【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/09 19:45:29 z//RU+RN 二時間泳げば結構カロリー消費してるとおもうよ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/09 21:21:34 nMpt2XAE 負荷が低いと思ったら沢山泳げば良い。 関節に優しいのが水泳の良い所で、素早く痩せる事ではない。 選手並みに泳げばメチャクチャ消費するけど、出来ない事を 計算してみても仕方が無い。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/09 23:27:22 iMYRoZsr 運動で痩せたいって思うことがもう・・・ 基本はやっぱり食事でしょ。 ただ体重を落としたいだけなら1日1800なり1500kcal なりに制限すればいい。 そうすれば、どんなにダラダラ泳ごうと、カロリー消費がゼロな わけないんだから絶対マイナスにはならない。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/10 03:08:00 cfbcz6ek >>197 ①がなんか違うような。 ①考えて泳ぐ ②考えて泳げるほどテクなしなら走ったほうがまし ③とりあえず何かやれば痩せるから泳げば？ ④食事 こんな感じだと思う。とりあえず>>202のような④に偏執したのはまるっきりスレ違いだと思う。 身体維持なら、それこそ水泳板の方が向いてるかと。 筋トレとの組み合わせは食わないといけないんでちょい難しい。 因みに女で～4000kcal/dayなら普通の人でも心配しなくても痩せる。 てか女で4000食える人はあんまいないと思うけど。
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