【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
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68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 17:16:36 4kxJRSgW
>>66
１、ウエイトマシンできんとれ 週二回 毎日でもいい筋肉は毎日
２、５０ｍ、３０−６０秒ペース 一時間 週５日
ホエイは食欲を抑える効果があるって
寝る５時間前には食わない 理想 ３-４時間 目標
食べたいもの、甘いものは運動直後
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