ジョギング初心者スレ ..
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111:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/05 08:24:46 YUyrSFhK -1〜-1.5kg／月のペースで痩せていって目標体重の58kg切ったので 今年いっぱいでジョグを止めて筋トレのみにすることにした ジョギングの消費カロリーが8000〜9000kcal／月だったので いまのまま食べててジョギング止めても体重維持できる 10km60分以内も走れるようになったし卒業します いままでありがとう (･∀･)/~~ 112:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/05 09:23:54 BlJwXB7Y >>111 でもね、ついついココに来たくなるんだよ 113:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/05 09:55:06 wVgAPAxT >>97です。色々アドバイスありがとうございます。 今日はトイレに座るにも手で補助しないと出来ないくらいです。 本当に昨日のランニング後、足が正に「棒！」になっていたので・・・ 筋肉痛が無くなったあたりで、早歩きから再スタートします。 114:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/05 10:51:50 j/Kd63V2 この強い筋肉痛は今夜半から明日未明にかけて勢力を増し明日以降も続く見込みです。お出かけにはくれぐれも注意ください。時刻は10：52になります。ＮＨＫ。
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