【水泳】　プールで痩せる！第59のコース

【水泳】　プールで痩 ..

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 07:06:34.70 xgR2Dmxp
水泳は腹筋使わねえし。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 07:31:15.36 G3oOZJUU
水泳は体型良くなるって言われてるけど、必ずしもそうなるとは限らないんだねえ。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 08:35:57.65 iabM+Qvh
体系が良くなるのは背泳ぎ。
逆サンになるのはウエストが細くなるからそう見えるだけ。
選手は筋とれしてるので一般人が毎日２時間泳いでもああはならない。

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:18:42.73 J0JBykRO
>>974
当たり前だ。いくら運動しているとは言え4ヶ月で14㌔減てのはけっこう強めの
食事制限をしているはずだ。極端な食事制限をしている状態で有酸素運動を行うと、
体重は落ちるが、その落ちた体重のうちの半分は筋肉だ。あまり褒められたダイエット
方法とは言えないね。ただ体重を減らすことだけが目的ならそれでもいいけどさ。
今のあなたのやりかたは、筋肉は細り骨や血管、内臓に相当な負担を強いていると思われる。
腹の脂肪を取りたいんだったら今からやるべきことは、まず食事制限を解除して3食きちんと
食べ必須カロリーをきちんと採ること（間食はしないほうがいいが）。
プールは続ければいいが、加えて1日おきに腹筋トレーニングを必ず行うこと。
3ヶ月これらを続ければ今の標準体重をキープしつつ均整の取れ引き締まった美しい体型になれると思う。

980:970
11/05/05 14:36:21.80 x0toAmkM
>>974
私もプールだけでは腹の肉が落ちなかったので腹筋等の運動をした。
腹の前部は凹むが横が中々取れないので、ジムでインストラクターに相談したら
ひねり運動をするしかないって！だから最近は週一だけどジムに行ってひねり運動している。
けど50才だから中々思い通りにならん！GW中食っちゃ寝してたから太ったww
今からプール行ってくるわ。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:16:46.92 /hCrgRva
>>978
>体系が良くなるのは背泳ぎ。
kwsk!

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 20:17:37.09 xgR2Dmxp
>体系が良くなるのは背泳ぎ。

何の根拠もねえよ。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:20:00.05 puMC8tjV
どの種目の選手の身体も引き締まって逆三角形だったよ
ちなみに筋トレは誰もしてない
筋トレ必須厨は無視していい

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:20:43.05 COp/rLbl
>どの種目の選手の身体も引き締まって逆三角形だったよ

小学生の選手でもみたんだろｗ
マスターズでも筋トレしてるわ。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 01:22:41.14 lhWQoERK
平は他の泳ぎと違って胸の筋肉がつく。
体型見ただけで、平専門ってわかる。