■12月1日から1月1日� ..
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30:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/02 16:42:00 ZW9jNiP7 ６３ｋｇ→５３ｋｇまで減らしたがあと４ｋｇ痩せたい。 身長は１６１ｃｍ BMI ２０ 一晩夕食を抜くと絶対痩せると思う。 31:おじゃる@158*65.2*59.9 ◆UC7/7PmGKo 10/12/02 22:38:12 ZaLzcZ69 【参加表明】 >>7【前回】 >>22 63.6kg 朝：ご飯（0.5合）とふりかけ 昼：ぶり大根 夜：焼き魚（ホッケ） 間食：なし 減らなくなってきた‥ 32:.jp@*53.7*49.0*♀ ◆eRcsbwzWZk 10/12/02 22:52:52 JlP1KIjj 【参加表明】 ダイエット方法：カロリーコントロール、間食廃止 仕事の終わる時間が深夜なので上手く調整出来るようになりたいです。 33:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/02 23:20:04 FsXrwGUP >>30 ＞一晩夕食を抜くと絶対痩せると思う。 悲しい現実を突きつけると脂肪1gで約7kcal。 そう考えると1日夕食を抜いたとして（仮に 成人男性の夕食一食900kcalとする） 127gしか落ちないわけだ。要するに1日抜いただけじゃ 誤差のうちだね。この理屈で行くと4kg落とそうと思ったら 30日くらいは晩飯を抜き続けないといけない計算になる （仮に晩飯ありの通常の食生活でカロリーの収支が釣り合ってた場合ね） まあ脂肪じゃなくて体重さえ落ちれば良いって発想なら、 水分量控えれば2kgや3kgはそれこそ1,2週間で落ちるけどね。 ただ、それはダイエットじゃなくて減量の考え方なので。 水が抜けた分体重が軽くなってるだけで、痩せたわけじゃない。 あくまで競技とかに参加する目的で、計量時に規定体重さえクリア すればオケな人以外は意味がないｗ まあ、1ヶ月も晩飯丸々抜き続けるとか結構つらいと思うし反動も きついと思うので、もう少しマイルドに無理なく何ヶ月でも 継続できるやり方お勧めしとくわ。
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