■12月1日から1月1日� ..
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103:おじゃる@158*65.2*59.9 ◆UC7/7PmGKo 10/12/12 22:23:25 dp27Qx3l 【参加表明】 >>7【前回】 >>86 62.6kg 朝：ご飯（0.5合）、ふりかけ 昼：鳥のからあげ200g 夜：卵焼き、納豆 間食：なし 104:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/13 01:00:55 kIeIgFMJ 12日 87.0kg(+0.2) 朝 ご飯、ミニポテトコロッケ2個、納豆 昼 無し 夜 おにぎり（きゅうり）1個、ご飯、レバー、から揚げ（大きめ）3個 もやしウインナー炒め、もやしと白菜の味噌汁 運動 特に無し 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 02:37:13 /8VYpE+A ３０歳＠179*68*65*♂ 久しぶりに体重はかったらびびった。 年齢のせいか肥りやすくなった。とりあえずおやつ、ジュースと間食と外食を止めたい。 ストレッチと腹筋１００回を始めた。週２回くらいはウォーキングしたい。 106:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/14 00:21:23 lpkgPM+P 13日 87.7kg(+0.7) 朝 カレーライス、から揚げ（大きめ）1個、プチ野菜揚げ6個、納豆 もやしウインナー炒め、プチポテトコロッケ 昼 カレーライス、卵焼き2切れ、ミニウインナー5本、ミニメンチカツ約1個 夜 カレーライス、キャベツそぼろ炒め、わかめしいたけそぼろ炒め、わかめの味噌汁 運動 徒歩（約3321歩）
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