■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■

■12月1日から1月1日� ..

79:サカナ@157*64*60
10/12/08 08:48:57 YoDvSqI+
参加>>72
12/7＠63Kg

（朝）通りもん、牛乳、おそば、湯豆腐、フルーツジュース
（昼）玄米、ゆで野菜（カボチャ＆ブロッコリー）、ツナ入り卵焼き
（夜）野菜スープ・豆腐入り
腹筋×10＆足上げ×30回
ウォーキング30分

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