■12月1日から1月1日� ..
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106:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/14 00:21:23 lpkgPM+P 13日 87.7kg(+0.7) 朝 カレーライス、から揚げ（大きめ）1個、プチ野菜揚げ6個、納豆 もやしウインナー炒め、プチポテトコロッケ 昼 カレーライス、卵焼き2切れ、ミニウインナー5本、ミニメンチカツ約1個 夜 カレーライス、キャベツそぼろ炒め、わかめしいたけそぼろ炒め、わかめの味噌汁 運動 徒歩（約3321歩） 107:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 05:59:45 MAyEpybj >>106 揚げ物や炒め物ばかりだね。 カレーも意外と脂を含んでいるんだよ。 栄養バランス悪すぎです。 果物は食べないの？ リンゴとかバナナとか。 108:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/14 07:25:56 lpkgPM+P >>107 やっぱり脂摂りすぎか 果物はあんまり食べませんねー バナナとか結構安いし、たまに食べるようにしようかな 109:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 08:46:29 UwUgFqLA >>108 あと3000歩位じゃ運動とは言えない 1万歩以上歩いてみろ しかも毎日
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