■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■

■12月1日から1月1日� ..

39:めたざわにゃんじ@153.5*45*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/12/03 10:59:33 MFYEtng9
【参加表明】
このスレに参加して十か月目となりました。最終目標は、41kg台です。
偏食と暴食で、ある意味ではこのスレの名物となっていますが、
本人はいたってまじめに、人間の健全な食生活を目指してがんばりたいと思います。

【ダイエット方法】
・一日1200kcal
・お菓子・デザート類はなるべく食べない
・20時以降は食事をしない
・白湯や水を飲む
・食事内容を記録する
・バランスの摂れた食事を心がける
・規則正しい生活を心がける
・なるべく運動をする
・有酸素運動＆筋トレ

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