【水泳】 プールで痩 ..
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 11:19:14 iDr47Fy/
「何らかを飲むのが普通でしょ？」
そんなの頭使わずに飲んだってつまらんよｗ
本日次の食事から、今まで食っていた炭水化物の量を半分にしてみなよ。
もう制限してるよ、って人も、し始めて1ヵ月経って効果がないならさらに半分。
主食減らせって言ってるんだから腹が減るのは当たり前。 もやしか豆腐にポン酢でもかけて
モシャモシャ食ってなYO！ 高血圧に要注意ｗ
ただし、運動する前にはバナナ一本程度食っとくといいよ。 低血糖だと脂質も燃えない。
さらに運動後はタンパク質の多少の補給は要る。 カタボ予防。
ドリンク類の糖質にも注意を払ってよ。
わりとすぐに効果が現れるはずだけど、食生活を戻すとリバウンドも比較的しやすいぜ。 そこも要注意。
運動強度や時間を増やして対処しよう。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:13:34 yVv1HPFh
>>60
おっさん長いよ
3行でよろしく
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 14:25:58 fYeP0bIv
>>61
おっさんのご高説に反応すんなｗ
前から理屈ばっかりでウンザリなんだよこのおっさんｗ
馬鹿にするような知識なんて持ち合わせねぇくせに。
カタボ予防（笑）とか横文字使ってマジワロスｗ
だらだらと長文でお説教しちゃってｗ
ロングで泳いでれば痩せんだよ。
しっかりとしたフォームと組み合わせてりゃね。
ねんちゃくするほどヒステリックになるからほっとけよ。
よっぽどストレス溜まってんだろうなｗこんなところで蜷局巻いちゃってｗおっさんｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 10:04:11 pksWN0EB
>>61-62
あんたらにおっさんと言われる年齢でもないと思うんだがｗ
まだ30代になったばかりなんだけど。
それにマジワロスな長文はアンタの方って気がするぞ。
まったく内容がないじゃない。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 10:06:53 WGIerzhd
おっさん乙
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 12:57:22 dtl0Z10F
>>63
あ
ま
そ
ま
って何？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 15:10:00 9Hd+SIn3
プールで１日に１キロ体重だけを落とそうとしたら
時間と内容ってどんな感じですか
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 16:38:24 cQspK8z/
帰れ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 17:16:36 4kxJRSgW
>>66
１、ウエイトマシンできんとれ 週二回 毎日でもいい筋肉は毎日
２、５０ｍ、３０－６０秒ペース 一時間 週５日
ホエイは食欲を抑える効果があるって
寝る５時間前には食わない 理想 ３-４時間 目標
食べたいもの、甘いものは運動直後
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:19:25 PmcMAPMx
>>66
>2の消費カロリー計算機を使って 7000キロカロリー減らす運動をすればいい！
プールのオープン時間からクローズ時間まで早いクロールで泳ぎ続ければ余裕！
体重が多ければ多いほど時間は少なくてもよい。
がんばってくれw
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:16:18 qBx41Vnh
マスターズ優勝でも目指すのかよ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:27:41 l3L1FbR9
キチガイには触るな
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:03:29 gLBk0Nph
前スレから1キロ減アラシには反応し続け縦読みすら出来ずにマジレスし
何度も何度も同じ糞レスにマジレスし続けるここの住民は2chよりもヤフー知恵遅れに行った方が良いよ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 10:04:18 PsjyH4Gk
>>70
マスターズで優勝したことありますが・・
オープンからクローズまで早いクロールで泳ぎ続けれない
>>72
2chに何を求めているの？マジならヤフーの方がましだよ
友達いないの？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 13:33:37 xwjj9SOH
>>73
頭悪いな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 18:52:45 TUeDtBUm
泳げば泳ぐほど腹が減るww
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 13:29:37 +vG+EWU6
>>70
私もマスターズの優勝記録くらいは出るけど、そんくらいになると
「水泳で」痩せられるようになってくると思う。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 13:33:32 68mZ4uX4
>>75
じゃあさ、泳がなければ痩せるんじゃね？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 17:26:12 h1jjaazc
>>76
マスターズの優勝記録くらいは出せる人は、痩せられるのでなくてもう痩せているだろ？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 17:27:28 fbSA0Thh
SAVAS プロテインシェイカー洗いやすいんだよね。衛生的
400mlじゃなく750だと、運動前後も飲めていいんだよね。ないかな。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 20:37:35 1WTxMFEh
スポーツクラブに通ってるんですが
痩せたいなら水泳じゃなくてマシントレだよーって
何人かに言われました・・・orz
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 21:42:25 +vG+EWU6
>>78
食えば太るし太ろうと思って食えば太るよ。
やれば痩せるし、痩せないように泳ぐのも可能。
マスターズのタイムくらいならデブッデブでも余裕でいけると思う。
というかようやく水着のセールの時期だねぇ。
最近型落ちが少ない。てか長ズボン嫌い。トイレ行きづらいし、練習の癖して
着脱に時間かかるし……でも各メーカーそっち系ばっかりだよねぇ……
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 21:55:30 FH02PIhW
おばちゃん もうこのスレは卒業しろよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 23:22:32 jFxge/ER
みんな1時間あたりどれくらいおよぐ？
167cm/66kg男が1h2500mを平均心拍数150くらいで泳いだ場合の
消費ｶﾛﾘｰってどれくらいだろうか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 23:51:22 X4KUfOwD
>>83
3200～3400
