【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 00:19:14.27 /YDaHHa5 ビートバン使って泳いでると、小学生時代のプールの嫌な思い出がよみがえるな ダイエット目的だから淡々と泳ぎたいのに、監視員に毎回指導されて、複雑な気持ちだ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 00:56:12.41 Nqx7Ubms 男性に聞きますが、例のポジションは上向きと 下向きどっちにするもんなんでしょうか こんなピッタリした水着は初めてなもんで… ちなみに腿まであるタイプです 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 01:14:27.60 pEGbAwZ4 >>600 え、監視員が指導してくるの？頼まなくても？ 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 04:02:53.44 bPms96T0 >>601 向きを気にするほど大きくないですが なにか？ >>1 目標心拍数の計算式 ●ゼロ・ピーク法：｛220−年齢｝X目標強度 ●カルポーネン法：｛（220−年齢）−安静時心拍数｝X目標強度+安静時心拍数 ●マフェトン：180−年齢+（修正値+5〜-10) 目標強度は大抵0.6〜0.7、修正値は運動経験や体調で調整
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