■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■

■12月1日から1月1日� ..

15:ぷちお＠160*50.4*49.4*♀ ◆ZXrzlnCvi2
10/12/01 06:50:20 /rdopKdy
【参加表明】
年内に50キロ切りたいと思います
成功すれば10年以上ぶりの40キロ台・・・

6/20　57.5（計測開始）
7/1　56.0
8/1　54.6
9/1　53.0
10/1　52.2
11/1　51.8
12/1　50.4

・腹筋・背筋・水平足あげ運動・腰回し
・有酸素運動
・自炊と置き換え（豆乳＋プロテイン）

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