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:17:04 U+S1vG1Y
>>84
mjd? そんなにいくのか。
俺も同じ程度のペースだけど、そんなにカロリー消費してる
実感はなかったなぁ。
びっくりだぁ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:21:40 Jny5RU/D
>>85
3.4calだぞ？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:23:17 Jny5RU/D
3.4kcalだ・・・
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:25:10 U+S1vG1Y
>>83
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
ここだと500kcalだね
俺の感覚でも、こんなもんじゃねーかと思ってる。
だって、泳いでも、なかなか体重へらねーもんｗ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:28:53 U+S1vG1Y
>>87
3.4kcalは、1時間で2500メートル泳ぐ割には少なすぎるだろｗ
お風呂に1時間入っても150kcal消費するらしいのに。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 01:11:50 dJTvHE3J
もうダメだ そこからの５０Ｍが真の力になる
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 01:16:55 V51Rpn5a
カロリーはCal(C大文字)と書いたときに、kcalのことにすることがあるからなあ。
まあ私も>>88と同感。その消費カロリーだと、2時間泳いだら1kg減るぞ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 08:46:19 B7MW1Y+6
黒のcw-x上下で泳いでる人がいたｗ
その発想はなかった
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 09:33:45 B7MW1Y+6
>>5
【ｺﾞｰｸﾞﾙ】―●－●―【2個ﾒ】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
94:83
10/12/08 22:13:07 T6dgI1SN
>>88
参考になるサイトだね、ありがとう。
少し疑問なのは、達者な人とそうでない人の1h2500mは
消費カロリーに違いが出てくるのではないかと思うのだがどうだろう・・・
>>92
おれもそれやろうかとおもったけど
タグに塩素はダメ、ってかいてるんだよなあ
しかもﾗﾝﾆﾝｸﾞと比べると平泳ぎ以外は
特に下半身は可動領域は広くないし
着地の負担もかからんのになあ・・・・
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 15:34:31 UOTUudKA
ずーと同じスポーツをすると競技特有のケガするけど
週２回水泳にして故障を防止するというのがいいと思う
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:23:57 WEYKpRJ4
>>94
>達者な人とそうでない人の1h2500mは消費カロリーに違いが・・
同じ体重で心拍数150と同じなら、同じカロリー消費だね。
達者な人は1h2500mを心拍数100で泳ゲルからカロリー消費は少ない。
ていうか心拍数150で一時間はつらいと思うが・・
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:48:27 znSKr2gV
長い間の運動不足がたたって体力が落ちに落ちた。
初めはかなり休みながら1km/hがやっとだったのが、
今日はなんか調子良いと思ってたら、ほぼ休みなしで1.5km/hくらい泳げた。
水泳スタートしてからまだ一カ月経ってないくらいだし、
今日一日たまたまかもしれないけど、多少は体力とかついてきてるんだろうか…
距離泳げてくると、また楽しいもんだね。次は2km/h泳げるようになるように頑張ろう。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 21:00:09 d4TxXkS3
風邪ひいちゃった
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:24:25 iDrRupVi
この時期は体温とプールの温度差で水中眼鏡が曇る
一応曇り止め使ってるけど効果なし
オススメの曇り止めがあれば教えて下さい
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 07:31:25 xe0JdTFk
>>99
【ｺﾞｰｸﾞﾙ】―●－●―【2個ﾒ】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:02:30 iQ7CBtxZ
>>99
おれは曇り止めに唾液を塗りたくっている
おばさん達はプールに置いてある、化粧落としや洗剤塗っているよ
お試しあれw
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 02:10:26 W2mv1J7O
>>95
長丁場になってきちゃったので
ずーっと同じ泳法で毎日長時間(？)泳ぐのも良くないかなーと思って
水中ウォーキング等も混ぜていろいろやってみてる。
>>97
今5ヶ月位だけど、体質は変わっと思う！
寒さを感じなくていつもポカポカしてるw
見た目も締まったっぽいって言われたし！
でも体重は減らないんだ・・・
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 08:30:55 7HrM2czL
>>101
唾はまだいいとして、化粧落しって目に入ったらやばいんじゃね？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 09:23:06 yTkLpR3T
クレンジング剤塗ったままってってわけでもないんじゃね？
すすぐだろ、普通は。
レンズに付着してる油脂落としにはいいアイディアだと思うよ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 17:19:38 fLmcunTi
油脂とか関係ないんじゃね？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 17:58:39 HZA+AIMC
脂分が付着して汚れてるから曇りやすいんだよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:00:26 iW88yNmb
クロールも平もろくに泳げないのに、何でバタフライ習うかね、おばちゃん
痩せるから？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:14:06 UBQ7ONoN
一通り全泳法をマスターしたいor泳げたら格好良いかもと思ったから、じゃないの？
運動強度が高過ぎて長時間出来なければ、トータルで消費出来るカロリーを稼げず
ダイエット的には不向き。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 02:04:27 OM1tPhMH
プールで週6くらい、一回80分ウォーキングしてるんだけど。2年過ぎた。
体重は若干減ったんだけど、血液検査で問題ないのは、継続しているから
かね？デブなんだけども
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 06:13:43 4VEqfhRH
