX
>>294
あなたの稚拙な文章では何が何だかさっぱり伝わりません。
そもそもあなたが見た光景がどんなものなのか、全然わかりません。想像もつきません。
ですから、次回からは写メールなどの独自画像で説明お願いします。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 08:28:51 1VdjI5Pt
>>294
添い寝くらいはおｋかとおもふ。

297:282
10/12/12 10:28:05 HpFy8aNT
>>287
気をつけないといけないのは頭の位置が悪いまま背筋付けると修正が更にきつくなる事。
日常生活から意識して正しい姿勢をとるようにして日常生活用の筋肉として養うことの方が大切。
だから筋トレで短期修正するつもりならちゃんとしたトレーナー付けたほうがいい。
そういった予算をかけられないなら日々の生活で頭の位置を意識するだけで時間は掛かるが理想的な筋肉に修正されていく。
顎きっちり引くと首周りの肉が顎下に集まってかっこ悪いっしょ。でもそれは十年二十年と身体がその環境に適応してきた結果。
言い方変えれば姿勢悪い位で死ぬことは無い。無理したくなければ無理しなくていい。
>>284
偉そうなのはここの住人に対するツン分だと思ってくれ。
このスレでいっぱい「気付き」を得れたからその恩返しだ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 11:14:15 WeN+Hqk0
「気づきを得る」って言葉だけは自己啓発セミナー的で気味悪いから。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:11:28 HpFy8aNT
そっか？カイジ読んでて端的な言葉だと思ったんだがな。いい言葉が浮かばんかったわ。
ヒントや答えを与えられてもそれがヒントや答えだと自分で気付かない限り無意味なものだからね。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:33:45 vRWKZmqr
>>295
>>294 の文章は簡潔でいい。
これくらい描写しておいてくれれば、あとはこちらの想像力で補うことができるよ。

達意の名文も簡潔なものが多い。
「君君、臣臣、父父、子子」は論語の一節だけど、この文は、後世つぎのように理解されている。
「君主は君主らしく（仁政を行い）、家臣は家臣らしく（忠誠であり）、父は父らしく（慈愛をもち）、子は子らしく（親孝行で）あれ」

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 13:26:42 C8E9GeBo
女子高生うｐを遠回りに表現しただけのような気が・・・・

ええ、今日も4時ごろからロードワークです。今日び女子高生は冬服で残（ｒｙ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 16:42:53 17vdI04L
皆さん距離ってどうやってはかるの？
歩数計を持って走ればわかるかな。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 16:49:11 bT83TpIT
テンプレぐらい見ろよ
URLﾘﾝｸ(www.line.co.jp)
どこの家の物置にも一つぐらいこんなの↑転がってるはずだから探してみ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 16:55:31 1VdjI5Pt
まず、１㎞のひもを用意してだな・・・
このようにする。
↓

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 16:56:22 uWZ57yRN
俺は一歩１ｍで走ることにしている

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 17:01:23 sE8dOFQV
ガーミン欲しくなって来た。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 17:34:22 AOnNgJ05
ねぇ、ガーミン。こっち向いて。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 17:53:05 E3FaFqpF
>>302
つ「Google Maps」

今はこっちのほうが簡単に距離が出るけど。
URLﾘﾝｸ(nikerunning.nike.com)

って、マジレスしちゃダメなん？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:36:39 eaTRX00+
>>302
ドコモのジョグノートで一度計ってみた。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:36:54 WuB9117x
距離ならこれが一番使いやすい
URLﾘﾝｸ(worldmaps.web.infoseek.co.jp)

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:42:41 dlP0VLT+
マピオンのキョリ測を使えば実用上問題ない精度で

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:26:34 K5N7UaRn
ねぇ、ガーミン。無視しないでっ！

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 21:34:36 gesxmej2
距離は、ちず丸で測ってる。道に沿って勝手に線を引いてくれて簡単なのがいい。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 21:52:24 pLSkgzEX
>>310
マピオンにくらべてめちゃくちゃ使いにくいな。馬鹿じゃないのか？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 21:57:32 pLSkgzEX
>>313
なかなかいいね

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:34:08 yQ3x6ki1
ガーミンはそれなりに距離を移動するなら有難みもあろうが

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:47:41 Wqm+oStU
天気悪かったり、風邪引いたりで３週間ほどさぼってたんで、久々に走ってきた
ちと体力が落ちたのか、今日はばてるのが早かったな
それにさすが１２月というか、天気はそんな悪くなかったのに風が冷たくて寒い

ところで豪雪地域のジョガーは、冬どうしてんの？
寒さは防寒グッズでなんとかできても、雪道や凍結した道はいかんともしがたいよね？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:16:55 1VdjI5Pt
そういった地方のジョガーは
スキー板はいて背中に鉄砲担いで走る競技の練習してるんじゃないの?

