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78:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 08:28:40 UD1+M327 >>77 気を悪くしたらごめんね。 朝ご飯の組み合わせを少し変えるだけでだいぶ違うと思うよ。 いも類が重なってるからポテトサラダを温野菜にしたり、シチューを味噌汁にするとか。 今までの食生活とかけ離れ過ぎてもリバウンドが怖いし、焦らず頑張って。 79:サカナ@157*64*60 10/12/08 08:48:57 YoDvSqI+ 参加>>72 12/7＠63Kg （朝）通りもん、牛乳、おそば、湯豆腐、フルーツジュース （昼）玄米、ゆで野菜（カボチャ＆ブロッコリー）、ツナ入り卵焼き （夜）野菜スープ・豆腐入り 腹筋×10＆足上げ×30回 ウォーキング30分 80:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/08 09:31:16 oEwx9BlJ >>78 アドバイスありがとうございます、頑張ります 気は悪くしてないので、気になさらないでください( ´∀｀) 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 09:44:50 rtywRuH9 >>80 朝食を食べてから昼食を食べるまでの時間と運動量を考えてみて 必要だと思うなら食べればいい。 前に朝からご飯とパン２枚食べてたけど、それはいくらなんでも炭水化物が多すぎ。 低血糖状態なのでは。
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