■12月1日から1月1日� ..
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112:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/14 17:34:50 Of5GWDtp >>109 毎日1万歩は続ける自信が無いです >>110 市販のルーです >>111 小型のお椀で食べてるから、そこまでカロリーはいってないと思うけど カロリーは高そうですね、もうちょっと遠慮する事を覚えるようにしようと思います 113:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 17:55:48 zNYmxmlF >>112 カロリー行ってるってば。調べなさい。 114:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/14 18:17:20 Of5GWDtp >>113 そんなに摂取カロリーが高かったのか…( ;´･ω･`) 控えるようにしないとね、アドバイスありがとうございます 運動は軽いのをコツコツと続けていこうと思います 115:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/15 00:36:00 zeneQ2VD 14日 86.5kg(-1.2) 朝 カレーライス2杯、キャベツそぼろ炒め、納豆、レバー、卵焼き2切れ ウインナー4切れ 昼 無し 夜 さんまの缶詰4切れ、ピーマン人参そぼろ炒め 運動 特に無し
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