泳ぎなはれ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 11:15:53 ZfS3ZKQw
ウォーキングはMETｓ表
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
によると、
ガシガシやれば、50ｍ/分程度のクロールよりずっと高い強度の運動になるようだ。
基本、強度×時間なのは>>108の通りなのだけども。
それにしても激しいセックスがMETｓ＝1.5とは評価が低すぎるのではないかと思うがいかがか？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 13:59:21 puk31llG
>>111
その表面白い！！
pdfが読みにくいけど・・・
2ヶ月位？前に登場した若そうな男性、
お相撲さん体系でいかにもダイエッターな感じだけど
ずーっとひたすら泳いでて、みるみる痩せてきてあっぱれ！！
私もがんばろうっと。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 18:15:12 Ga77YImm
>>107
時間を短縮できて
実際、痩せるからね
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:41:55 aRLgUyLI
>>109
継続は力なりですね。ちなみに血液検査はもともと問題なかったんですか、それとも通ってからですか？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:40:35 22Zsi9nW
水泳はじめてまだ2カ月足らずなのに、早くもなんかダレてきた。
最近は泳いでてもなんか途中で飽きて適当なところで切り上げたくなってしまう。
そうそう簡単に痩せるとは思ってないけど、体重・体脂肪も変化なくてモチベーションが落ちてきた。
こんな早く停滞期って来るもんだろうか？ていうか単にダラけてきてるだけのような気もする…
みんなは行きたくないなあ、ってダレてきた時ってどうしてる？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:53:56 OUMhYcbD
おれは時計はめてタイムとってるよ。
すこしづつタイムが縮まったり、同じ時間内で
泳げる距離がのびるのがうれしい。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:03:37 nGJaQasS
以前に時計のガラスがコースに当たって割れたため全ての水を入れ替えのため休業。
持ち込み禁止事項に書いてあったから賠償請求もの。
だからストップウォッチの持込もだめ。
気をつけなよ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:12:51 IAkojywA
ここの皆は明日とか明後日もプールいくの？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:23:43 A5lkxS5V
そらそうよ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:54:13 XSfxBTsW
そんなもん、オマエ・・・
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:04:39 ylKVaZ5P
クロールするとコースロープで肘をすることがあるのは俺だけ？
今日は派手にすって流血したから30分で切り上げた。
痛いわ、中途半端で欲求不満だわで最悪。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:41:52 aqGvhCEr
プールの広さにもよる 少なくともオレは一度もない
或いはまっすぐ泳げてないとか
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:58:35 iz/2IhrB
平泳ぎでコースロープ蹴ったことはある
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:09:26 PMuuXZdX
隣のコースの人と当たった、と思って立ち上がって謝ろうとすると誰もいなくてコースロープだった、ということなら有る。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 02:45:11 zTRhwZjY
>>124
久しぶりに腹痛いほど笑った
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 02:48:18 zTRhwZjY
ばた足２時間、週2回３ヵ月で太もも15センチ減。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:12:10 YC5avzhx
最後に太くなったのは太腿ではありませんでしたか？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:22:05 6LPZWFdY
自分が何m泳いだか、どうやって覚えてる？
何往復もしてるうちに分からなくなっちゃうんだよね。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:32:56 M+k8xDKp
自分のペースを把握していれば開始終了時間で大体わかるんじゃないかな
130:121
10/12/24 21:44:14 ylKVaZ5P
ここまで同意が得られないとは。
端っこを泳ぎすぎなのか。
2ビートにしてからぶつかるようになった気がするから
もしかしたら泳ぎがぶれてるのかなぁ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:38:27 zxw1r49K
２ビートだと時間が余ってしまいます。
コツ、ドリルはありますか？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:57:32 kiSufWNe
>>130
肩がフラットで手を横から(ローリングの無いバタフライみたいに・・)廻しているのではないかな？
コースロープに磨る位に泳いでも体のラインで肘から出して手から入水すれば肘なんて擦らないよ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 10:16:05 Tf7umoG8
>>128
プールって絶対脇に時計あるから、50mを
50秒とか55秒でかえってくるようにしてる
早く着いたら休んでる
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 21:34:35 XMTfK0Ag
>>128
君は男？
男ならﾏﾏﾝか女房か姉か姉妹にピンドメを数本もらってきて。
俺は帽子につけといて(右耳あたり)、10週したらピンドメを左へ一本移動。
それを繰り返してる。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 21:43:24 5IzQ0UeU
>>134
危ないから異物をプールに持ち込むなよ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 15:14:07 DaMOLkYv
>>128
最初に輪ゴムを手首に巻いておきます。
1往復目そのまま泳ぎます。
1往復目帰ってきたときに左手の小指に輪ゴムをします。
また泳いで2往復し終わったら今度は左手の薬指に移します。
3往復目が終わったら中指にと順にずらしていきます。
ここで辞めれば3本目の指に輪ゴムがあるので50m×3で150mです。
10往復目には右手の小指になります。
これで５００mです。
右手の小指まで言ったら左手の小指に戻し、繰り返すのです。
URLﾘﾝｸ(soudan1.biglobe.ne.jp)
