■12月1日から1月1日� ..
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114:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/14 18:17:20 Of5GWDtp >>113 そんなに摂取カロリーが高かったのか…( ;´･ω･`) 控えるようにしないとね、アドバイスありがとうございます 運動は軽いのをコツコツと続けていこうと思います 115:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/15 00:36:00 zeneQ2VD 14日 86.5kg(-1.2) 朝 カレーライス2杯、キャベツそぼろ炒め、納豆、レバー、卵焼き2切れ ウインナー4切れ 昼 無し 夜 さんまの缶詰4切れ、ピーマン人参そぼろ炒め 運動 特に無し 116:名前:ゆー。@160*61*57*♀ ◆wSCiTzWiv6 10/12/15 15:14:29 3DBvV9Pv 名前:ゆー。@160*61*57*♀ 【参加表明】 ダイエット方法： 有酸素運動、ダンス、1日2食1000ｶﾛﾘｰ以下の食事。 今日から頑張ります。 117:モム@150*73.1*71.1*♀ ◆keDoaN0501N3 10/12/15 16:05:56 gi5k8PE0 参加表明>>18 トリ消えたorzもっかい入れてみたけどあってるかな。 12/1 73.1 12/15 72.1 -1.0kg 前半調子が悪くて運動できなかった＆食事もあまり減らせなかったので 72.7-72.5をうろうろしてたけど今週から運動再開・食事もほどほどに なったら減ってきた。 クリスマスまでに@1kg～2kg落ちたいな。
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