【水泳】 プールで痩 ..
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 04:02:53.44 bPms96T0
>>601
向きを気にするほど大きくないですが
なにか？
>>1
目標心拍数の計算式
●ゼロ・ピーク法：｛220−年齢｝X目標強度
●カルポーネン法：｛（220−年齢）−安静時心拍数｝X目標強度+安静時心拍数
●マフェトン：180−年齢+（修正値+5〜-10)
目標強度は大抵0.6〜0.7、修正値は運動経験や体調で調整
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