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:30:16 bT83TpIT
雪国ジョガーのシューズはスタッドレス

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:34:52 5e2TPW6G
22時から1時間ちょい走ってきた。
いやあ寒い寒い
走ってる間はいいけど一息ついて歩いてたら汗が冷えて凍えそうになったわ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:40:07 0D698hjI
道がツルツルに凍るかガリガリに凍るかで走れるかどうかが決まるかな

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:40:44 E3FaFqpF
スノトレってもんがあってな。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 00:48:53 tgFE5KwS
昨日は１０：００時に起きて、
１５：００～２２：００までお昼ねしちゃったから眠れない。
ジョグしてもいいのだが
特に月曜日のこの時間帯はジョグしてる人が少ないし
交通量も少ないからジョグしても虚しいんだよな。
２ｃｈも人が少ないし、俺はどうしたらいいですか？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 01:26:53 u3ZLhjJM
睡眠導入剤のマイスリー10mgとロヒプノールでも飲んでまた寝たら？
私は10分前に飲んだから、そろそろ電源が落ちる…

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 02:55:27 8JG9ZVRB
>>323
俺はもう１時から２時まで行ってきたぜ
確かに交通量も人も少なかった
この街で俺しか人がいないんじゃないかと錯覚するぐらい歩道はガラガラ
だけど、音楽聴いて走ってるから、むしろ走りと音楽の両方に集中できて良かった
人がいないと虚しいかい？
むしろ、ストイックになれる気がして俺は好きだが

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 03:21:07 WW8KWLw1
オレはこれから真っ暗の河川敷に行ってくる
いつも挨拶するウォーキングしてるオジサンが3人いる
日の出前のせいかジョギングしてるのはオレだけだ
2日連荘で10km走ったから今日は控えめの7km走る予定

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 04:22:39 umT9II4l
昨夜、ジョギングを終えてとぼとぼ歩いていたら、前にキャリーバッグ引き摺った
若い女が歩いていたんだけど、後ろにヤンキー崩れみたいな男が等間隔（１０ｍくらい）で
後ろをずっと歩いていたから、これはヤバいんじゃないの？
と心配になって後ろを付けてみたんだが、自宅への曲がり角を５００ｍほど超え、
ファミレスに入ってしまった（男も！）ので、俺に出来ることはここまでだと、
引き返して帰って来てしまった。心残りだが仕方ない。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 05:25:28 tgFE5KwS
仲間が少しだけいたようだが、後３時間で出勤だ、
とりあえず布団に入るよ、おやすみなさい。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 21:43:31 LRGPRx4j
>>327
男も入ったなんて尚更ヤバイじゃないか。
何てことしてんだ君は。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 00:06:39 6ZZrIksQ
今日は雨なので42.195ｋｍを２時間３０分で走るイメージトレーニングを
しようと頑張ったが、42.195ｋｍを走ったことがないのでイメージできなかった・・orz

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 04:44:45 eu+h+dvX
>>282
ものすごくいいこと聞いたよ、ありがとうね。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 13:38:01 WwosAXNi
猫背や腰が落ちたり姿勢が悪い場合、個人的にはスキップを練習に取り入れることがお勧め。
最初はその場スキップで、姿勢をまっすぐ、腰高で、重心の真下に着地する感覚をつかんで、
感覚が掴めたら、骨盤から足を出す感覚で前に進んでみる。
前に進む場合も、あくまで重心の真下に足を着く感覚で。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 14:32:20 wY6uES/5
>>332
その場スキップで感覚を掴んだら、スキップでしばらく前進するってことでしょうか？
重心を意識すると姿勢が良くなる？
100ｍぐらいやればいいのかな。
いつものコースでやると、スキップおじさんとかアダナつけられそう。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 14:47:36 0wQc09fJ
>>333
スキップおじさんにならない程度でいいんじゃね？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 15:06:59 QCZe55jV
スキップおじさんww　ﾜﾗﾀW

2ヶ月後のハーフマラソンへ登録しました。
取り合えず、時間内（2時間50分）での完走を目指そうとおもっています。
大会へ向けて、効果的な練習方法があれば教えて下さい。

ジョギング初めて2ヶ月で週5日程度を8～11km日々ジョギング。
1kmを6分～6分20秒で走っています。

週5日のうち週3は距離据え置き、うち週2は距離を延ばしていって、一度に17、8km走れるように練習をしていこうか、と考え中。
しかし、大会に出るのは初めてなため、より効果的な練習方法があれば、教えて下さい。