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 15:17:27 6oL3EMD8
泳ぎながら出来ないだろそれ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 09:28:11 fmUB+Oo4
>>128
5往復毎にペットボトルを立てたり寝かしたりしてカウントしてます
139:128
10/12/27 13:15:10 kLHfCyo4
みなさん、ありがとうございます。
>>136さんのがよさげなので、やってみようと思います。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:58:08 Ii524CJF
25m毎に1、2って数えてるな。
で、40回で1kmでリセットだ。
さすがに、1キロ、2キロ泳いだのは忘れないｗ
俺の場合、2時間のプールで泳げるのは最長でも４キロだし。
25m毎にカウントのメリットは、途中でカウントが怪しくなっても、
行きが奇数、戻りが偶数なので、すぐに思い出せるという事。
もちろん、頭の中は、ひたすら数を念仏のように唱えてるｗ
ちなみに、1往復1回で数えてると、怪しくなった時に立ち直れなくなる。
最初は多少面倒でも、25mで1カウントの方が良い。
これ３～４回やると、自分のペースが大体わかるので、どうでもよくなるｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 09:37:57 LKstuQqE
自分が行ってるとこは今日がラストで再開は8日だ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 20:16:31 bbedbgFf
100m,50m,100m 1セット250m
これを8セット、3セット,3セット,2セット
これでちょうで2000m
こうするといいよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 07:47:06 My1ARft9
初心者です。2000m泳ぐために25m泳いだらｾﾞｲｾﾞｲいって休んでる。
ステッパーで歩くとき1kgダンベル持って体力向上を図るようになった。
50mとか休まず泳げる人になりたい。なぜ皆さんそんなに泳げるの？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 07:56:17 KbvFrL+P
多分息継ぎが上手くできてないから息が上がるんだと思う。
それか力が入りすぎているからか。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 09:18:50 My1ARft9
>>144
体力の問題だけじゃないのかなぁ。ありがとう
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 09:20:06 tvg0mbeC
>>143
10年くらい泳いでるからかな。
とりあえず3年くらい計画で目標決めて練習したらいいと思う。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:52:23 urBEboHS
>>141
28から3日までおやすみで寂しい。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 16:59:07 jjM6BPfl
二日からもう営業開始してる・・・早い！！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 17:41:07 9ueXtJLY
はよせい
150: 【大吉】 【1217円】
11/01/01 06:53:43 Gd8rVKBM
今年はバタフライ出来るようになりたい。
151: 【凶】 【692円】
11/01/01 11:59:37 qHv4cxEE
初泳ぎ！
どこぞのスクールの貸切があったぞい！
その飛び込みは圧巻なり。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 13:37:29 RbDsaJqI
元日からプールいくとかないわぁ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 15:02:33 zp6tVQLT
４日から営業ってのが多い？
154: 【小吉】 【1408円】
11/01/01 16:18:06 qHv4cxEE
水泳は好きなんだけど、
水着やタオルの用意がめんどうで泳ぐのは休みの日になる。
155:dama
11/01/01 21:58:28 9mfo5Wd7
私が行ってたとこはタオル貸してくれたので、水着とシャンプーと石鹸持って行って
ふろ代わりにしてた。楽だった。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 09:00:31 Jb5DBJU1
１０時からなんで～
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 22:48:33 SvwO4pHn
これからやると意気込んだがジムが５日まで開かないor2
早く開けれ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:30:56 tHqqXLZW
今年からプール通おうかと思ってます
きちんと泳げるようになりたいし、趣味としても続けられそう
楽しみつつ体力つけられたらいいなあ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 14:45:07 xerWWEJq
太ってるから泳いでどうにかしたいが
セルライト肉割れ丸出しで水着になるのがとても恥ずかしい。
でもここを越えないと負けなので明日入会して頑張る。
プールで頑張ってるデブちゃんは多いですか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 17:49:24 nKS7HAuQ
>>159
3年くらい我慢してれば消えるよ。＜セルライト
肉割れは永遠に消えないけど。
デブは結構いるけど、頑張ってる人はあんまりいないのが正直な感想です。
というか頑張ってる人をののしる人ならいっぱいいる。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:13:05 Nv2nl6de
年配の人に限ってＫＹな人が多い気がする。
若い人は早い人にターン時に譲ってくれるが、
年配の人は絶対に譲ろうとしないのはなんで？
周りが見えてない？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:23:09 xerWWEJq
>>160(´・ω・｀)
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 22:17:57 ioax5ej9
>>161
人間は衰えが進むほど物心両面で「周囲を見なくなる」「視界が狭くなる」「待てなくなる」
路上でも動きの遅いお年寄りほど、危ない所を横断するし安全確認もしない。
歳を取れば誰しも共通して出て来る、人間の性質だと思う。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 23:07:03 nYZ7LY7h
>>161
そうでもないよ。
単純に競技経験者の母数に依存してるだけで、年齢は関係ないと思う。
若かろうが基本集団（二人以上）で来てる人たちがもうグダグダ。
気を使わないといけない相手が、連れ合い＞＞他人になってるからでしょう。
これが気を大きくするのか自分まで他人より上になってしまう。
そしてプールは永遠に痩せない「常識ある人」たちが好き勝手漂うようになる……
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 00:00:32 fNAsdDqR
2010年は500kmくらいしか泳げんかった...
