【水泳】 プールで痩 ..
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977:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/05 07:31:15.36 G3oOZJUU 水泳は体型良くなるって言われてるけど、必ずしもそうなるとは限らないんだねえ。 978:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/05 08:35:57.65 iabM+Qvh 体系が良くなるのは背泳ぎ。 逆サンになるのはウエストが細くなるからそう見えるだけ。 選手は筋とれしてるので一般人が毎日２時間泳いでもああはならない。 979:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/05 09:18:42.73 J0JBykRO >>974 当たり前だ。いくら運動しているとは言え4ヶ月で14㌔減てのはけっこう強めの 食事制限をしているはずだ。極端な食事制限をしている状態で有酸素運動を行うと、 体重は落ちるが、その落ちた体重のうちの半分は筋肉だ。あまり褒められたダイエット 方法とは言えないね。ただ体重を減らすことだけが目的ならそれでもいいけどさ。 今のあなたのやりかたは、筋肉は細り骨や血管、内臓に相当な負担を強いていると思われる。 腹の脂肪を取りたいんだったら今からやるべきことは、まず食事制限を解除して3食きちんと 食べ必須カロリーをきちんと採ること（間食はしないほうがいいが）。 プールは続ければいいが、加えて1日おきに腹筋トレーニングを必ず行うこと。 3ヶ月これらを続ければ今の標準体重をキープしつつ均整の取れ引き締まった美しい体型になれると思う。
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