■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■

■12月1日から1月1日� ..

41:めたざわにゃんじ@153.5*45*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/12/03 11:03:22 MFYEtng9
参加表明>>39　前回>>40

12月2日（木）

朝食（10:30）：野菜ジュース 200ml （80kcal）
夕食（15:30）：ミラノサンド（471kcal）
夜食（23:30）：野菜ジュース 100ml （40kcal）　低脂肪乳 400ml （146kcal）
　　　　　　　　　にんにく 80g （107.2kcal）

摂取カロリー計844.2kcal

運動：　有酸素運動 3時間
お通じ：あり

体重　　　 45.1kg （朝）
体脂肪率 20.7％（朝）
体水分率 54.5％（朝）

ほぼ毎日夕方から夜にかけて運動しに行ってしまうので、
夕食の時間が早くなりすぎて、どうしても夜におなかがすいてしまう。
夜食を食べたい欲求にいかにして耐えるか……。

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