700km目指したのに
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 00:00:56 6u/S95Cj
ジムに入会したら、常連さんばっかりで挨拶とかしないとなんか気まずい。
普通はプールに行ったら、人の邪魔にならなず、自分も伸び伸び泳ぐために、
出来るだけ空いてるコースを探すだけで良いのだけれど
ジムだとまず知り合いを探して挨拶するべきみたい・・・
挨拶するにはタイミングや間合い見計らったりしないと出来ないし
目も悪いしそこに気を使うのがめんどくさいorz
ってゆーか、別に他意とか悪意は全然ないんだけど
しくじると気まずかったりして、本当信じられない位面倒くさい；
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 02:55:16 AKoUg2ob
頻尿が治る予感
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 06:56:43 TVk2aXmI
>>164
基本的に同意
若者は連れ立ってプールなんか行かないから、
余計年配の人のマナーの欠如が目立つのかも
ただ、一人でいる人に絞った場合、圧倒的に
ジジババの方がマナー悪いな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 08:58:41 IvlzfFRZ
だね。
競泳コースでも平気でウォーキングをしだす。
クロールも死にそうな金魚みたいな息継ぎだから遅い。
１コース大抵４.5人は泳いでることが多いので、追い抜きも危険で無理。
後ろが渋滞しようにもまだ譲らない。
監視員はもちろん無視。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 12:29:35 AzX+hwgm
>>164
また来ちゃったの？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 13:50:06 C4DRDJui
>>170
うん。
これから減量だからね～。
10キロ増やしたので、6パックが見えるようになるまで半年で減量。
多分7～8キロの減量になるはずだけど場合によっては10キロ以上落とさなきゃかも。
仕上がりが今から楽しみ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 14:18:48 C4DRDJui
>>165
週10キロ近くいってるんだったら痩せるには十分そうに見えるけど……
700泳いで目標とする体型とは？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 14:30:36 AzX+hwgm
来なくていいのに
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 14:32:13 KzcDmq+b
ナナシなのに誰か分かるのか。。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 18:16:29 fNAsdDqR
>>172
泳いでも食いまくってるから、体重変わらん（´∀｀）
ただ太りはしないけど、痩せもしない
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:40:52 eutPOrw8
本日入会してはりきって２時間泳いだが
帰宅後も動悸息切れが止まらない
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 01:53:42 XhPm/B3e
>>176
自分も時々だけどそうなります。
病院で検査しても異常なしだったけど
ジムの血圧計で心拍数も出るから一応毎回チェックしてる。
あとクールダウンを心掛けてます。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 09:27:41 za9MlfeO
>>176
俺も最初はそうだったよ。
帰りの車の運転も怖くて、しばらく車のシートで横になって
体力回復するのを待ったぐらいだったぜｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 11:46:46 I/7EXBMe
正月明けで初泳ぎ 息が持たずまいったわ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 12:58:12 AEdn7/U+
年輩の人たちでもゆっくりのクロールで休みなしに泳いでるのに
自分は息が苦しくなって50Mも持たないor2
どうも吸う力がないらしい。
ゆっくり手を回すのも逆に難しいわ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 15:13:51 Huw1NOPQ
たぶんそれ吸い過ぎ。
7割くらいの呼吸で息継ぎするといいよ。
徒競走じゃなくてマラソンの時みたいな感じね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 16:35:38 Oma7TtHd
足をばたばたしすぎでは？
２ビート1/3息継ぎだと延々と泳げるようになるよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:42:36 XhPm/B3e
>>180
私も私も！
苦しいから早く回して早く向こう岸に辿りつきたいw
しかもフォームとか考えると余計に溺れそうになるしww
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:53:55 Cckyf/Qi
プールの中央にある排水溝がすごく怖くて中央のコースでは泳げない
中に吸い込まれるとか、中から鮫が出てくるとか訳わからん事を妄想してしまうよ・・・
同じような人います？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:44:05 Lsy4J4sn
>>175
むっちゃヘルシーじゃないですか
>>180>>183
昔スイミングで教わった受け売りですが
「吐くのはパッと勢い良く、吸う事は意識しない」
ちなみに息を吸う為に掻いちゃダメですよ
つい身体を持ち上げようと、無駄な力を使ってしまいます。
顔を上げるのではなく、むしろ後ろを見るくらいのつもりで
ホンのちょっと首を捻れば十分に息継ぎは出来ます。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 17:51:43 CQZEMeTY
>>180
多分息を吐いてないんだと思う。
教えてて息ができないという人はだいたい息を止めておいて吸えないとおっしゃる。
そりゃ吐かないと吸えないでしょうと思うわけです。
顔をつけている間は息を吐いてください。
顔を上げている間に吐いて吸うのはちょっと無理です。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 22:26:40 Jd7eovv+
水分取らずに３時間ぐらいずっと泳いでたら3㌔体重落ちた。
その後晩飯ドカ食いしてビール飲みまくったら元通りになった。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 23:06:43 wxDhsAWe
自分は15分からハイになるけど
40分後ぐらいから血糖値が下がるのかペースが下がるので
最近は30分で止めてドリンクを飲んで復活してる・
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 00:01:44 CYIgT9H6
>>1
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抵抗ゼロを目指せ！ 最新平泳ぎ入門 DVD（95分）＋ブック（96頁）
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190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 00:12:04 YrE4zllK
