■12月1日から1月1日� ..
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16:das@172*66.6*63.6*♂ ◆qT826jpzC2 10/12/01 07:19:29 1mEj3yIu 【参加表明】 規則正しい生活をして間食をしない 筋トレ がんばります 17:海@158*49.7*49*♀ ◆bg6QjperpA 10/12/01 07:48:53 dcO0rEzH 12/1 49.6kg 18:モム@150*73.1*71.1*♀ ◆keDoaN0501N3 10/12/01 09:14:03 hronZBoL 8/10 81.7 9/1 79.1 -2.6 10/1 77.1 -2.0 11/1 75.1 -2.0 12/1 73.1 -2.0 うまい具合に-2kgずつ落ちてます(笑 なので目標も一応-2kgで ・レコーディング（yahooDD) ・平日チョンダヨンDVD1枚（基本マット） ・土日祝日は晴れたらウォーキング60分 ・1日1300～1500kcal ・朝食ホットヨーグルト 12月はクリスマス正月で食べる機会が多いから 12月クリスマスまでには頑張る！ 19:勘違い@166.7*54.0*53.0*♀ ◆1oKmZSIAF. 10/12/01 09:15:50 Z+19A3NV 【参加表明】 166.7cm 54.0kg 23.9% 目標 53.0kg 21% 毎日地味に筋トレで頑張ります。 20:MSH@173.5cm*79.1kg*75.1kg*♂ ◆Vlvcoe8YfRUR 10/12/01 19:12:53 WHPAQzST 【参加表明】 20代前半♂ -現在- 173.5cm 79.1kg -目標- 174.0cm 75.1kg -方法- 週3回のジム(筋トレマシンと有酸素)と自宅で筋トレ(ダンベルと腹筋、腕立て)
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