■12月1日から1月1日� ..
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138:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/18 07:39:25 OYgXbXE7 >>137 ウインナーは小さく切ったやつだから大丈夫だとは思うけどね(；´∀｀) 卵食べすぎかー、レスどうもでした 139:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 10:12:24 Y/j/47Qi >>138 カレーと焼きそばも食べ過ぎ。 140:リッキー＠160*64.8*60*♂ 10/12/18 20:55:02 mH6ZQuOI 朝 クリームパン 昼 ちゃあはんおにぎり 夜 お好み焼き 餃子２個 たこ焼き４個 飲み物 水 お茶 白い三ツ矢サイダー 運動 自転車30分 ジョギング30分 ウォーキング30分 64.1(-0.4) 141:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/18 21:08:46 OYgXbXE7 >>139 カレーは好物だからついつい食べ過ぎちゃうね(；´∀｀) 142:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 22:23:38 GECiNhLD 大してリバもせず、長期間で少しずつ確実に減ってる。 143:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 22:42:09 +e5h9iXV >>141 カレーライスってご飯の上にカレーがかかってる一体型で食べてる？ 丼物とかカレーみたいなのっていつの間にかご飯を食べちゃってるから 分けて白米は白米で食べると満足感があって量が減らせるかも ウインナーもカロリー高めだから自分はももハムで置き換えてたりしてます
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