>>184
自分も妄想して恐くなるし、注意もするけど泳げないほどじゃないなー。
>>185-186
やっぱり息継ぎがヘタクソすぎるですよねorz
息継ぎしてない時はブクブクーと吐いてて、
息継ぎの時は「パッ」としてみているんですが・・・
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 00:14:13 YrE4zllK
>>188
ハイになるにはやっぱり立ち止まらない方が良いですか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 00:49:51 iiNPdzmq
ジム見学に行ったらなんと20ｍだった。
けのびで7ｍは進むからちょっと短すぎる。
3コース+ウオーキングコースで１コース７人も泳いでて入会止めたわ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 06:27:27 58yYCAsj
ジムはコースも少ない上に水中エクササイズとかレッスンでレーンを取られて泳げるレーン
が少なく、そのレーンも遅いジジババで一杯
泳ぎこみたいなら公営プールが一番
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 09:13:34 CYIgT9H6
この時期、夜間はすいている
閉館４５分前から
というか俺一人で残りはスタッフしかいない
気まずい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:21:52 jT1n7jWG
この時期の水泳は気持ちいいよねぇ～
帰り道とかの寒さが心地いいぃぃぃい
爽快感がハンパじゃない
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 19:00:47 IbY8rNCR
市営プールにいるくっちゃベッテル婆さんたち！！！
邪魔だ！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 01:58:22 nQharDRv
過去レス見てると、
① 頭使って負荷かけて泳がないと痩せない。だらだら泳いでも、散歩してる程度のカロリーしか使わない。
インターバルが、キックで負荷を、グリコーゲンが、筋トレを組み合わせて、むしろ痩せたいなら走れ、etc
② どう泳いでも泳げばカロリーは使う。言い訳してないで泳げ、デブ。泳いだからって食い過ぎるなよ。
って、二パターンの意見があるっぽいんだけど、
実際のところだらだらと泳ぐのは有酸素運動の効果としてどの程度あるもんなんだろう？
「だらだら」ってのも曖昧な表現だけど、何キロでも連続して泳げそうな程度の負荷で、翌日には疲れが残らない程度。
プールから出た後は無性に眠くなるからそれなりにカロリー消費してると思うんだけど。
水泳については特に >>2 のカロリー計算があてにならない気がするんで、たまに不安になります。
食事の量はほぼそのままで、だらだら泳ぎで痩せたって人いますか？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 12:32:59 O45ZySaq
息切れしたら有酸素運動じゃないんだよね？
水泳（クロール）で息切れしないって結構泳ぎこんで体力付けないとできなさそうな所感。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 15:37:35 G3xudptp
gdgd言ってないで泳げばいいと思う
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 19:45:29 z//RU+RN
二時間泳げば結構カロリー消費してるとおもうよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 21:21:34 nMpt2XAE
負荷が低いと思ったら沢山泳げば良い。
関節に優しいのが水泳の良い所で、素早く痩せる事ではない。
選手並みに泳げばメチャクチャ消費するけど、出来ない事を
計算してみても仕方が無い。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 23:27:22 iMYRoZsr
運動で痩せたいって思うことがもう・・・
基本はやっぱり食事でしょ。
ただ体重を落としたいだけなら1日1800なり1500kcal
なりに制限すればいい。
そうすれば、どんなにダラダラ泳ごうと、カロリー消費がゼロな
わけないんだから絶対マイナスにはならない。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 03:08:00 cfbcz6ek
>>197
①がなんか違うような。
①考えて泳ぐ
②考えて泳げるほどテクなしなら走ったほうがまし
③とりあえず何かやれば痩せるから泳げば？
④食事
こんな感じだと思う。とりあえず>>202のような④に偏執したのはまるっきりスレ違いだと思う。
身体維持なら、それこそ水泳板の方が向いてるかと。
筋トレとの組み合わせは食わないといけないんでちょい難しい。
因みに女で～4000kcal/dayなら普通の人でも心配しなくても痩せる。
てか女で4000食える人はあんまいないと思うけど。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 03:19:38 wooO432a
とりあえず泳げばいい。
やせなきゃ量を増やせ。
終わり。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:48:35 1IYUR4bs
マトモなバランス感覚を持ち合わせていれば、極論に走る事もないと思うのですが？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 09:25:40 MWZtIyKA
>>202が偏執しているともｽﾚ違いとも思わないな。
痩せるための一つの手段として水泳を選んだってだけで、
目的は体脂肪を上手く落とす事なのだから、摂取量のコントロールは
運動以前の基本だよ。
むしろ偏執度、ｽﾚ違い度を言えば、>>203の最後の二行はもう異常としか思えない。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 18:09:49 BLT8JI7j
>>206
ここは水泳で痩せるスレ。
食事制限で痩せるスレならよそへどうぞ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 19:49:07 2OlRtlQw
限度はあっから
毎日過剰に食べてちゃよっぽど泳がなきゃいかんし、それを続けるのは辛かろう
食事も運動もバランスよくやれ
209:前スレの26
11/01/11 23:49:25 nWEnY9hy
9月終わりくらいに水泳してるのに痩せねーorz と相談したものです
以前皆様にお世話になりました
ちょっと体重落ちてきたので報告を
11月頭くらいまで週３くらいのペースでプール通いと週２～３で卓球してました
プールは200mゆっくり平泳ぎ、その後25mクロール10秒休み
総距離が500mとか1000mとか区切りのいいとこで1分休みで
総距離が1800mになったら200mゆっくり平泳ぎで合計2km
という感じで続けてました
ただそれでも体重落ちなくてモチベーション下がって、
楽しくてやってる卓球だけ続けてまして、その後年末やら家庭教師の依頼たくさん来て
ほんとに水泳いけなくて参ったなあと思いながら卓球だけは続けてました
それで新年になったし怖いけど体重はかるかと思いWii fitを起動
90日ぶりに体重はかったら5kg減ってました
ダイエットの知識しっかりとはないですが、やっと体重減る時期になったみたいです
後、妙に筋肉増えて、表面脂肪で中に筋肉という力士みたいな体になってしまいましたｗ
来年度は引っ越すので水泳を続けられるかは分かりませんが、
何らかの運動を続けて、1ヶ月1～2kgのペースで何年もかけて60kgくらいまで落としたいです
チラシの裏に書くような内容ですが、一応水泳と別の運動でやせ始めたので報告でした
