■12月1日から1月1日� ..
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152:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/19 13:27:37 ixZIggbt >>151 なんかイライラさせてしまって申し訳ない( ;´･ω･`) 153:リッキー＠160*64.8*60*♂ 10/12/19 22:38:05 jNSjXgxO 朝 フレンチトースト 昼 お好み焼き 夜 グラタン おにぎり 飲み物 水 お茶 ミルクティー 運動 ジョギング30分 64.3(+0.2) 減って増えて・・ 154:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/20 04:43:32 88HoSIQk 19日 95.9kg(-0.9) 朝 ご飯、チキンカツ3切れ、ほうれん草のお浸し、納豆 昼 ご飯、揚げ餃子4個、ピーマンの天ぷら2つ、納豆、白菜の味噌汁 夜 クラッツ（ペッパーベーコン）、たい焼き、ペプシネックスゼロ500ml 運動 徒歩（約4681歩） 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/20 06:15:56 D9IAoAp9 なんで毎日揚げ物食べるのさ？ ダイエット以前に身体に悪いって。 その内容で大幅減量なんてあり得ないし。 一体何キロ落としたいわけ？ 156:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/20 06:48:56 88HoSIQk >>155 名前欄にも書いてあるけど、一月で1~2kg痩せれれば満足です 最終的には70kgぐらいを目指したい（平均体重） 揚げ物多いのは、出来れば見逃してくれませんかね(；´∀｀) 好きなんですよーたまらないんですよー、チキンカツとか でもせっかく注意してくれたんだし、ある程度は控えようと思う もう朝飯は揚げ物たっぷり食べちゃったけどね(；´∀｀)
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