■12月1日から1月1日� ..
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25:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/02 00:24:34 jCW/MEWT 1日 87.3kg(+0.2) 朝 納豆ご飯、食パン1枚（マーガリン）、みそおでん（卵、大根、ちくわ）、豚汁 昼 ご飯、卵焼き2切れ、しいたけと豆腐の味噌汁 夜 ご飯、揚げ餃子2個、揚げシューマイ2個、しいたけの天ぷら1個 鮭ほぐし、もやし炒め、白菜の味噌汁 運動 徒歩と軽い走り（約2621歩） 26:カレー@167*88.4*84.4*♂ ◆JAJqLaQC/Q 10/12/02 00:59:17 nNQL8zwG 【参加表明】 (1)レコーディング(iphone:RecRecdiet) (2)カロリーコントロール(1500～1800kcal） (3)週２回以上のジム通い(水泳メインに筋トレも) 10/1 96.7 11/1 92.8 12/1 88.4 30代のおっさんです。 9月に彼女を親友に奪われ、傷心と憎しみのなかでのダイエット開始です。 体重減だけが心の癒しになってますが、あせらず着実に60kg代を目指します。 みんなで一緒にがんばっていきましょう。 27:妊婦と間違われた数3回@159*70.0*67.6*♀ ◆Juj2AKbbyw 10/12/02 02:00:26 H/66YFqp 12/01(水)朝70.4kg(前日70kgだったので、その値ｽﾀｰﾄ) 【参加表明】ダイエット方法は先月と同じ ・ウォーキング(最低1時間～)とショコをできるだけ毎日する ・腹筋を一日30回する ・お菓子をあんまり買い置かない ・今までの量食べない
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