皆様ありがとうございました
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 10:22:24 xITJFWqm
>>207
キミは子供か。
そういう考え方を偏執と言うんだよ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 15:38:00 6slnt6EV
>>197
基本は②です。それが自然の摂理だから。
泳いで食う量控えていれば絶対痩せる。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 09:38:44 gDfNxzlo
>>209
卓球もハードなスポーツだからきっと卓球で痩せたのだよ。
俺も水泳だけでは痩せられなかったが、ジムと併用してから体重が減りだした。
デブならいいが普通の人は水泳オンリーで痩せるのは難しいと思う。
>>211氏みたいな食事制限の併用ならいいと思う。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 11:45:49 wMn1CMhr
プールに行こうと思って水着買ったんだけど、穿いてみたら太ももの所がパンパン
ウエストで合わせて買ってきたけどサイズ小さいのかな？
それとも水着ってそれが普通なのかな？
ちなみに人より足が太い事は自覚しています。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:14:39 TY00NS+0
大腿の締め付けによって血流が悪くなり、泳いでいて足先が痺れたり、
脚部が攣るようであれば、それは小さすぎるかも知れないね。
でも、近頃は練習用水着でも比較的大腿をぐっと締めるタイプが多いから、
特に脚が太くなくても最初はタイトな感じがするかも知れない。
我慢できそうにないなら別だけど、使っているうちに次第に伸びてくるものだし、
とりあえずそれで泳いでみたらいいと思うよ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:20:02 wMn1CMhr
>>214 ありがとう
そういうものなんですね
一度穿いて泳いでみることにします
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 15:24:58 Tkrf4S6j
>>213
加圧トレーニングにもなっていいじゃないか
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 17:49:49 MsQxlcvx
泳ぎが上手くなるとエネルギーを消費しない泳ぎができるようになって痩せにくくなるな。
そうなったら自分の苦手な泳法にあえて挑戦するか、いっそ陸上運動に切り替えた方がいいかも。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 18:18:53 /XzLhG+s
>>213
なぁに、すぐに痩せてゆるゆるになるさ。
ソースは俺。
それぐらい頑張れｗ
>>217
ダイエットを始めた直後、ひたすらプールに
通っていたら、１時間半で3.5kmペースで泳げ
るぐらいに上達した。
体重が減らなくなってきたので、試しにジムで
ランニングマシンで、走ってみたら下半身が
猛烈に筋肉痛になったｗ
いちおう、水泳メインでは下半身の強化がされない
のは理解していたので、それ以前にスクワットしま
くっていたし、マシンでも下半身鍛えてたのにも
かかわらず、１時間ぐらい走ったら超筋肉痛ｗ
ジョギングは水泳では鍛えにくい下半身の筋肉
を効果的に鍛えられるので、走るのが嫌いでも
やっぱりやった方がいいと思ったのでした。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 18:55:09 T+PpuvaI
スクワットやマシンが走る筋力の強化につながってなかっただけだろ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:04:41 T+PpuvaI
久々に泳ぎたいが、崩れた体型を晒す気になれん
ダイエットスレって事だが、あんたら最初からそれなりの体型なのか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:42:52 cPoCNW8w
男の人ですか？
今ならトップスを着用するという手もありますよ
まあ、自ら体型に白旗揚げてることになりますが
あと、施設によってはトップス禁止とかあるかもしれません
自分が通ってるとこはおｋですが、他のところはどうなんでしょうかね？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:54:03 9XTUpc6g
男で腹出まくりだけど気にしない。
みんなたいして他の人見てないよ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:19:03 fXlWZUqK
>>220
最近はラッシュガードという物があるよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:56:53 RrQi0mAC
>>212さん
おっしゃる通りです
しかも前の泳ぎ方はちょっと負荷かけすぎだったようですね
今日久しぶりに泳いできたのですが、卓球で筋肉ついたので、
水泳はものすごく遅いペースで泳いできました
その結果、1時間1kmという以前の半分のペースになりましたが、
久しぶりに泳いだのに疲れ少なかったです
これから週２～３で水泳もやろうと思います
食事制限の話ですが、元々食べるの早かったので
一度ゆっくり食べる癖をつけたのですが、
それでも普通の人より早かったので
もうちょっとゆっくり食べるようにしてます
おかずの量はいっしょですが、ご飯の量が減りました
ゆっくり頑張ろうと思います
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:59:01 Wcslbocj
遠出して塩素のないプールいってきたけど感動もんだったわ
水がすごいきれいで泳いだ後は風呂はいった後みたいな感じでさっぱりで最高だった
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 00:58:11 Su6fjDuz
5 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 2001/06/14(木) 16:49
>>1
＞５０メートルを２０本、一時間かけて泳いでます。
たらたら泳いでんじゃねぇ。
１０００Ｍだったら休憩なしで２０分で泳げ。
12 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 2001/06/15(金) 11:29
泳ぐスピードより、泳いでる時の心拍数の方が重要だと思うけど。
息継ぎは練習しないと駄目かもしれないけど、速く泳げるようになるのが
目的で無いのなら１０００mを２０分でとかは関係ないでしょ。
泳ぐのが上手くなれば、同じスピードでも効率よく進む分、少ない運動量で
済むだろうし、一概にタイムで括る事に意味は無いと思うが。
痩せる為の水泳でしょ？だったら心拍数を一定に保つスピードで泳ごう。
心拍計無かったら、息が上がらずに続けれるスピードで。但し息継ぎが
上手く出来なくて息が上がるのは別問題だけど。
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？ （初代スレ？）
URLﾘﾝｸ(natto.2ch.net) より
10年間スレの内容が変わってなくてわらたｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:26:08 zm+aILrh
>>215
太ももまであるやつ、安物（一万円クラス）だとMade in シナかベトナムかになってない？
あれ、縫製どころかカッティングからミスってるのが山のようにある。
不良品だったら返して大丈夫。
以前職場からの支給品でトラブルがあったんで他の開けてみたんだけど、
