■12月1日から1月1日� ..
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21:ale@163*51.3*50.8*♀ ◆k.X.E/inD. 10/12/01 21:56:04 0flZFYSE 【参加表明】 継続して参加します。 いろいろ行事がある月だが自分なりのペースを維持していきたい。 腹七～八分目 意識して分量少なめを心がける 代謝と柔軟性を高める 筋力をつける 体脂肪率を減らす 22:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/01 22:17:29 bUzF6h80 【参加表明】 >>7【前回】 >>10 63.9kg 朝：ご飯（0.5合）とふりかけ 昼：ハンバーグとはるさめ 夜：おでん、納豆 間食：なし 23:pji @165*76.0*74.0*♀ ◆01fTtWdwSE 10/12/01 23:04:31 x9a1qkyY 【参加表明】 腹7分目を心掛ける。 筋力をつけて低体温(平熱35.8度)を脱出。 初参加です。 地道に頑張ります。 24:ねっとりエステ@166*60*58*♀ ◆77Roe9K9rc 10/12/02 00:01:07 dgk3VuPA 【参加表明】 ダイエット方法 ・カロリーより栄養バランス重視の食事 ・自宅でエアロバイク ・ジムで緩めの筋トレ 2010/05/01より減量開始（88kgから）。 ダイエットって楽しいですね。
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