■12月1日から1月1日� ..
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181:リッキー＠160*64.8*60*♂ 10/12/27 23:09:59 3imVNgxG 朝 菓子パン 昼 焼きそば 夜 カレー ハム キャベツ 飲み物 水 お茶 運動 ジョギング30分 62.8(-0.5) >>176 63.3でした みすった 182:ＣＣ@160*69*65*♀ ◆UxPCLK3GrGA3 10/12/28 00:14:18 VPc29cuM 参加表明>>11 中間報告>>132 【最終報告】 年内、ネットできるのが今日最後なので報告させてもらいます 27日現在65㌔ １日から－4.0㌔ ジムに一週間ほど行けなかったので通ったのは８回のみ 食事はほぼ1200kcalは守り、酒も毎日飲んでいたのを２週に１回ほどに制限 きつい日もあったけど結果がでると嬉しい これから一週間年始まで忘年会が続くので気を抜かないようにして 来月も引き続き頑張ります 183:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/28 09:07:50 MXPnuxf4 27日 86.5kg(+0.2) 朝 ご飯、卵焼き2切れ、ウインナー3本、たくあん4口 昼 ご飯、豚肉野菜炒め 夜 ご飯、味つけのり4枚、シチュー、春巻き1本 ポテトコロッケ1/2、キムチ、レバー 運動 特に無し >>180 家族で祝う時は一緒に祝いたいので(´･ω･`)ゝ” 特別な日の夜だけ多めに食べる事にします せっかくレスしてくれたのに申し訳ない
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