【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/31 18:31:24.13 VUFzAjSz >>696 風呂は数十分 プールは数時間 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/31 22:07:50.18 +GLbjX3w 元水泳部で、今読者モデルやってる者だけど、水泳はかなり効果あるよー 皆頑張れ 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/31 23:12:20.84 kT80kKGY 平泳ぎって筋肉付くの？ 良くある質問かも… 筋肉付くのと脂肪燃えるの＝腕細くなるの、どっちが早い？ 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/31 23:31:26.16 G2tBr3Go >>702 筋肥大に必要なタンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルもちゃんとバランス良くしっかり取って なおかつ筋肥大に必要な適切かつハードな運動強度にてコンスタントにトレーニングをやり続けても筋肉なんて一ヶ月でたった200gしか増えません。 その等号は意味不明 どんなトレーニングでも筋肥大を目指せば筋肉を増やすことは可能 増やすことは非常に大変だが。 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/31 23:37:47.60 Yar2kp4t 心配しなくても平泳ぎでゆったり長く泳ぐレベルじゃ筋肉はガンガンつかないよ 女性だろうからそもそも筋肉自体つきにくいしね どっちかというと筋持久力の強化だから引き締まった体型は期待できる 心拍数ある程度上げて多少しんどいくらいで泳いだケースね
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