ちなみに、今まで一度に走った最高距離は12km、それ以上はまだ経験していません。
1日に朝・夕で2回走ってトータル21km走ったことはあります。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 15:33:45 Xb8HHng/
スキップしてる人は、まだ見たことないな。
後ろ向き歩きしてる人はたまに見る。
危なっかしくてひやひやする。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:11:14 2ZMrAChP
夜の真っ暗闇の中で後ろ向きにだんだん迫ってこられる恐怖は通報されても仕方ないレベル
かと言って昼には恥ずかしくてできない

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:17:26 YTOCAt7t
夜走ってると後ろから走ってきた自転車の奴に突然「頭」を叩かれそうで怖い

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:20:48 3deFEuPR
>>338
わかる
うちのまわりに寒いなか上半身裸で
自転車こいでいるゴリラがいる
怖い

逮捕できないものだろうか

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:25:02 okgvsAuO
今夜は　ふたご座流星群だ
真夜中ジョグに行く予定

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:50:43 1HW3KwqS
>>335

君は>>1を読んでみて

342:335
10/12/14 17:20:20 QCZe55jV
>>341
月間走行距離は200kmに届くか微妙なラインでもこのスレで聞いてはならないということでしょうか？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 17:32:20 3deFEuPR
>>342
いちいち絡むなよ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 17:43:47 fCfTy7dv
>>335 2時間50分の大会での完走が目的なら今の練習で十分。
具体的には週3回10km程度走って、休日に20km走る。これだけでいい。
練習での注意点は頑張り過ぎて故障しないこと、疲れがあればさぼること、
本番では序盤からキロ5分とかでぶっこみ過ぎないこと。こんな感じじゃね？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:28:34 QCZe55jV
>>343
絡んでいるようには見えないが。
初心者スレは追い出しに必死な奴が毎回居るなｗ
なんで？いつも不思議でならない。

>>336
後ろ向きなんてよくコケないな。
っつうか、周りからしたら迷惑だね。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:32:29 QCZe55jV
>>344
連レスすみません。
お礼言うの忘れてた。レスありがとうございます。

＞練習での注意点は頑張り過ぎて故障しないこと、疲れがあればさぼること

今一番楽しくて「さぼる」ってことがなかなか出来ないのですが、
故障が恐いので思い切ってやっていってみようと思います。
ありがとうございます。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:33:28 3deFEuPR
一日 10キロ走れ奴はフルマラソンも
6時間以内には軽く走れるだろ
初心者というよりも中級者

初心者スレは一日5キロ走れるか不安がある奴が集まるスレだとおもうが

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:16:06 syjrDlfR
キロ６分で走れるんだろ
その制限時間で十分走れる事を分かっていてわざわざ細かい練習内容を書いて羨ましがられたいのか？
キモい奴だ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:22:04 L3m4hvD+
>>340 ふたご座流星群綺麗だったよ、動画ＵＰしたから
みなさんにおすそわけしちゃう。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:25:50 L3m4hvD+
こっちだった
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:39:04 DcC2Ql1L
>>347
>>348

同意、、ダイエット・初心者ジョグ、、どちらからも逸脱した内容、、
荒らしが目的なんだろうな、、

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 21:08:25 SsrAYi1e
>>351
いや、まぁ、単に無神経なだけだと思うよ
こんなんにいちいち不快感じてたら、ハゲるぞ・・・

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 21:18:53 5lAHH6yP
初心者スレのここにはキロ7分でさえ走れないデブも結構いて
そういうデブの一部が必要以上に反応する

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 21:21:38 c3X1FP/K
キロ6分なんざ典型的初心者じゃん、何が問題なんだよ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 21:27:38 G9+aQAHV
この人カン違いしてるなっていうのは一目瞭然なわけですよ。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 21:41:51 SsrAYi1e
というか、体格や男女差、足のストライドや単純な生まれついての身体機能と
色々あるんだから、一口に初心者と言っても、結構差があるだろう
速い初心者見たら、素直に諦めて見ない振りしたほうが精神安静上いいぞ

だから遅い初心者見ても、いちいち構うなよ。
タイムだけ見て遅くても、実はめっちゃ小柄な可愛い女の子だったり、美少年だったら、
お前らいちいち馬鹿になんてしないだろうｗｗｗ絶対ｗｗ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 21:43:50 G9+aQAHV
優越感に浸りつつ内心指導なんかしてたら、実はゆっくり走ってるだけだったりｗ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:03:33 bQxHPKNJ
>>355-357
言いたいことがさっぱりわからん

