【水泳】　プールで痩せる！第59のコース

【水泳】　プールで痩せる！第59のコース at SHAPEUP

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 18:18:53 /XzLhG+s
>>213
なぁに、すぐに痩せてゆるゆるになるさ。
ソースは俺。
それぐらい頑張れｗ

>>217
ダイエットを始めた直後、ひたすらプールに
通っていたら、１時間半で3.5kmペースで泳げ
るぐらいに上達した。

体重が減らなくなってきたので、試しにジムで
ランニングマシンで、走ってみたら下半身が
猛烈に筋肉痛になったｗ

いちおう、水泳メインでは下半身の強化がされない
のは理解していたので、それ以前にスクワットしま
くっていたし、マシンでも下半身鍛えてたのにも
かかわらず、１時間ぐらい走ったら超筋肉痛ｗ

ジョギングは水泳では鍛えにくい下半身の筋肉
を効果的に鍛えられるので、走るのが嫌いでも
やっぱりやった方がいいと思ったのでした。

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