■12月1日から1月1日� ..
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34:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/03 01:55:27 DdFI5rls 2日 87.1kg(-0.2) 朝 ご飯、揚げ餃子5個、揚げシューマイ1個 昼 ご飯、卵焼き2切れ、ミニウインナー3~4本 夜 オムライス、人参のタラコ和え、ほうれん草のお浸し 運動 徒歩（約2039歩） 35:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/03 04:37:29 UhjrGFMA 遅いですが参加します！ 現在 147cm.48kg デブ(´･ω･｀) 今日からがんばります！ 36:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/03 04:39:10 UhjrGFMA >>35名前わすれてました… 37:こんにゃくばたけ ◆HJ0DOXXhK. 10/12/03 04:43:58 UhjrGFMA 書く所間違えました… 38:妊婦と間違われた数3回@159*70.0*67.6*♀ ◆Juj2AKbbyw 10/12/03 06:41:06 KpmYWJhJ 12/03(金)69.4 ･観たいテレビがなかったので昨晩２時間歩いた ･チョコレート菓子食べた 39:めたざわにゃんじ@153.5*45*41*♀ ◆YO4GYX8YdM 10/12/03 10:59:33 MFYEtng9 【参加表明】 このスレに参加して十か月目となりました。最終目標は、41kg台です。 偏食と暴食で、ある意味ではこのスレの名物となっていますが、 本人はいたってまじめに、人間の健全な食生活を目指してがんばりたいと思います。 【ダイエット方法】 ・一日1200kcal ・お菓子・デザート類はなるべく食べない ・20時以降は食事をしない ・白湯や水を飲む ・食事内容を記録する ・バランスの摂れた食事を心がける ・規則正しい生活を心がける ・なるべく運動をする ・有酸素運動＆筋トレ
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