上の奴は初めてハーフ走るけどまだ12kmしか一度に走ったことがないので
心配で書き込んだんだろ。

まぁ345で第三者を装ってるのをみると少し臭うけど。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:20:51 SsrAYi1e
>>358
え？356もわからんか？
タイム見て、自分より速くても気にするな
だからもし自分より遅いの見ても構うなよ？
どうせタイムへの気持ちなんて、相手の見た目一つでコロっと消える程度だってばｗｗ
って言ってるのさね。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:27:10 xQjjMCTu
ハーフ走る前に20km走した方がいい。適正なペースが分かるし自信がつくから。
本番はきっと周りに釣られてペース上がっちゃうけど、それもまたいい思い出。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:28:47 DvMQH6i2
完走というより、そこそこなタイムで完走できると思う。
自分も初ハーフでは15km以上から、未知の距離だったけど、
トイレ休憩いれても楽勝だった。
半分過ぎるまでは、じっとペースは控えめに。
12~3kmあたりからじわじわ余力を出す感じでいいのでは。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:30:35 G9+aQAHV
スレタイ読めないの？バカなの？死ぬの？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:34:21 uUfAkOFl
市民マラソンのスレに書けば問題なかったのになｗ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:42:01 SsrAYi1e
というか、初心者が無謀にもハーフに挑もうってやつじゃねーの？
まぁ、せいぜいがんばんなってだけの話だと思うんだけどなぁ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:43:35 i5BZC2Ux
「標準体重になったからジョグ辞めて筋トレだけにしようと思う」とか言う奴より
まだ遅いけどレースを目指すって奴のほうが好き
ダイエットはきっかけであって最終的にはレースを目指してランニングが趣味に
なる人がもっと増えたら良いなと思う

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:00:59 Xdmxx2+V
いや、制限時間がゆるい大会なら、途中キツくなって
歩きいれても完走はできる。
初心者でもハーフはハードルは高くはないよ。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:07:41 Lmy/Euu3
御相談です

ジョグ歴一ヶ月、週６日、１３キロを毎回走ってるんですが
どうしてもギリギリ一時間を切れません
どうしたらいいでしょうか？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:11:18 VsPH8W9i
>>367
>>362

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:12:10 wXbdmFdN
特定の方々から怒られるのは承知で聞くが
ハーフマラソンは１時間５０分位で走っても笑われない？
なんか早い人ばかりいそうで、敷居が高くて参加した事ないんだよな。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:16:12 HLeqeZBr
>>367
そろそろこっちに行くと効果的だと思うよ
ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:23:50 HLeqeZBr
>>369
別サイトでのハーフやフルのタイムはどのくらいが一般？
の質問への回答を転載
↓
考えている一般人のレベルによりますが、
一応スポーツをやっていてジョギングもたまにやったりする人や
大学生や20代前半の若い人を考えると、大体5Kmを22～23分で走って、
それを20Kmとか40Kmとか走り続けたら、結構速いほうだと思います。
そこから、ハーフだと90分ぐらい、フルだと3時間30分ぐらいだとかなり早いほうだと思います。

ほとんどスポーツをやっていない人や中高年も一般人として入れると、
大体5Kmを30分ぐらいのﾍﾟｰｽで走り続けられれば早いほうなので、
ハーフで2時間30分以内、フルで5時間以内というところが結構早いレベルになると思います。

まじで1ｈ50minなら、どんなレベルの大会かによるけど、
中の上以上レベルみたいですよ。
怒る怒らない以前に、初心者レベルの人の質問じゃあないね。
自分で気づかない内に初心者卒業してますよーと。
こちらへどうぞ。
↓
ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:48:51 wXbdmFdN
>>371 そうなんですか、ありがとうございました。
でも不思議ですね、ジョグしてても抜かれることはあっても、
抜くことはあまりないんだよね。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 02:03:10 8SKWkh9O
>>369
こないだハーフ走って１時間４０分だったけど、部門（おっさん）別で上位１５％くらいだった。
だから全然問題ない。お前何しに来たの？みたいなのも少なくないし。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 02:09:01 HLeqeZBr
>>372
そりゃお前、ハーフのペースで走るやつと仮に５ｋｍ以下としても
それでやめるやつのペースが同じわけないだろう
アホか

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 02:20:29 WSNwu507
オレは抜くことはあっても抜かれたことは全く無い
日の出前に走ってるからジジババしかいないからなぁｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 10:34:28 zwa7sHuT
抜かれたら必死で付いていくオッサンです。よろしく。
それでなんとかモチベーションあげてます。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 12:17:57 bjz1uiL3
制限時間によって参加者のレベルが変わる、
ハーフで制限4時間の大会の時は順位が真ん中ぐらいだった。
次走るのは制限2時間半だからたぶん後ろから何番目って感じになると思う。

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