■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■

■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

52:めたざわにゃんじ@153.5*45*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/12/04 15:03:56 r4EimBNT
参加表明>>39　前回>>41

12月3日（金）

昼食（14:00）：サンドイッチ（172kcal）　フォカッチャ（266kcal）　チュロス（324kcal）
間食（17:00）：コーンポタージュスープ（68kcal）
夜食（23:00）：メロンパン（434ｋkcal）

摂取カロリー計1,264kcal

運動：　有酸素運動 2時間
歩数：　 3,522歩＋自転車 40分
お通じ：あり

体重　　　 45.1kg （朝）
体脂肪率 20.1％（朝）
体水分率 55.6％（朝）

夜食たべちゃうううううううううう

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