たいがいいい加減だった。でも初水着だったら分かんないか……どうしたものかな。
初心者さんはスパッツタイプはやめたがいいと思うけど……
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:28:49 zm+aILrh
>>225
病気になるよ。ていうか伝染病もらいまくり。
なんで塩素入れてあるのか考えてみたらいい。
普通のジムはサウナルームにある冷水風呂にもガッツリ塩素入れてるよ。
法律で規定あるから。塩素入れなくていいって、どういう許可取ってるんだろ？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:30:54 zm+aILrh
>>226
心拍妄信伝説がいよいよ崩れかけてるなこのご時世に……ｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:47:27 UktlfwzX
連投うるさい
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 18:05:10 zm+aILrh
>>230
あー、ごめんね、一日中張り付いてその都度レスできなくて。
てか何連続投稿しようがこっちの勝手。
スレ荒らすのはやめてね。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 18:22:02 +OQtz4tV
>>231
スレ荒らすのやめろよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:52:14 uygsgtd5
私が生理なせいで過疎スレになってるじゃないかごめんね。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:20:41 /rTwNkkT
今さっき帰宅
５キロスイム
プール行く前にミニストップで買い食いしたｋら
このあとはお茶とわずかな果物だ
油断大敵
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:10:57 uyRk7JwE
>>234
5キロとかどんなタイムとメニューで泳いでるの？
ダイエット効果ある？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 09:46:36 58hS0sNW
プールで泳ぐ時間だけ、プールの周りを走った方が痩せるw
237:209
11/01/19 12:24:22 q7R0YSaA
申し訳ないです また質問させてください
【年齢/性別】23/男
【身長/体重/BMI】162/91/35（Wii fit計測）
【体脂肪率/筋肉】これを知りたいので体脂肪計購入予定
【身長とまってから一番やせてた体重/時期】65kg/中３でバスケやめた直後
【ダイエット歴】泳ぎ始めたのは5月初めくらいから 11月あたりにちょっとサボりだして卓球だけ
【やってきた運動】6～12歳：水泳（週2）/9歳～12歳：バスケ（週1）/12～15歳：バスケ（毎日）/15～18歳（合唱：毎日）/18～22（あまり運動せず 2週に1回から月１くらいで空手）
【これからやろうとしてること】卓球（無酸素運動並み）週１～２/水泳（有酸素運動：できるだけゆっくりと1時間～1時間半）/ご飯をゆっくり食べる お茶で流し込まない
【現在の体重の減り方】おおざっぱに平均して1.5kg/1ヶ月
【泳ぐペース】1km/ｈ（水泳メインでしてた10～11月くらい1.5km～2.0ｋｍ/１h 週３くらい）
【聞きたい事】無酸素運動は卓球だけでいいやと思ってるのですが、泳ぎの方はこれであってますでしょうか？もう少し早く泳ごうと思えば泳げますがそのようにした方がいいでしょうか？
【備考】良い体脂肪計あれば教えてください 予算は1～2万です スレ違いでごめんなさい
よろしくお願いします
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 16:05:53 TxJrbB46
>>237
水泳の有酸素運動が、できるだけゆっくりは間違っている
有酸素運動でくぐれば出て来るが、心拍数を110～120(結構ハァハァゼィゼィ)に保つのが必要
水泳経験者だと相当ピッチ上げないと心拍数が上がらないよ
体脂肪計は専門のスレあるからそちらで聞いてみたらいい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 16:17:46 wkUG9PGJ
他の間違いとしては、
卓球が無酸素運動だと思っていること。
どんなハードなゲームだったとしても、それでも1ゲームトータルすればエアロビクスだよ。
240:237
11/01/19 20:48:45 q7R0YSaA
回答ありがとうございます
>>238さん
今の自分の体力だと1 km/hで1時間だと心拍数までは分からないのですが
LSD運動になるかなー と思ったのです
今度ちゃんと心拍数計るべきですね
2 km/h のペースで1時間泳ぐ時も計ってみます
11月にそれやった時はふらふらになるくらいきつかったですが
ちょっと体力上がってきたので大丈夫かもしれません
体脂肪計スレ覗いてきますね ありがとうございました
>>239さん
ハードに動いてるのですが、バスケっぽい動きとか取り入れてやってると
有酸素運動の中でもかなり運動強度がきつい部類になっていると思っています
でも、ご指摘通り、100ｍ全力疾走みたいなことではないので
これもちゃんと脈拍とか測ってやってみますね
ありがとうございました でも金かかるなあ（苦笑）
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:51:42 gFfBpx4c
>>237
体のスペックを拝見したところ、自転車をお薦めしたい。
自転車メインに水泳と卓球で体のバランス保つのが効果的なダイエットにもつながると思う。
自転車ならひと月もあれば6時間の有酸素運動が難なくこなせるようになる。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 07:12:48 1d5AZVxQ
>>237
ゆっくり泳ぐなら水泳はいらないと思う。
体脂肪計は水中体重計持ってる大学などの研究施設に行って半日かかるもので、
指先が濡れてたり、汗の状態で数値が変わるようコンシューマーの危機感をあおる
だけのものは必要ないと思います。
無酸素運動と勘違いするようなかなり強度の運動が有酸素運動です。
ちんたらやるのは多分無駄。それがリラックスになるならまだしも、ストレスを
増やすだけならば削っていいと思いまう。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 09:43:32 Sg/Y1g1s
>>242
コンシューマーｗ 危機感ｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:50:46 Ty6lK9vu
>>240
この人なんか空回りしてると思う
注力するところが的ハズレ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 22:20:34 xjRTnVsc
すみません、当方デブ男ですが質問させてください。
今水泳と食事制限でダイエット中なのですが、
水泳は有酸素を意識して息が上がるけど1時間くらいは続けられるペースで泳いでいます。
一ヶ月ほど前に泳ぎ始めた頃は、翌日にも筋肉に疲れが残っているような感触だったのですが、
最近体が慣れてきたのか、あまり翌日に疲れが残らないようになってきています。
男なので筋肉はあればある程ありがたいんですが、
今後はインターバルを取り入れて筋肉に負荷をかけるなどして、
翌日に筋疲労が残るように泳いだほうが、ダイエット効率や引き締め効果は上がるものでしょうか？
それともその程度の負荷では筋肉への影響は無視できるレベルなのでしょうか？
有意義な効果がないようなら、今のペースで泳ぎ続けるほうが楽なのですが…。
ちなみに当面は水泳以外にウェイトトレーニングなどするつもりはありません。
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