【最低】腹筋しようぜ 12回目【1日30回】
at SHAPEUP
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:22:36 Z3VOCRC+
>>807
ゆっくりやる。
体を持ち上げるとき、下ろすとき、常に腹筋に
テンションがかかってることを意識する。
腹筋に手をそえて指で押しながら硬くなってる
のを確認しながらやるのもいい。
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