■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■

■12月1日から1月1日� ..

71:めたざわにゃんじ@153.5*45*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/12/07 09:17:25 JPiss69q
参加表明>>39　前回>>63

12月6日（月）

朝食（10:30）：白米約52.8g （約88.65kcal）　海苔 1/3枚（2kcal）
　　　　　　　　　コーンポタージュスープ（68kcal）　ブロッコリー 200g （54kcal）
夕食（16:00）：白米約52.8g （約88.65kcal）
夜食（00:30）：キャラメルマキアート（53kcal）

摂取カロリー計531.6kcal

運動：　有酸素運動 2時間
歩数：　 4,699歩＋自転車往復40分
お通じ：あり

体重　　　 44.5kg （朝）
体脂肪率 20.1％（朝）
体水分率 54.9％（朝）

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