【水泳】　プールで痩せる！第59のコース

【水泳】　プールで痩 ..

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 11:19:14 iDr47Fy/
「何らかを飲むのが普通でしょ？」
そんなの頭使わずに飲んだってつまらんよｗ
本日次の食事から、今まで食っていた炭水化物の量を半分にしてみなよ。
もう制限してるよ、って人も、し始めて1ヵ月経って効果がないならさらに半分。
主食減らせって言ってるんだから腹が減るのは当たり前。　もやしか豆腐にポン酢でもかけて
モシャモシャ食ってなYO！　高血圧に要注意ｗ

ただし、運動する前にはバナナ一本程度食っとくといいよ。　低血糖だと脂質も燃えない。
さらに運動後はタンパク質の多少の補給は要る。　カタボ予防。
ドリンク類の糖質にも注意を払ってよ。　

わりとすぐに効果が現れるはずだけど、食生活を戻すとリバウンドも比較的しやすいぜ。　そこも要注意。
運動強度や時間を増やして対処しよう。

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