■12月1日から1月1日� ..
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40:めたざわにゃんじ@153.5*45*41*♀ ◆YO4GYX8YdM 10/12/03 11:00:53 MFYEtng9 参加表明>>39 12月1日（水） 夕食（19:30）： 天丼定食 （？kcal） （お通し、天丼、お吸い物、小鉢） 摂取カロリー 計1200kcalくらい？ 運動： なし お通じ： あり 体重 44.8kg （朝） 体脂肪率 19.2％ （朝） 体水分率 55.6％ （朝） 41:めたざわにゃんじ@153.5*45*41*♀ ◆YO4GYX8YdM 10/12/03 11:03:22 MFYEtng9 参加表明>>39 前回>>40 12月2日（木） 朝食（10:30）： 野菜ジュース 200ml （80kcal） 夕食（15:30）： ミラノサンド （471kcal） 夜食（23:30）： 野菜ジュース 100ml （40kcal） 低脂肪乳 400ml （146kcal） にんにく 80g （107.2kcal） 摂取カロリー 計844.2kcal 運動： 有酸素運動 3時間 お通じ： あり 体重 45.1kg （朝） 体脂肪率 20.7％ （朝） 体水分率 54.5％ （朝） ほぼ毎日夕方から夜にかけて運動しに行ってしまうので、 夕食の時間が早くなりすぎて、どうしても夜におなかがすいてしまう。 夜食を食べたい欲求にいかにして耐えるか……。
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