■12月1日から1月1日� ..
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118:おじゃる@158*65.2*59.9 ◆UC7/7PmGKo 10/12/15 20:48:24 UjWqikdy 【参加表明】 >>7【前回】 >>103 62.4kg 朝：ご飯（0.5合）、ふりかけ 昼：鯖の塩焼き 夜：からあげ、チーズ 間食：コーラ250ml 朝は62.2kgだったのに‥ 119:林@177*81.3*78.3*♂ ◆fB3yOSikeE 10/12/15 21:38:59 kmaKbOnU １２日からスレ参加 前回>>102 １２日８１．３ｋｇ １３日８１．１ｋｇ（-0.2） ２３２０kcal ６０分運動 １４日８０．５ｋｇ（-0.8） ２０１０kcal ７０分運動 １５日８０．０ｋｇ（-1.3） ２１２０kcal ６０分運動 120:リッキー＠160*64.8*60*♂ 10/12/15 23:25:18 JnqG3x6I 初参加です 【参加表明】 ダイエット方法：自転車通学 30分のジョギング 食事制限 なんとかして50kg代まで 121:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/16 02:09:59 90e+baMy 15日 85.8kg(-0.7) 朝 ご飯、ミニメンチカツ約1個、さんまの缶詰2切れ、ちくわの輪切り ゆでたまご（マヨ付）1個、ピーマン人参そぼろ炒め、納豆、牛乳1杯 昼 焼きそば、卵焼き2切れ 夜 無し 運動 徒歩（約4110歩） 【中間報告】 87.1kg→85.8kg(-1.3) この調子で減らしていけたらいいなと思います
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